자아가 너무 강하지 않은 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 관점 변경
• 파트 2 상호 작용 변경
• 파트 3 문제 인식

이 기사 : 관점 변경 상호 작용 변경 문제 인식 dego12 참조

자신을 너무 확신하여 동료, 친척 및 배우자와 정기적으로 충돌하고 있습니까? 팀에서 일하는 데 어려움이 있습니까? 다른 사람의 도움을 요청하는 데 어려움이 있습니까? 당신은 분명히 문제가 있습니다. 이 자아는 또한 당신이 자신을 능가하기 때문에 항상 핸디캡이 아닙니다. 그러나 다른 사람에게 문제가있을 수 있으므로 관계를 방해하지 않도록 스스로 노력하는 것이 중요합니다.

단계

1 부 관점 변경

1. 
   

   
   다른 사람들과 비교하지 마십시오. 그것이 부정적이든 긍정적이든, 자신을 다른 사람들과 비교할 필요는 없으며, 당신을 불안하고 우울하게 만들 수 있습니다. 당신이 사람보다 낫다고 생각한다면, 당신이 생각하지 않은 다른 측면을 확실히 능가하는 것을 잊지 마십시오.
   • 자신을 사랑하는 법을 배우십시오. 다른 사람이나 이상에 대해 자신을 측정하기보다는 자신과 주변 사람들을 존중하십시오.
   • 완벽한 사람은 없습니다. 그리고 당신도. 자신을 비교해야한다면 전날의 사람과 비교하십시오.

2. 
   

   
   실패에 대한 시선을 바꾸십시오. 그것은 세상의 끝이 아니며 이것이 다시 시도하거나 목표가 떨어지는 것을 방해해서는 안됩니다. 체스는 당신에 대해 더 많이 배울 수있는 좋은 기회이며 새로운 출발점이되어야합니다.
   • 체스에 어떻게 반응합니까? 당신은 자신을 비난합니까? 그 자리에서 포기하니?
   • 반응을 선택하십시오. 이 새로운 정보를 기반으로 상황을 분석하고 목표를 변경할 수 있습니다.
   • 자신을 격려한다. 거실이나 사무실에서 영감을주는 인용구를 넣으십시오. 노력을 계속하도록 격려하기 위해 진언을 반복하십시오.

3. 
   

   
   
   
   성공의 비전을 바꾸십시오. 우리는 트로피 또는 프로모션과 같은 실질적인 결과에서 성공을 측정하는 경향이 있습니다. 이러한 결과에 따라 실제로 성과를 측정하는 다른 방법이 많이 있기 때문에 더욱 취약 해집니다.
   • 여행으로 인생을 시각화하십시오. 성공은 자신의 속도에 따라 이상적으로 진행하는 것이 될 수 있습니다. 따라서 시간이 걸리더라도 진행되는 한이를 성공으로 간주하고 더 이상 교수 나 상급자의 검증에 의존하지 않아도됩니다.
   • 그러나 성공에 대해 자랑하지 마십시오. 또한 다른 사람들의 일을 축하 할 수있는 것이 중요합니다. 시간을내어 동료들에게 감사를 표합니다.

4. 
   

   
   목표를 재정의하십시오. 너무 높은 기대는 문제의 원인 일 수 있습니다. 이러한 기대치가 귀하의 삶과 환경을 인식하는 방식을 정의하지 않도록하십시오. 대신 시간을내어 다른 관점에서 사물을보십시오.
   • 당신의 행동을 인도 할 수있는 잘못된 인식을 찾으십시오. 어렸을 때 자신을 너무 공격적으로 표현하도록 강요 당했을 수도 있습니다. 이것은 오늘날 사람들이 당신을 의심하게 할 수 있습니다. 이러한 잘못된 인식을 버리고 자신의 성공 비전을 정의하십시오.
   • 명상하세요. 당신의 인생의 비전에 자신을 제한하지 않도록 현재의 앵커는 과거 또는 미래로 향했습니다.
   • 처음부터 다시 가져옵니다. 우리가 모든 것에 관한 모든 것을 알고 있다고 생각한다고해서 자신이 처한 상황을 완전히 이해할 수는 없습니다. 참신함과 다른 일을하는 방법을 더 잘 받아들이는 순간으로 매 순간을 가져 가십시오.

파트 2 상호 작용 변경

1. 
   

