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이 글에서는 상황 평가 보안 계획 개발
폭력은 다양한 형태를 can 수 있지만 심리적이거나 육체적 일 때는 빠르고 안전하게 관리해야합니다. 당신이 모욕적 인 관계에 있다면, 자신의 안녕을 보존하고 그로부터 벗어날 수있는 방법을 찾기 위해 즉각적인 조치를 취해야합니다. 학대적인 관계에서 벗어날 수있는 좋은 방법을 계획하고, 안전하고 앞서 나가십시오.
단계
1 부 상황 평가
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도움을 찾으십시오. 학대당한 사람들을 돕기 위해 어디서나 이용할 수있는 자료가 있습니다. 어디서부터 시작해야할지 확실치 않거나 다른 사람과 채팅하여 조언을 구하고 경험이 엉뚱한 지 아닌지 알아 보려면 다음 옵션 중 하나를 시도하십시오. 방문하는 페이지와 통화 내용이 기록이나 통화 기록에 저장되어있을 수 있으므로 컴퓨터 나 휴대 전화를 사용할 때는주의하십시오.- 프랑스, 특히 생테 티엔에 거주하는 경우 04-77-25-89-10의 SOS Violences Conjugales 42에 문의하십시오.
- 보르도 지역에 거주하는 경우 난이도 여성 수용 협회에 문의하십시오 05 56 40 93 66
- 벨기에에 거주하는 경우 02 539 27 44의 가정 및 가정 폭력 방지 센터에 문의하십시오.
- 벨기에에 거주하는 경우 0800 30 030으로 가정 폭력 청취에 전화하십시오.
- 캐나다에서는 1-800-363-9010으로 SOS 배우자 학대를 요청하십시오.
- 캐나다에 거주하는 경우이 사이트를 방문하여 도움이나 도움을 받으십시오.
- 미국에 거주하는 경우 전국 가정 폭력 핫라인 (1-800-799-7233)에 문의하십시오.
- 프랑스, 특히 생테 티엔에 거주하는 경우 04-77-25-89-10의 SOS Violences Conjugales 42에 문의하십시오.
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학대의 형태를 인식하는 법을 배우십시오. 파트너로부터 신체적 폭력을 경험하는 경우 모욕적 인 관계에 있다는 것을 알고 있어야합니다. 그러나 labus는 피해자 인 사람들이 식별하고 증명하기가 더 어려운 많은 다른 형태를 취할 수 있습니다. 당신이 그렇게 여겨지도록 당신의 파트너는 손을 들일 필요가 없습니다.- 육체적 인 Labus는 때리거나 다른 사람을 괴롭 히거나 다른 형태의 신체적 공격과 관련이 있습니다. 이러한 형태의 학대에 대한 변명은 없으며, 하나도 아니고,이 행위는 형사 기소와 관계의 즉각적인 종결로 제재됩니다.
- 정서적 Labus에는 굴욕, 평가 절하, 행동 통제, 위협 및 협박이 포함될 수 있습니다. 당신의 파트너가 계속 흥미롭지 않고, 한심하거나, 무관심하다고 느끼게되면, 아마도 학대를 받고있을 것입니다.
- 파이낸셜 라 버스 (Financial Labus)는 자신의 자유를 잃을 수있는 지점까지 재무를 엄격하게 통제함으로써 수익자가 당신을 완전히 통제 할 때 발생합니다. 이것은 일하는 능력의 제한, 벌어 들인 돈을 만질 수있는 능력, 또는 은행 계좌에 접근 할 수없는 능력 등 여러 가지 형태를 취할 수 있습니다.
- 성적인 Labus는 불행히도 이러한 유형의 관계에서 매우 일반적입니다. 과거에 성관계에 동의했다는 사실이 항상 동의한다는 의미는 아닙니다. 또한 오랫동안 관계를 유지한다고해서 성이 "필요"하다는 의미는 아닙니다. 지나치게 성적인 압력을 받고 있거나 부적절하거나 모욕적이라고 생각되면 남용의 대상이된다는 것을 알고 있어야합니다.
- 이것은 동의없이 여성을 임신 상태에 두거나 의지를 대항하여 임신을 중단하도록 강요하는 남자의 경우입니다.
