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이 기사에서 : 간 질환을 인식하는 방법 알기식이 요법 변경 약용 식물 및 보충제 복용 34
간은 여러 가지면에서 독특합니다. 그것은 몸의 가장 큰 내부 장기이며 재생 능력이 제한된 소수의 장기 중 하나입니다. 간은 소화를 용이하게하는 독소의 제거를 포함하여 많은 중요한 기능을 제공하지만 과도하게 사용되는 경우 심하게 검사 될 수도 있습니다. 간 효소 수준이 높으면 남용의 증상이지만 식단을 간단히 변경하면 간 효소 수준을 정상으로 줄일 수 있습니다.
단계
방법 1 간 질환을 인식하는 방법
- 간장의 역할을 아십시오. 간은 선 기능뿐만 아니라 다른 장기의 기능에도 영향을 미칩니다. 신체에서 생성되지 않는 호르몬, 약물 및 기타 생물학적 분자를 제거하여 신체를 보호합니다. 간은 또한 응고와 염증을 유발할 수있는 콜레스테롤과 단백질을 합성합니다. 박테리아를 제거하면서 비타민, 미네랄 및 설탕을 저장합니다.
- 간은 신체에서 여러 기능을하며 남용으로 과부하 될 수 있습니다.
- 정상적인 기능을 위해서는 과부하 된 간을 건강하게 만드는 것이 매우 중요합니다.
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간 혼잡을 일으키는 질병에 대해 자세히 알아보십시오. 간은 필수 기능을 수행하기 때문에 다양한 질병에 노출됩니다. 많은 질병으로 인해 간 효소 수치가 높아질 수 있습니다. 다음은 그중 일부입니다.- 비 알콜 성 지방간 질환으로도 알려진 비 알콜 성 지방간 질환 (NASH). 트리글리세리드 및 콜레스테롤과 같은 지방은간에 축적됩니다.
- 간염 바이러스. A 형, B 형, C 형, D 형 및 E 형 간염은 모두 다른 원인이 있습니다. 그러나 각 유형의 간염은 간을 중독시킵니다.
- 다른 질병으로는 단핵구증, 아데노 바이러스 및 거대 세포 바이러스가 있습니다. 진드기 물기와 기생충은 또한 록키 마운틴 열병이나 톡소 플라스마 증과 같은 심각한 질병을 일으킬 수 있습니다.
- 암은 종종 이전 바이러스 감염 및 간경변과 관련이 있습니다.
- 알코올성 간염.
- 황달.
- 간경변 또는 말기 간 경화증.
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간 질환의 증상을 인식합니다. 간은 신체의 여러 기능에 관여하기 때문에 간 질환에 해당하는 증상 목록이 없습니다. 그러나 간 질환에는 독특하고 공유 된 증상이 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사에게 알리십시오.- 황달을 나타내는 피부와 눈의 황변
- 복통 및 부종
- 다리와 발목에 붓기
- 가려운 피부
- 진한 노란색에서 진한 빨간색까지 소변의 변색
- 밝은 색 또는 검은 색의 변 또는 변에 혈액의 존재
- 만성 피로
- 구역질 또는 구토
- 식욕 상실
- 체중 감량
- 구강 건조증 (입의 건조), 갈증 증가
- 쉽게 다치는 경향
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진단을 위해 의사를 만나십시오. 신체 검사를 위해 의사와 상담하고 병력에 대해 알려주고 증상에 대한 설명을 제공하십시오. 그는 또한 간 검사를받을 것입니다. 이것은 다양한 간 효소 및 단백질의 수준을 평가 절하 할 수 있습니다. 의사는이 정보를 사용하여 진단합니다. 이 검사는 다음 효소에 중점을 둡니다.- Laspartate aminotransferase (ASAT). ASAT 비율은 급성 또는 만성 간염에 걸릴 가능성을 결정하기 위해 분석됩니다.
