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이 글에서는 실수를 받아들이 기 실수를 배우기 실수를 제거하기 22 참고 문헌
"아무도 완벽하지 않다". "모두가 실수를한다". 우리는 모두이 속담을 들었지만 잘못을 저지른 죄책감, 후회 및 수치심은 좌절되고 고통 스러울 수 있습니다. 종종 다른 사람보다 자신을 용서하는 것이 더 어렵습니다. 사소한 것이 든 중대한 것이 든간에, 당신의 안녕과 사랑하는 사람들의 잘못이 받아들이고 나아가 야합니다. 실수를 저지르고, 극복하고 실수를 통해 배울 것이라는 점을 항상 기억하십시오.
단계
1 부 실수 수용
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실수를 정직하게 인정하십시오. 자신이 실수를 저 지르지 않으면 앞으로 나아갈 수 없습니다. 당신은 그의 원인과 죄책감뿐만 아니라 그를 분명하게 식별해야합니다.- 사과를 찾아야 할 때가 아닙니다. 주의가 산만 해 지거나 과로되었을 수 있지만 결과의 현실은 바뀌지 않습니다. 가능하더라도 죄책감을 다른 사람과 나누려고하지 마십시오. 이 오류에서는 자신의 역할 만 제어 할 수 있으며 실수로 받아 들여야합니다.
- 때때로 죄책감을 행동의 결과를 받아들이지 않기 위해 장벽으로 사용할 수 있습니다. 이미 죄의식으로 자신을 처벌한다면 다른 사람은 당신을 처벌하지 않을 것입니다. 계속 나아가고 싶다면 그 결과를 받아 들여야하며 처벌을 통해 결과가 사라지지 않도록해야합니다.
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당신의 느낌과 결론을 공유하십시오. 이 실수를 스스로 인정하는 것이 부끄러운 일이라고 생각할 수도 있으므로 다른 사람들과 이야기하는 것은 어떻습니까? 그러나 처음에는 이상하게 들리더라도 실수와 기분을 공유하여 계속 나아갈 수 있습니다.- 잘못한 사람들과 실수를 나눌 수있는 순간이 올 것입니다. 그러나 먼저 친구, 치료사, 성직자 또는 신뢰하는 사람과 혼동해야합니다.
- 어리석게 들릴지 모르지만, 특히 다른 사람에게 큰 소리로 말하는 실수를 받아들이는 것이 중요 할 수 있습니다.
- 실수를 공유함으로써 모든 사람이하고 누구도 완벽하지 않다는 것을 기억할 것입니다. 누구나 그것을 알고 있지만 오류를 처리해야 할 때를 잊어 버리기 쉽습니다.
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용서하십시오. 자신이나 관련되지 않은 사람에게 실수를 고백하면 다음 단계는 최선을 다해 일을 올바르게하는 것입니다. 그렇게하면이 오류가 처음에 생각한 것만 큼 나쁘지 않다는 것을 알 수 있습니다. 진지하다면 용서하고 전진하도록 노력함으로써 주제를 끝내게 될 것입니다.- 일반적으로 자신을 더 일찍, 더 잘 용서하려고 노력할수록 좋습니다. 예를 들어, 회사에 고객이나 돈이 드는 실수를 한 경우 관리자에게 신속하게 알리는 것이 좋지만 실수를 해결할 수있는 방법을 찾을 수있는 충분한 시간을 제공하십시오. 오류를 해결하여 오류를 악화시키지 마십시오. 결과를 겪는 사람들의 죄와 분노 만 증가시킵니다.
- 당신의 실수가 다른 사람을 해치지 않거나 당신의 변명을 듣기 위해 주변에 있지 않은 누군가를 해치지 않을 때가 있습니다. 예를 들어, 할머니를 방문하기에는 너무 바빠서 계획을 세우고 이제는 죽었습니다. 그러한 경우, 같은 상황에있는 사람들을 돕거나 일반적으로 선한 일을함으로써 자신을 용서해보십시오. 예를 들어, 은퇴 가정에서 자원 봉사하거나 더 오래 된 가족 구성원과 더 많은 시간을 보낼 수 있습니다.