   
   
   
   타협하는 법을 배웁니다. 직장에서든 개인적 관계의 일부로든 타협 할 수 있으면보다 건강한 상호 작용을 할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.
   • 목표를 다시 생각하십시오. 누군가가 당신과 모순되는 경우, 열등하거나 우월감을 느끼지 마십시오. 모든 사람이이 교환의 혜택을받을 수 있도록 중간 위치를 찾으십시오.
   • 당신에게 중요한 것을 결정하십시오. 혼자있는 것에 관심이 없으며 사랑하는 사람이 목표를 달성하도록 도울 수 있습니다.
   • 타협은 패배를 의미하지 않습니다. 총체적으로 목표를 달성한다고해서 더 작은 승리는 아닙니다. 가장 중요한 것 (예 : 가치)이 항상 고려되도록하십시오.

2. 
   

   
   당신의 의견과 다른 의견을 공개하십시오. Senerver는 소량으로도 건강하지만 갈등을 해결하지는 않습니다. 사랑하는 사람들이 항상 당신의 지시에 따라 많이 노력하지 않으면 서 사물을 다르게 보도록 격려하는 것이 중요하다는 것을 고려하십시오. 이를 통해 목표를 향해 성장하고 발전 할 수 있습니다.
   • 그러나 필요하지 않을 때 충돌을 일으키려고하지 마십시오. 의견 불일치에 의해 위협 받는다는 느낌이 들지 않습니다. 당신의 관점이 다르면 새로운 시각으로 사물을 볼 수 있습니다.

3. 
   

   
   다른 사람들에게 관심을 가져라 자신에 대해 이야기하는 데 시간을 소비하지 말고 대담 자에게 질문하십시오. 항상주의를 독점하려고 시도하지 마십시오.
   • 당신의 대담자를 눈으로보십시오. 다리와 팔을 벌리십시오. 다른 사람들의 의견에 대답하기보다는 자신의 관점을 이해하려고 노력함으로써 적극적으로 경청하십시오. 당신의 생각을 공유하기 전에, 당신의 대담자가 방금 말한 것을 역설하고 그들의 의견에 대해 질문하십시오.
   • 그 사람의 이름을 사용하십시오. 관심있는 주제 (예 : 자녀 또는 열정)에 대해 질문하고 일상 생활에 대해 배우십시오.
   • 칭찬하십시오. 자신에게 초점을 맞추기보다는 다른 사람에게 에너지를 보내십시오. 공통점을 찾고 자신의 성격에 초점을 맞추는 것처럼 보입니다. 시간을내어 캐릭터의 특성을 이해하고 예를 들어 공통 프로젝트에서 에너지를 축하하십시오.

파트 3 문제 인식

1. 
   

   
   의문을 제기하십시오. 문제가 있음을 인식하지 못할 수 있습니다. 이를 위해 다른 사람들의 승인을 위해 더 정확하게 검색하십시오. 당신이 당신의 자아에 의해 눈을 멀게했는지 알기 위해, 당신은 다음과 같은 질문을 할 수 있습니다.
   • 나는 다른 사람들보다 우월하다고 생각합니까?
   • 다른 사람보다 열등하다고 생각합니까?
   • 이 질문들 중 하나라도 예라고 대답하면 자존심에 눈이 멀게됩니다. 또한 이것이 주변 사람들과의 관계에 중대한 영향을 미칠 수 있음을 알아야합니다.

2. 
   

   
   역겨운 갈등을 인식하십시오. 당신은 당신의 영토에 침입 할 사람들과 수탉 싸움에 들어갈 수 있습니다. 골프 팁이나 관리자의 성능 향상 방법에 대한 조언을 제공하는 것은 친구 일 수 있습니다.
   • 이러한 상황이 당신을 깊이 귀찮게한다면 분명히 문제가있는 것입니다. 당신은 당신이 이미 알고 있거나 도움을 거부한다는 조언을 해주신 것에 감사하지 않을 것입니다. 자신과 다른 아이디어를 공유하면 자신의 비전을 위태롭게하지 않기 위해 아이디어 전체를 거부 할 수 있습니다.

3. 
   

   
   쉽게 화를 내는지 스스로에게 물어보십시오. 당신의 역겨운 문제가 반드시 명백한 것은 아니지만, 매우 비판을 받고 기술에 의문을 갖고 있다고 느끼면 고통을 겪을 수 있습니다.
   • 다른 사람들과의 상호 작용을 관찰하십시오 사랑하는 사람들이 종종 놀리는 것을 좋아합니까? 누군가가 당신을 화나게 한 후에 종종 진정해야합니까? 당신은 확실히 역겨운 문제로 고통받습니다.