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이 글에서는 편안한 공간을 확장하십시오 대화를 나누십시오.
어떤 사람들은 다른 사람들보다 사회적이라고 생각할 수도 있지만, 사회적 기술을 배우고 개발할 수 있다는 것을 기억하십시오. 당신의 안락 지대에서 벗어나 사회 생활을 향상 시키려면 연습과 노력이 필요하다는 것을 알아야합니다. 그러나 작은 목표를 설정하고 점차 발전하여이를 수행 할 수 있습니다. 낯선 사람과 대화하고, 아는 사람들과 시간을 보내며, 친구를 사귀어 초대하십시오. 곧 보험 가입을 시작하게되며 다른 사람들과 맺은 연결의 혜택을 누리게됩니다.
단계
방법 1 안락함 확장
- 낯선 사람과 짧은 대화를 연습하십시오. 직원이나 대중 교통을 이용하는 사람과 만날 때는 사회적 기술을 향상시킬 수있는 기회를 활용하십시오. 계산원에게 감사하고 떠나지 말고 대신 학비를 바꾸십시오. 그녀에게 간단한 개방형 질문을하여 대화를 한 다음 듣기 능력을 연습하십시오. 재미있는 관찰이나 멋진 댓글로 그녀의 미소를 짓습니다. 처음에는 스트레스를받을 수 있지만 시간이 지남에 따라 더욱 자연스럽게 보일 것입니다.
- 낯선 사람과 훈련을한다면, 정말로 알고 싶은 사람과 대화 할 준비가 더 잘 될 것입니다.
- 당신의 사회 생활을 당신의 남은 인생 밖에서 보는 것으로 피하십시오. 보다 사교적 인 사람이 되려면, 저녁, 연락처 네트워크 또는 쇼핑으로 인생의 모든 측면에 있어야합니다.
- 그룹 상황에서 독창성을 교환하십시오. 수업이나 모임이 시작되기 전에 몇 분 동안 다른 학생이나 동료와 대화하십시오. 환경이나 상황을 사용하여 대화를 시작하십시오. 예를 들어, 모임이나 수업에 대해 토론하거나 업무가 어떻게 진행되는지 물어볼 수 있습니다. 행사 기간 동안 친근 해 보이는 사람 옆에 앉아서 인사를 전하기 전에 인사를 전하십시오.
- 잘 모르는 사람과 대화 할 때는 공통점이있는 것으로 시작하십시오. 더 많은 토론을 시작하면 다른 주제에 관해 토론 할 수 있습니다.
- 그룹 소풍을 조직하는 경우 많은 대화 주제를 찾을 수있는 독특한 장소를 선택하십시오. 예를 들어 소규모 그룹에 대화 주제에 대한 많은 옵션이 있도록 타파스 레스토랑을 사용해 볼 수 있습니다.
- 대화 주제를 놓치면 주저하지 말고 스포츠, 대중 문화 또는 날씨와 같은 고전적인 독창성을 선택하십시오.
- 다른 사람들과 연결하는 시간을 보내십시오 자유 시간이있을 때, 특히 내향적인 경우에는 자신을 고립시키는 것이 유혹적 일 수 있습니다. 그러나 다른 사람에게 나쁜 것을 보낼 수 있습니다. 혼자서 식사를 기다리는 대신 다른 동료들과 점심을 먹도록 자신을 구성하십시오. 수업이 끝날 때 집으로 돌아 가지 말고 조금 더 오래 머물러 반 친구들과 이야기하십시오. 다음에 무료 오후를 보낼 때는 한두 명의 친구를 초대하여 나와 시간을 보내십시오.
- 혼자 앉아 전화 나 책을 보살 피지 말고 주위 사람들이있을 때마다 사교 활동을하도록 강요하십시오.
- 혼자서 여가를 연습하는 데 많은 시간을 할애한다면 다음에 친구를 초대하십시오.
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초대를 수락하십시오. 변명을 찾기가 쉬우 며, 특히 불안하다고 느끼는 경우, 너무 바쁘거나 피곤해서 사교를 할 수없는 척하십시오. 그러나, 당신의 우선 순위가 더 사교적이어야한다면, 나가서 다른 사람들과 시간을 보내려고 노력하십시오. 친구에게 감사하고 초대를 수락 한 다음, 한마디로 미소를 지으며 시간에 자신을 소개하십시오. 몇 주 후에 다른 일을하도록 초대하여 초대장을 반환하십시오.- 기분이 좋지 않으면 항상 일찍 은퇴 할 수 있습니다.
- 진실한 사과와 당신의 긴장과 불안이 만들어 낸 것들 사이의 차이점에 대해 배우십시오.