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욕설을 사과하거나 용서하지 마십시오. 희생자들에게 음순이 그들의 잘못임을 보여주는 것이 침략자의 본질이다. 공격적으로, 심하게 행동하거나 당신을 조작하는 사람에게는 그것이 당신의 잘못이라고 말할 수 없습니다. 다음과 같은 경우에도 관계는 항상 욕설로 간주 될 수 있습니다.- 배우자가 당신을 때리지 않았다. 심리적 또는 언어 적 학대는 여전히 학대로 간주됩니다.
- 폭력은 당신이들은 다른 학대 사례만큼 나쁘지 않습니다.
- 신체적 폭력은 한두 번만 발생합니다. 모든 물리적 폭력은 명백한 학대 증거입니다
- 수동적이되거나 말을 멈추거나 자신의 생각이나 의견을 표현하지 않을 때 폭력의 징후는 더 이상 분명하지 않습니다.
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학대의 증거를 전시하십시오. 학대자를 법정으로 끌기로 결정한 경우, 확실한 증거를 제공하면 금지 명령을 받거나 자녀 양육권 싸움에서이기거나 이러한 종류의 학대가 발생하지 않을 것이라는 보장을받을 수 있습니다. 더 재현 할 것입니다.- 가능하면 남용자가 협박이나 위협에 대한 오디오 녹음을 시도하십시오. 이것은 법정에서 더 나은 행동을하게 될 파트너의 도덕성에 대한 아이디어를 얻는 데 많은 도움이 될 수 있습니다.
- 신체적 학대가 발생할 경우 사진을 찍습니다. 당국에 복종 한 신체적 폭력 사건에 대해 즉시보고하고 즉시 의료 지원을 받으십시오. 의료 및 경찰 보고서는 증거로 사용됩니다.
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학대가 당신의 잘못이 아님을 잊지 마십시오. 귀하는 이러한 진술에 관계없이 배우자의 행동에 대해 책임을지지 않습니다. 당신은 학대받을 자격이 없으며, 그렇게하기 위해 아무 것도하지 않았으며 폭력없이 행복한 삶을 살 자격이 있습니다.- 당신의 남자가 폭력을 저 지르게 한 사고와 행동은 당신의 행동이 아니라 심리적, 정서적 장애에 의해 야기됩니다. 불행히도 전문가의 도움 없이는 이러한 문제를 해결할 수 없습니다.
2 부 보안 계획 개발
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자신의 연락처를 신뢰할 수 있다고 생각되는 사람들의 목록을 유지하십시오. 도움을 요청하기 위해 누군가에게 전화를해야하는 경우, 전화 번호를 어딘가에 기록해야합니다 (필요한 경우 다른 사람의 전화를 사용할 수 있음). 동반자에게는 비상시 연락 할 사람에 대한 아이디어가 없어야합니다. 또한 경찰 전화 번호, 건강 센터 및 지역 드롭 인 센터를 추가하십시오.- 학대자가 목록을 다시 찾아 더욱 폭력적으로 만들 것을 두려워하는 경우 목록을 숨기거나 숨 깁니다.
- 자녀가있는 경우, 전화 할 번호 목록에 액세스 할 수 있는지 확인하거나 비상시 (112 번에 전화 할 수있을뿐만 아니라) 이웃에게 도움을 요청할 수 있습니다.
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코드화 된 언어를 채택하십시오. "보안 단어"또는 코드를 사용하여 자녀, 이웃, 친구 또는 동료와 공유하여 고민 중이며 도움이 필요함을 표시 할 수 있습니다. 이 작업을 수행하는 경우 코드를 전달하는 사람에게 응답 할 특정 계획이 있어야합니다. 예를 들어, 그녀는 즉시 경찰에 연락 할 수 있습니다. -
비상 계획을 세우십시오. 그러한 상황에 처한 경우, 폭력적인 시도를 처리하기위한 계획을 개발할 수 있어야합니다. 집에서 가장 안전하다고 생각하고 숨길 수있는 모든 방을 통제하십시오 (작은 방이나 무기로 쉽게 사용할 수있는 물건으로 채워진 방에 두지 마십시오).- 비상 패키지의 일부도 탈출에 중점을 두어야합니다. 차량에 연료를 채우고 쉽게 접근 할 수 있도록 몇 가지 작업을 수행해야합니다. 가능하면 차의 두 번째 열쇠를 접근하기 쉬운 곳에 숨기십시오. 가능한 한 빨리 집을 떠나고 차에 닿으십시오. 자녀가있는 경우 자녀를 따르십시오.