- 라라 닌 아미노 트랜스퍼 라제 (ALT). LALT는 간염 및 간 질환의 진행을 감지하고 모니터링하는 데 사용됩니다. 알코올 의존성, 바이러스 성 간염 및 당뇨병 환자는 높은 수준의 ALT를 발견 할 수 있습니다.
- AST와 ALT의 비율은 간 질환이 감염, 염증 또는 알코올 소비로 인한 것인지 확인하는 데 종종 사용됩니다.
- 알칼리 포스파타제 (PAL). 알칼리성 포스파타제에 대한 효소 검사는 뼈 상태, 간 질환 및 담낭 장애를 진단하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 감마-글루 타밀 트랜스퍼 라제 (gamma-GT). PAL을 사용하면 감마 -GT를 사용하여 간 질환과 뼈 질환을 구별 할 수 있습니다. 감마 -GT는 또한 알코올 이력을 결정하는 데 유용합니다. 만성 알코올 중독 환자의 경우 감마 -GT 비율이 75 %로 증가합니다.
- 젖산 탈수소 효소 (LDH). LDH는 간 및 기타 장애를 추적하기 위해 다른 검사 결과와 함께 사용됩니다. 빈혈, 신장 병증 및 감염을 포함한 다양한 간 질환에 대해 높은 수준의 LDH가 기록됩니다.
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간 효소 수준의 진행을 따르십시오. 간 질환 병력이있는 경우 매월 또는 6-8 주마다 검사를 받아야합니다. 발견 된 효소의 수를주의해서 기록하십시오. 6 개월에서 12 개월 후에 간 효소 수치가 감소하면 치료가 성공적으로 완료된 것입니다. 복용중인 보충제에 대해 의사에게 항상 알리고 증상이 변하면 알려주십시오.
방법 2 식단 변경
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녹색 채소를 충분히 섭취하십시오. 녹색 채소에는 상당한 양의 비타민, 미네랄 및 기타 영양소가 포함되어 있습니다. 신장 기능에 필수적 일뿐만 아니라간에 저장된 지방의 양을 줄일 수 있습니다. 녹색 채소에는 시금치, 양배추, 비트 뿌리, 순무 및 겨자 잎, 양배추, 십자화과 야채 (콜리 플라워, 양배추, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물), 스위스 chard, 민들레가 포함됩니다. 녹색과 상추. -
항산화 제가 풍부한 식품을 선호하십시오. 사탕무 만 간 효소의 수준을 낮추지는 않지만 산화 방지제로 작용하고 신장의 기능을 돕는 식물의 이차 대사 산물 인 플라보노이드가 풍부합니다. 아보카도는 비타민 E가 풍부하고 좋은 천연 항산화 제이기 때문에 유용 할 수 있습니다. 아보카도와 견과류에는 신체의 주요 항산화 물질 인 글루타치온이 포함되어 있습니다.- 견과류는 또한 domégas 3의 좋은 공급원이며 간 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 견과류, 브라질 견과류, 피칸 및 아몬드와 같은 다른 견과류에는 충분한 양의 비타민 B와 미네랄이 포함되어 있습니다.
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하루에 35 ~ 50 그램의 섬유질을 섭취하십시오. 고 섬유질 식품은 신체의 콜레스테롤 흡수를 방지합니다. 간에서 생성되는 콜레스테롤의 양을 줄임으로써 간 건강을 유지하고 간 효소 수준을 줄입니다. 섬유질은 또한 담즙 분비를 증가시키고 지방 소화를 개선하는 한편 간 질환 수축의 위험을 크게 줄입니다. 섬유질이 풍부한 식품의 예는 다음과 같습니다.- 귀리 제품, 밀, 옥수수, 쌀겨,
- 콩 (리마 콩, 팥, 검은 색, 빨간색, 흰색, 핀토), 렌즈 콩 (빨간색, 검은 색 및 노란색) 및 완두콩,
- 딸기 (라즈베리, 블루 베리, 딸기, 블랙 베리, 로간 베리, 건포도, 보 이젠 베리, 링곤 베리),
- 통 곡물 (밀, 귀리, 옥수수, 호밀, 에티오피아 기장, 메밀, 현미),
- 녹색 잎이 많은 채소 (순무 채소, 겨자 채소, 양배추, 비트 뿌리 및 과수원, 양배추 및 시금치),
- 견과류 (아몬드, 피스타치오, 캐슈, 견과류) 및 씨앗 (참깨, 호박, 아마, 해바라기),
- 과일 (특히 배, 사과, 자두, 자두, 복숭아, 살구와 같은 식용 피부를 가진 과일).