- 더 많은 자유 시간을 갖기 위해 일정을 다시 정렬해야하는 경우 예약하십시오. 일기에서 빈칸을 찾아 커피 브레이크 나 전화 채팅으로 채 웁니다.
- 사교 활동이나 여가 사람들을 만나기 위해. 일상 생활에서 다른 사람들에게 충분히 노출되지 않은 경우, 그룹에 가입하여 공통된 열정을 가지고 있고 함께 즐길 수있는 사람들을 찾으십시오. 가까운 그룹, 독서 클럽, 스포츠 팀 또는 자원 봉사자 그룹에 참여하십시오. 정기적으로 보이는 수업을 따라갈 수도 있습니다. 자주 사교 활동을 할 수있는 활동을 선택하십시오. 회의 전, 회의 중 및 회의 후에 친근감을 유지하고 다른 참가자와상의하십시오.
- 우쿨렐레를 배우고 싶다면 집에서 혼자 시작하지 마십시오. 대신,이 악기를 배우기 위해 수업에 참여하십시오.
- 사회적 기술을 크게 향상시키기 위해 축배를 제창 대중에게 말을하도록 훈련시키기 위해
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다른 사람들과 교류하고 소풍을 조직하십시오. 좋은 관계는 상호 노력에 기반을두고 있습니다. 다른 사람들에게 당신이 사교적이고 우정을 소중히 여기고 있다는 것을 보여주고 싶다면, 그들과 연락하고 함께 시간을 보낼 수있는 기회를 만들어야합니다. 당신이 그들을 초대 할 때, 당신이하고 싶은 활동을 명확하게 표시하고 하나 또는 두 날짜를 제안하십시오. 작동하지 않으면 낙심하지 말고 계획의 출발점으로 사용하십시오. 또한 친구가 근처에 살지 않아도 친구와 연락을 유지할 수 있습니다. 전화를 들고 전화를 걸거나 o를 보내서 어떻게 지내고 있는지 물어보십시오.- 동료 중 한 명이 하루를 즐기고 싶은 것을 말한 경우, "목요일에 일을 마치고 손톱을 다질 수 있다면 어떻게하겠습니까?"라고 말할 수 있습니다. "
- 반 친구가 당신과 같은 가수의 팬이라면, "그가 다음 달 26 일에 공연 할 것임을 보셨습니까? 우리 함께 가길 바래? "
- 이 사람들이 당신을 부르거나 당신을 먼저 초대 할 때까지 기다리지 마십시오.
방법 2 대화 진행
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좋은 인상을 신체 언어 보장. 저렴한 공기가 있다면 사람들이 당신을 만나기 더 편하게 느낄 것입니다. 머리를 들지 말고 어깨를 등을 대고 이야기 할 때마다 눈을 대고 타인의 눈을 보지 마십시오. 누군가의 눈을 만날 때 미소를 지으면 더 흥미롭고 저렴하게 보일 것입니다. 몸이 딱딱하고 편안한 느낌이 들지 않으면 거울 앞에서 더 편안한 느낌이들 때까지 다른 자세를 연습하십시오.- 주변에있는 물건을 다루고 있다는 것을 알고 있다면, 손에 물건을 담을 수 있도록 노트북이나 작은 가방을 보관하십시오.
- 주머니에 손을 넣지 마십시오. 뒷주머니에 엄지 손가락을 대어보다 안전하고 편안한 느낌을줍니다.
- 만나는 사람의 손을 잡으려고 손을 내밀어 주저하지 말고 사람들을 팔에 안고 인사하십시오.
- 두 가지 이상의 주제에 대해 사람들에게 질문하십시오. 누군가와 사귀는 가장 좋은 방법 중 하나는 그들에게 질문을하는 것입니다. 친구가 아니든간에 대화 상대에게 자신의 일, 개인 생활, 애완 동물 또는 관심사에 대해 문의하십시오. 특정 주제에 대한 조언을 요청하면 새로운 대화 주제를 제공하면서 자신의 의견을 소중히 여긴다는 것을 알 수 있습니다.
- 요즘 읽고있는 책에 대해 프랑스 반 친구들에게 질문 한 다음 그에게 추천을 요청하십시오.