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별도의 은행 계좌를 만들어 제공하십시오. 시간이 있다면 별도의 은행 계좌를 만들거나 자신의 이름으로 만 신용 카드를 등록하는 것이 가장 좋습니다. 특히 우편함을 열면 친구와 연락 할 수없는 서신을받습니다. 이 계좌에 자신의 돈을 넣는 것부터 시작하여 돈을 쌓아두면 처음에는 재정에 대해 걱정할 필요가 없습니다.- 배우자가 당신을 재정적으로 학대하고 있다면 이것은 어려울 수 있습니다. 귀하의 계정에 약간의 균형을 유지하거나 긴급 자금이 부족하여 학대를 당하지 않도록하십시오. 노숙자, 가족 및 친구를위한 자원 봉사 단체가 필요할 경우 도와 드릴 수 있습니다.
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여행 가방을 준비하고 숨기십시오. 언제든지 떠날 수 있도록 여행 가방을 싸서 남자가 찾을 수없는 안전한 곳에 보관하십시오. 배우자가 찾을 수 없도록 다른 사람의 집에 떨어 뜨릴 수 있습니다. 가볍고 휴대하기 쉽도록 들어서 운반 할 수 있습니다. 가방에 다음 것들을 채우십시오.- 처방전
- 중요한 문서의 원본 및 사본
- 당신의 옷
- 일부 세면 용품
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자녀를위한 계획을 세우십시오. 당신이 떠날 때 자녀를 지키는 것이 현명한 지 알아 보려면 상황에 관해 노숙자, 헬프 데스크 또는 변호사를 위해 자원 봉사 단체의 구성원과 상담해야합니다. 그들이 위험에 처해 있다면, 당신은 그들을 낚아 채기 위해 모든 것을해야합니다. 만일 그렇다면, 먼저가는 것이 더 안전 할 수 있습니다.
3 부 센 고
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관계를 끝내라 가능한 빨리. 관계에 대한 참여 정도에 따라 출발을위한 예방 조치를 취해야하므로 최대한 빨리 안전 할 수 있습니다.당신이 관계를 막 시작했다면, 당신은 단순히 그 관계를 끝낼 수 있지만, 결혼했다면 더 복잡 할 수 있습니다. 계획을 개발하고 가능한 빨리 시행하십시오.- 행동하기 전에 학대가 치명적인 수준에 도달 할 것으로 기대하지 마십시오. 폭력이 반복되는 관계에있는 경우 파트너가 변경되지 않을 수 있습니다. 폭력은 피해자가 잘못한 사실에 의한 것이 아니라 잘못이 다른 것입니다.
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좋은 시간을 선택하십시오. 떠나야한다면, 동반자가 집에없는 시간에해야 할 것입니다. 배우자가 집에 없을 때 정시에 출발을 계획하고 준비하십시오. 여행 가방, 가장 중요한 서류를 집을 수있는 충분한 시간을 가지십시오.- 왜 떠났는 지에 대한 메모 나 설명을 남기지 않아도됩니다. 자신을 바!
- 당신이 당신의 자신의 교통 수단에 액세스 할 수없는 경우, 그가 당신을 데려 갈 수 있도록 누군가와 협상하십시오. 임박한 위험에 처해 있다고 생각되면 경찰을 불러 집 밖으로 나올 수 있습니다.
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휴대 전화를 그대로 두십시오. 중요한 번호를 다른 곳에 저장 한 경우 (예 : 메모장) 휴대폰을 떠날 때 떠날 것을 고려하십시오. 휴대 전화는 추적기를 통합 할 수 있습니다 (분실되거나 도난당한 장치를 찾는 데 유용하지만 공격자를 피하는 데는 유용하지 않음). 탈출하는 동안 그를 떠나면 파트너로부터 벗어날 수 있습니다.- 선불 전화를 구입하여 비상 가방에 넣어야합니다. 이것은 당신이 탈출을 위해 중요한 호소를 할 수있게하고 당신의 남자가 당신에게 올 위험없이 벗어날 수있게합니다.
