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이 기사의 공동 저자는 Claudia Carberry, RD입니다. 클라우디아 카 베리 (Claudia Carberry)는 아칸소 의과 대학의 외래 영양사입니다. 그녀는 2010 년 녹스빌에있는 테네시 대학교에서 영양학 석사 학위를 받았습니다.이 기사에는 31 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.
저혈당증은 혈액 내 포도당 수치가 낮은 질환입니다. 이 상태는 많은 요인의 원인이 될 수 있습니다. 반응성 저혈당증은 혈당을 낮추는 호르몬 인 높은 인슐린 생산을 설명하는 근본적인 병리가 없을 때 발생하는 저혈당증입니다. 당신의 몸은 식사 후 포도당을 과도하게 보상하고 급격히 낮 춥니 다 (식후 포도당). 이 문제는 식습관을 바꿔서 포도당이 천천히 일정한 속도로 혈액에 들어가도록함으로써 중화 될 수 있습니다.
단계
2 단계 중 1 부 :
계획을 변경하기 전에 상황을 평가하십시오
- 6 좋은 체중을 유지하십시오. 과체중은 혈당 수치를 조절하는 신체 메커니즘에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 건강한 식단을 먹고 규칙적으로 운동하면 체중을 줄일 수 있습니다.
- 체질량 지수 (BMI)를 사용하여 개인의 지방과 건강을 평가하는 이상적인 체중에 대한 아이디어를 얻을 수 있습니다. 20 세 이상인 경우 정상적인 BMI는 18.5에서 24.9 사이 여야합니다. 공식은 다음과 같습니다 : 체중 (kg) / (크기) ²x 703. 체중을 줄이려면 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다.
조언
- 식단의 효과를 높일 수있는 제품을 처방하는 것에 대해 의사와 상담하십시오. 그는 알파-글루코시다 제 억제제 (아카 보로스 및 미글 리톨)를 처방 할 수 있습니다. 이 제품들은 포도당 섭취를 지연시키고 식후 고혈당을 줄이는 데 도움이됩니다. 따라서 반응성 저혈당을 예방하는 데 사용할 수 있습니다.
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