- 다가오는 이벤트에 대한 세부 정보를 공유하는 사람은 다음과 같이 질문하십시오. "안녕하세요! 지난 주말에 자동차 쇼는 어땠나요? 또는 "나탈리! 우리는 당신의 마지막 시험 이후 보지 못했습니다, 당신은 성공했다고 생각하십니까? "
- 좀 만들어 칭찬 진심으로. 칭찬은 당신과 당신이 이야기하는 사람이 기분이 좋아지고 대화를 시작할 수 있도록 도와줍니다. 긍정적 인 말을하는 사람들의 행동, 행동 또는 일을 관찰하십시오. 그들이 올바른 선택을했는지 확인하기 위해 그들이 통제하고 작업하는 것에 대해 칭찬하려고 노력하십시오. 그런 다음 대화 주제와 관련된 질문을 계속하십시오.
- 바리 스타가 예쁜 귀걸이를 착용하면 다음과 같이 말할 수 있습니다. "이 귀걸이는 아름답습니다! 그들은 수제입니까? "
- 급우에게는 "이 프레젠테이션을 잘 수행했습니다. 선택한 비디오 클립은 웃음으로 죽었습니다! 프레젠테이션에 만족하십니까? "
- 자신을 이해하기 위해 큰 소리로 명확하게 말하십시오. 발신자가 쉽게들을 수 있다면, 상대방이 말을 듣지 못하는 경우 대화가 훨씬 나아질 것입니다. 당신이 울리는 경향이 있다면, 더 크게 말하는 연습을하십시오. 말할 때 서두르지 말고 모든 단어를 분명히 말하고 합리적인 속도로 말하십시오.
- 누군가가 당신에게 반복을 요구할 때마다, 그들이 당신을 불안정하게하지 말고 조금 더 명확하게 말하십시오.
- 상대방도 당신이하는 말을 듣고 싶어한다는 것을 잊지 마십시오.
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적극적으로 참여를 유지하십시오. 사교적이라고 끊임없이 이야기 할 필요는 없습니다. 이야기 나 의견을 공유 할 때 다른 사람들의 말을 듣고 따르십시오. 그들이 당신의 신체 언어를 사용하여 말하고 연습하는 동안 눈을 바라보십시오. 웃으며 고개를 끄덕이면서 자신이 듣고있는 말이나 표정을 잘 표현한 다음 자신의 차례가되면 반응합니다.- 주변에서 일어나고있는 일, 휴대 전화 또는 걱정에 산만 해지지 말고 앞에있는 사람에게 집중하십시오.
- 열린 마음을 유지하십시오.
- 당신의 생각을 반응으로 공유하십시오. 내 향적이라면 대화 대신 생각하는 것이 좋습니다. 그러나 대화 상대가 절대로 입을 바꾸지 않으면 사교적이지 않다고 생각할 수 있습니다. 머리 속에 생각이나 대답을 정할 때는 스스로 표현하고 소리내어 말하도록 강요하십시오. 이것은 대화를 발전시키는 데 도움이되고 자신에 대해 더 많은 것을 공유 할 수 있습니다.
- 당신의 생각이 공손하고 당신의 개성을 반영한다면, 그것을 공유하십시오! 그러나 당신의 생각을 불쾌하거나 무례하게 유지하십시오.
- 간단한 관찰이나 의견은 대화를 시작할 수 있습니다. 당신이 생각한 것을 공유하고 다른 사람들에게 그들의 생각을 물어보십시오. 예를 들면 : "이 프로젝트는 끝나지 않을 것입니다! 러미, 당신은 어떻게 마무리 할 것이라고 생각하십니까? 또는 "좋아요,이 아이스 티는 정말 이상한 맛이 있어요, 앨리스는 어때요?" "
방법 3 사고 방식 변경
- 더 사교적 인 것을 약속하십시오. 경력을 쌓거나보다 활기찬 사회 생활을하거나 새로운 상황에서 더 안전하게 느끼는 데 도움이된다면 더 사교적 인 사람이되고 싶은 이유를 스스로에게 물어보십시오. 노력의 원동력이되는 장기 목표를 매일 기억하십시오.
- 당신을 격려하는 거울로 포스트잇을 올려보십시오.
- 긍정적으로 생각하고 다른 사람들과 교류 할 수 있도록 휴대 전화의 배경에 넣은 긍정적 인 견적을 선택하십시오.
- 당신이 당신의 모습을 돌보고 싶을 때처럼, 당신은 그것에 참여하고 노력하지 않고는 더 사교적이 될 수 없습니다. 건강을 유지하기 위해 외출을하고 운동을해야하며, 말을하고 자신을 사교적이되도록 노출시켜야합니다.
- 자신이 부끄러워하거나 반사회적이라고 말하지 마십시오. 자신을 정의하기 위해이 단어를 더 많이 사용할수록 사교적이지 않다는 생각을 더욱 강화할 수 있습니다.