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개인 보호 명령을 받으십시오. 개인 보호 명령은 법원에서 서명 한 문서로, 이전의 학대자에 대한 법적 보호를 제공합니다. 이 문서를 가지려면, 귀하가 가지고있는 모든 증거와 귀하와 동반자 사이에 존재하는 상황 및 관계 유형을 설명하는 서한을 가지고 법원 수준으로 가야합니다. 법원 담당자는 그러한 명령을 받기 위해 적절한 문서를 작성하는 방법에 대한 추가 지침을 제공해야합니다.- 이 단계 이후에, 주문이 승인되면, 법적으로 파트너에게 전달되어야하며 귀하는 법정에서 증거를 제시해야합니다. 절차를 법원 서기와상의하십시오.
- 처방전이 있으면 항상 처방하십시오. 배우자가 문서의 조건을 위반하는 경우 경찰에게만 제시하면됩니다.
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잠금 및 비밀번호를 변경하십시오. 폭력 Labus는 퇴근 후 매우 위험하고 위험 할 수 있습니다. 자신을 보호하기 위해 이전의 동반자가 당신의 삶에 다시 들어가거나 당신을 해칠 수 있도록 모든 가능성을 제거해야합니다.- 심한 폭력이 발생하거나 삶을 두려워하는 경우 새로운 곳으로 이사해야합니다. 주소 개인 정보 보호 프로그램에 가입하거나 다른 PO Box를 사용하여 메일을 받거나 모든 금융 계정 정보를 변경하고 PIN 번호를 지정하여 새로운 생활 환경을 익명으로 만드는 단계를 수행 할 수 있습니다. 국가 전화 번호부에 나타나지 않은 전화.
- 자신의 집이나 아파트에 거주하고 나와 함께 살지 않는 사람과의 관계를 종료 한 경우 자물쇠를 바꿔야합니다. 이전 파트너에게 키가 있다고 생각하지 않더라도 사용자 모르게 키 사본을 보유 할 수 있습니다.
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온라인에서 정보를 안전하게 유지하십시오. 모욕적 인 관계를 피하거나 방금 끝낸 경우 모든 암호를 변경하십시오. 은행 계좌, 소셜 네트워크 계정, 이메일 주소 및 사업장 주소의 비밀번호는 가능한 빨리 변경해야합니다. 배우자가 귀하의 비밀번호를 모른다고 느끼더라도이 절차를 따라야합니다. -
전화 번호, 소셜 네트워크 계정을 차단하십시오. 전 배우자가 출국에 반응하는 방식을 변경할 수 없습니다. 그러나 떠난 후 후자와의 접촉을 제한 할 수 있습니다. 최대한 많은 통신 채널에서 차단하십시오. 대부분의 최신 통신 장치에는 개인과의 교환을 차단하는 기능이 포함되어 있습니다. 그러나 파트너의 통화를 차단하려면 전화 회사에 문의해야합니다.- 그가 당신을 괴롭히는 방법을 찾으면 연락처를 변경하십시오. 연락을 바꾸는 것은 현명하지 않을 수도 있지만, 가까운 친구와 사랑하는 사람 만이 새로운 연락처 정보를 가지고 있음을 확실하게하지만 배우자가 다시 연락하는 것을 막을 수 있습니다.
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공식적인 불만 제기에 대해 생각하십시오. 전 배우자를 제거 할 수 없다고 생각되면 법적 구제책을 이용할 수 있음을 알아야합니다. 명백한 증거와 상황을 감안할 때 그것은 대부분 침례와 침략에 대한 불만입니다. 자세한 정보를 얻으려면 지역 당국과 가정 폭력 문제를 다루는 상담사와 상담하십시오.- 법정에서 증거를 제시 할 수 있다면, 학대를당한 전 배우자에 대한 금지 명령을받을 수 있습니다. 거리가 멀어지면 가까워지면 법을 위반하는 것으로 간주됩니다.
4 부 앞으로
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사랑하는 사람들에게 다시 연락하십시오. 이 악몽이 끝나면 신뢰하고 사랑하는 사람들과 많은 시간을 보내십시오. 많은 사람들이 학대적인 파트너와 함께 살 때 친구 나 가족과 멀리 떨어져 있습니다. 이 상황이 당신에게 적용된다면, 당신이 그리워하는 사람들과 다시 연결되도록 노력하십시오.- 친구 나 가족이 많지 않으면 새로운 친구를 사귀십시오. 퇴근 후 때때로 동료에게 커피를 마시거나 새로운 이웃에게 다가 가도록 요청하십시오.
