![(30분) 자존감을 회복하고 매력적인 사람이 되는 법 (feat. 샤랍킴)관계읽어드립니다 풀버전] | 김지윤 소장](https://i.ytimg.com/vi/Z3WtPePlQGk/hqdefault.jpg)
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이 기사의 공동 저자는 LPC의 Paul Chernyak입니다. Paul Chernyak은 시카고에서 라이센스를받은 심리학 컨설턴트입니다. 2011 년 미국 전문 심리학 부 (American School of Professional Psychology)를 졸업했습니다.이 기사에는 14 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.
최근에 거울을보고 실제로보고있는 것이 마음에 들지 않는다는 것을 깨달았습니까? 대부분의 사람들은 자신이 누구인지를 개선하고 싶을 때 도착합니다. 당신이되고 싶은 사람이되기위한 변화는 큰 도전이므로,이 변화가 당신이 원하는만큼 빨리 오지 않는다면 기분 나빠하지 않아야합니다. 당신의 작은 승리를 확보하고 시간이 지남에 따라 당신이되고 싶은 사람에게 더 가까이 갈 것입니다.
단계
3 부 중 1 부 :
Sévaluer
- 3 존경하는 사람들과 시간을 보내십시오. 연구에 따르면 사회적 불안은 담배, 알코올, 좌식 생활 및 로브만큼 치명적입니다. 당신의 사회계는 당신의 육체적, 정신적 건강에 현저한 인상을주는 것 같습니다. 친구를 갖는 것만으로는 충분하지 않으며, 긍정적이고 동기를 부여하는 개인을 알아야 최대로 발전 할 수 있습니다. 광고
조언
- 재미 있고 새로운 당신을 자랑스럽게 생각하십시오.
- 진행 상황을 추적 할 수 있도록 일지를 작성하십시오. 당신이 원하는 사람이나 원하는 것이 될 수 있다는 것을 기억하도록 일지를 보관하십시오.
- 최선을 다하고 너무 많이 일하지 말고 적어도 밤에는 8 시간을 자십시오. 물을 많이 마시고 몸과 마음에 좋은 음식을 섭취하십시오.
- 프로세스 중에 변경 사항을 의심하지 마십시오. 무슨 일이 일어나고 있는지 잘 모를 경우 심호흡을하고 지금까지했던 모든 긍정적 인 변화에 대해 생각하십시오.