2 부 실수로부터 배우기
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실수를 분석하여 배우십시오. 실수에 대한 자세한 내용을 살펴보면 쓸모없는 처벌처럼 보일 수 있지만, 자세히 살펴보면 실수를 배울 수있는 가장 좋은 방법입니다. 대부분의 오류는 그로부터 배우고 개선 할 수 있다면 유용하게됩니다.- 질투 (불쾌한 일이라고 말함) 또는 limpatience (과속 딱지를 얻는 것)와 같은 오류의 원인에 빠져보십시오. 솔루션을보다 쉽게 식별 할 수 있도록 질투와 어둡기로 오류를 분류하십시오.
- 실수를 통해 배우는 것은 자신을 향상시키는 방법이라는 것을 기억하십시오. 죄책감에 사로 잡히면 개인적으로 만 정체됩니다.
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행동 계획을 세우십시오. 실수로부터 배우는 첫 번째 단계는 원인을 파악하는 것입니다. 물론 다른 것도 있습니다. 같은 실수를 반복하거나 비슷한 실수를 저지르는 데 적용 할 수있는 변경 사항을 결정하지 않으면 "더 이상 그렇게하지 않겠다"고 말하는 것만으로는 충분하지 않습니다.- 중요한 단계이지만 세부 사항을 분석하고 결함을 인식하는 것만으로도 실수로부터 마술을 배우지 않습니다. 이 상황에서 다르게 할 수있는 일을 생각하고 비슷한 상황에서 다음에 다르게 할 수있는 일을 찾으십시오.
- 다음에 행동 계획을 설명 할 시간을 가지십시오. 이를 통해 상황을 시각화하고 동일한 실수를하지 않도록 준비 할 수 있습니다.
- 예를 들어, 공항에서 친구 중 한 명을 데려가는 것을 잊었다 고 가정 해 봅시다. 책임을 많이 져서해야 할 모든 것을 기억할 수 없기 때문입니다. 문제를 확인하고 사과 한 후에는 과부하가 발생했을 때 상황을 정리하고 우선 순위를 정하는 조치 계획을 세우십시오. 또한 이미 할 일이 너무 많을 때 정중하게 거절하는 방법을 생각해보십시오.
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반복을 유발할 수있는 습관을 관리하십시오. 명백한 이유없이 음식을 너무 많이 먹거나 여자 친구를 외치는 것과 같은 많은 일반적인 실수는 나쁜 습관 때문일 수 있습니다. 같은 실수를 반복하지 않으려면 그 습관을 일으킨 습관을 식별하고 처리해야합니다.- 한 번에 모든 나쁜 습관을 식별하고 수정하여 "새로운 당신"을 만들어 내고 싶은 유혹이있을 수 있지만, 천천히 가서 한 번에 하나의 습관에 집중하는 것이 좋습니다. 결국, 당신의 어머니를 성공적으로 금연하고 더 자주 방문 할 수있는 기회는 무엇입니까? 대신 한 번에 하나의 나쁜 습관을 제거하는 데 집중하고 다음 습관을 다룰 준비가되었는지 스스로에게 물어보십시오.
- 가장 간단한 변경이 가능합니다. 당신의 계획이 습관을 제거하는 것이 어려울수록 더 많은 위험을 감수합니다. 직장이나 중요한 약속에 늦게 도착하여 일찍 일어나려면 일찍 자거나 일찍 들리는 소리에 대한 알람을 설정하십시오.
- 오래된 습관으로 남은 빈 공간을 메우는 방법을 찾으십시오. 스포츠, 아이들과의 시간 또는 자원 봉사와 같은 긍정적 인 것을 찾으십시오.
3 부 실수에서 벗어나십시오
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자신에게 방종하십시오. 실수를 제거하는 데 문제가있는 많은 사람들은 자신에 대한 비현실적인 기대에 시달립니다.높은 기준을 세우는 것은 칭찬 할 만하지 만, 당신 자신이 완벽을 요구한다면, 당신은 주변 사람들에게 고통을주고 다칠 것입니다.- "이 오류가 생각보다 끔찍한가요? 정직하게 검토하면 대답은 종종 '아니오'입니다. 대답이 예라면, 당신이 할 수있는 유일한 일은 실수로부터 배우는 것을 더 주장하는 것입니다.