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가정 폭력 피해자를위한 지원 그룹에 참석하십시오. 이러한 학대에서 살아남은 많은 남성과 여성이 있으며 모두 자신을 표현해야합니다. 자신과 비슷한 경험을 가진 개인 그룹을 찾으면 죄를 느끼거나 좌절감을 느끼거나 관계를 끝내고 나서 경험했던 복잡한 감정을 느끼지 않을 수 있습니다. 혼자서 시도하지 마십시오. 지원 그룹이 도움이 될 수 있습니다.- 당신의 죄책감을 극복하십시오
- 분노의 이유를 이해하십시오
- 당신의 감정을 표현하십시오
- 희망의 빛을 발견하다
- 그 음순이 무엇인지 이해
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치료법을 따르십시오. 학대당한 대부분의 사람들은 그들의 관계에서 심리적, 정서적 외상을 입었습니다. 치료는 외상을 극복하고 미래에 더 건강한 관계를 유지할 수 있도록 도와줍니다. -
새로운 관계로 서두르지 마십시오. 결혼 학대를 당했던 많은 사람들은 이전의 관계에서 빠졌던 공감과 친밀감을 없애는 새로운 관계를 시작하기를 원합니다. 장기적으로, 당신은 당신이 존경받을 건강한 관계를 유지하지만, 서두르지 마십시오. 모욕적 인 관계에서 벗어나면 이상적인 파트너를 찾지 못할 것이라는 인상을받을 수 있습니다. 그러한 편견에 휩싸이지 마십시오. 필요한 시간을 가짐으로써 결국 당신에게 맞는 사람과 당신을 존경하는 사람을 찾을 것입니다. -
이전 동반자에게 "다른 기회"를주지 마십시오. 공격적인 사람들이 자신을 변명하고 더 이상 당신을 해치지 않을 것이라고 말하는 것이 매우 일반적입니다. 당신의 파트너가 당신에게 다가와서 변했다고 주장한다면, 당신은 그들을 유감스럽게 생각할 것입니다. 그러나이 시점에서 결정에 충실하는 것이 중요합니다. 과거에 당신을 학대 한 사람은 아마 다시 할 것입니다.- 학대자를위한 중재 프로그램은 학대자가 이러한 행동을 막는 데 도움이되지만 결과는 혼합되어 있습니다. 이것은 촉진자가 법원에서 오는 것이 아니라 이러한 프로그램에 참여하기로 결정할 때 더 효과적입니다.
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미래에 욕설을 피하십시오. 일단 당신이 학대적인 관계에서 벗어나게되면, 마지막으로해야 할 일은 다른 관계를 맺는 것입니다. 모든 학대자가 똑같지는 않지만 많은 학대자들에게 공통적 인 특징이 있습니다.- 그들은 매우 감정적이고 공동 의존적입니다.
- 그들은 아마도 매력적이고 인기 있고 재능이 있습니다.
- 그들은 몇 초 만에 감정 상태를 가지고 있습니다.
- 그들은 또한 (특히 어린 시절) 학대의 희생양이 될 수 있습니다.
- 알코올 중독이나 중독에 시달릴 수 있습니다.
- 그들은 자신의 행동을 통제하는 경향이 있습니다.
- 그들은 감정을 억 누르는 경향이 있습니다.
- 그들은 융통성이 없어 보이고 다른 사람들을 판단 할 수 있습니다.
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다른 일을 하느라 바쁘십시오. 페이지를 넘기려고 할 때 과거를 넘나 드는 유혹을 느낄 수 있습니다. 새로운 습관을 취하고, 새로운 취미 생활을 시도하고, 새로운 관심의 중심지를 발견함으로써 가능한 한 멀리 가십시오. 새로운 추억의 순간을 살고 새로운 엔터테인먼트를 즐기십시오. 조심하고 새로운 삶을 즐기십시오.- 신뢰하는 친구 나 가족과 함께 다양한 재미있는 활동에 참여하십시오. 댄스 수업을 듣고 기타 연주를 시작하거나 새로운 언어를 배울 수 있습니다. 당신이 무엇을하든 친구들과 많은 것을 공유하십시오. 그들은이 어려운시기에 당신을 위로하고 조언 할 것입니다.