- 당신의 사교성 (socialability)이 선입견이 아닌 선택이라는 것을 잊지 마십시오.
- 작은 목표를 설정하십시오. 예를 들어 하루에 한 사람과 대화 해보십시오. 24 시간 안에 더 사교적이되지 않을 것입니다. 쉽게 관리 할 수있는 작은 목표를 통해 안락 지대 밖에서 작은 단계에 집중하십시오. 파티에 갈 때는 모르는 사람 중 한 명 이상에게 이야기하십시오. 대기열에서 기다릴 때마다 옆 사람에게 칭찬을하십시오. 이러한 작은 목표를 달성 한 후에는 고용 포럼에서 5 명의 고용주와 대화하거나 커피를 잘 모르는 사람을 초대하는 등보다 야심 찬 목표를 목표로 삼으십시오.
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다른 사람들을 끌어 들이기 위해 긍정적 인 에너지를 보여주십시오. 모두는 다른 사람들을 격려하는 낙관적이고 행복한 사람들과 시간을 보내는 것을 즐깁니다. 항상 긍정적으로 느끼지 않더라도 다른 사람과 대화 할 때는 긍정적으로 행동하십시오. 웃으면 서 좋은 말을하고 기분이 좋지 않은 사람들을 격려하십시오.- 낯선 사람이나 새로운 사람들과 이야기 할 때는 긍정적 인 에너지를 사용하여 친근하고 친근하다는 것을 보여주십시오.
- 당신의 말과 행동은 정중하고 존중해야합니다. 다른 사람들은 당신을 좋은 사람으로보고 당신과 함께 시간을 보내고 싶어 할 것입니다.
- 취약성을 공유하여 관계를 강화하십시오. 함께있는 사람들에 따라 자신이 누구인지 또는 행동을 바꾸지 말고 자신의 진정한 성격을 알 수있는 다른 기회를 제공하십시오. 당신의 견해를 존중하고 성실하게 공유하십시오. 이 사람들과 더 깊은 관계를 맺고 나면 우려, 도전 및 불안을 공유하십시오. 당신이 더 취약할수록, 당신의 관계는 더 커질 것입니다.
- 분명히, 첫 번째 코너에서 모든 불안을 버리는 것은 적절하지 않습니다. 그러나 자신의 정보를 공유하고 질문에 정직하게 답변하고 조언을 구하는 사람과 개인 정보를 공유 할 수 있습니다.
- 자신의 감정과 개인적인 경험을 나누는 것이 무서워 보일지 모르지만, 모든 사람에게 동일 할 것임을 기억하십시오. 당신이 당신을 공유하면, 당신은 다른 사람에게 더 가까이 갈 것입니다.
- 가장 사교적 인 사람들조차도 때때로 안전하다고 느끼지 않지만, 유일한 차이점은 그들이 곤경에 처할 위험에도 불구하고 재미의 위험을 감수하기로 선택한다는 것입니다.
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머리 속의 비판적이고 부정적인 목소리를 거절하십시오. 머리에 생각이 들리고 발 아래 잔디를 자르면 긍정적 인 것으로 바꿉니다. 그것에 약간의 진실을 찾은 다음, 당신이 당신의 불안을 극복하는 데 도움이 될 더 고무적인 건설적인 생각으로 재구성하십시오.- 불편 함을 느끼고 아무도 당신을 좋아하지 않는다고 생각하기 시작하면 그것이 부정적이고 고통 스럽다는 것을 인식하십시오. 현실적이고 건설적인 것으로 바꾸십시오. "이 상황에서는 불편한 느낌이 듭니다. 내가 누군가와 이야기하면, 나는 여기 누군가를 알게 될 것이고 불편 함을 덜 느끼게 될 것입니다. "
- 사교적이고 안전한 사람들을 다른 사람들과 분리시키는 것은 자신에 대한 태도입니다. 그들은 보험과 반사회적 결여가 부족한 사람들은 결함에 초점을 맞추고 다른 사람들을 비판하는 반면 긍정적 인 것에 집중하는 경향이 있습니다.
- 당신이 다른 사람들과있을 때마다, 더 사교적 인 기회를 찾으십시오!
- 낯선 사람을 만나는 것은 협박이 될 수 있지만 다음과 같이보십시오. 자신을 모르면 계획대로 진행되지 않으면 잃을 것이 없습니다. 반면에 낯선 사람이 가장 친한 친구, 비즈니스 파트너 또는 낭만적 인 관계가 될 수 있습니다!
- 보험 부족을 지적하는 사람들과 시간을 보내지 마십시오. 당신을 격려하는 사람들과 시간을 보내십시오.