- 다른 사람들과 마찬가지로 동정심을 나타내십시오. 같은 실수를 한 친구를 그렇게 심하게 대할 것인지 자문 해보십시오. 대부분의 경우, 당신은 동정심이 있으며 그것을지지 할 것입니다. 이 경우, 당신은 정말로 가장 친한 친구가되고 자신에 대해 동정심있게 행동해야한다는 것을 기억하십시오.
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자신을 용서. 때때로 실수로 다른 사람을 용서하는 것이 어려울 수 있지만, 작은 실수로 자신을 용서하는 것보다 쉬운 경우가 종종 있습니다. 다른 사람을 용서하려면 먼저 자신을 용서해야합니다.- 당신은 이것을 쓸모없는 일이라고 생각할 수도 있지만, 말로 자신을 큰 소리로 말하면서 스스로를 큰 소리로 말하면서 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은이 문장을 종이에 말아서 공을 던지기 전에 설명하기가 더 쉽다는 것을 알게됩니다.
- 자신을 용서함으로써, 당신은 당신이 실수의 합계가 아니라는 것을 기억합니다. 오류, 결함 또는 제대로 작동하지 않는 것이 아닙니다. 당신은 다른 사람들처럼 실수를 저지르고 그것을 통해 진화하는 불완전한 존재입니다.
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자신과 사랑하는 사람을 돌보십시오. 과거의 실수에서 벗어나기 위해 고군분투하고 있다면 건강과 복지뿐만 아니라 사랑하는 사람들을 희생시킬 수도 있음을 기억하는 것이 좋습니다. 자신과 사랑하는 사람을 위해이 실수에서 벗어나야합니다.- 죄책감을 느끼면 심박수, 혈압 및 콜레스테롤 수치를 높이고 소화, 근육 이완 및 중요한인지 기능을 방해하는 화학 물질이 체내에 방출됩니다. 죄책감이 너무 많으면 신체에 물리적으로 해로울 수 있습니다.
- 죄책감이있는 사람들은 사랑하는 사람들을 훈련시키는 경향이 있습니다. 당신의 실수에 대한 당신의 죄책감은 아마도 당신을 다른 사람들과 배우자, 자녀, 친구, 심지어 값을 지불 할 수있는 개에게 더 철회하고 비판적으로 만들 것입니다.
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다른 것으로 넘어가십시오. 실수를 받아 들인 후에는 자신을 용서하고 용서하기 위해 최선을 다하십시오. 계속해서 고민 할 수 있어야합니다. 앞으로 배울 교훈의 형태로만 존재해야합니다.- 당신의 마음이 당신의 실수와 당신이 느끼는 죄책감으로 돌아온다는 것을 깨달았을 때, 당신은 용서 받았다는 것을 기억하십시오. 상황이 해결되었다는 것을 기억해야 할 경우 크게 말하십시오.
- 어떤 사람들은이 과정이 긍정적 인 감정에 재 농축 기법을 사용하는 것이 유용하다고 생각합니다. 이렇게하려면 눈을 감고 두 가지 큰 영감을 얻으십시오. 셋째, 당신이 매우 사랑하는 사람이나 자연의 아름다움이나 평온의 이미지를 시각화하십시오. 계속 숨을 쉬면서이 행복한 곳을 탐험하고 죄책감을 가져 오십시오. 이 공간에서 자신을 자유롭게하고 평화를 찾을 수있는 길을 찾은 다음 눈을 뜨고 죄책감을 남기십시오.
- 앞으로 나아가는 방법을 안다면 후회하지 않고 인생을 살게 될 것입니다. 시도하지 않은 것을 후회하는 것보다 과거의 실수로부터 배우는 것이 낫다는 것을 기억하십시오. 걸 으려고 노력하는 아기 나 자전거를 타려는 아이들에게 적용되는 것은 실수를하는 성인에게도 적용됩니다 : 7 번 넘어지고 8 번 일어나십시오!