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비타민 C가 풍부한 감귤 주스를 마셔 라 비타민 C는 조직을 복구하고 치유하는 데 도움이됩니다. 감귤류 과일을 먹거나 주스를 마시면 간이 치유되고 효소 수치가 정상으로 돌아옵니다. 감귤류 과일은 또한 간암의 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 식단에 오렌지, 자몽, 레몬 및 라임을 포함시키는 방법을 찾으십시오. 주스를 구입할 때는 비타민 C가 풍부한 주스를 선택하십시오. -
더 많은 십자 화상을 섭취하십시오. 브라시과 (Cruciaceous) 계열의 식물은 간 효소 생산의 균형을 잡는 것으로 알려져 있습니다. 이 효소들은 신체의 발암 물질을 중화시킵니다. 이 야채에는 많은 비타민, 미네랄, 항산화 제 및 섬유질이 포함되어 있습니다. 십자화과 야채의 예는 다음과 같습니다.- 브로콜리
- 브뤼셀 콩나물
- 콜리 플라워
- 무
- 양 고추 냉이
- 루타 바가와 순무
- 와사비
- 물냉이
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단백질 필요량에 대해 의사에게 문의하십시오. 단백질은 신체 손상을 복구하는 데 근본적인 역할을하므로 간을 치료하기 위해 단백질 섭취를 늘려야합니다. 그러나 간은 대부분의 단백질을 만드는 기관이기 때문에 충분한 단백질을 섭취하여 간 혼잡을 유발하여 간 효소 수준을 높일 수 있습니다.- 얼마나 많은 단백질을 섭취해야하는지 의사 나 영양사에게 문의하십시오. 그는 조직의 요구에 맞게 계획을 제안 할 수 있습니다.
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몸에 수분을 공급하십시오. 충분한 물을 섭취하면 간이 폐기물을 제거하는 데 도움이되며, 처리해야하는 일반적인 무거운 작업량은 줄어 듭니다. 하루에 2 ~ 2.5 리터의 물을 마신다. 물을 마셔야합니다.- 당신이 일어날 때
- 식사 전과 식사 중
- 스포츠 전후
- 자기 전에
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간 건강에 해로운 음식은 피하십시오. 건강에 좋은 음식은 간을 보호 할 수 있지만 건강에 해로운 음식은 해로울 수 있습니다. 식이에 너무 많은 지방, 설탕 또는 기름이 간을 과부하시킬 수 있습니다. 이미 높은 수준의 간 효소가 있다면 간을 잠시 쉬어야합니다. 다음을 피함으로써 효소 수준의 균형을 유지하십시오 :- 양가죽, 쇠고기, 닭, 지방 식품 또는 베이컨 및 식물성 기름과 같은 지방 음식,
- 가공 식품 및 조리 식품과 같은 짠 식품, 프레즐 및 감자 튀김과 같은 스낵 식품 및 보존 식품,
- 케이크, 파이 또는 쿠키와 같은 달콤한 식사,
- 감자 튀김,
- 날것 또는 덜 익힌 해산물 (간에 유해 할 수있는 독소가 포함되어있을 수 있음),
- 알코올 (특히 이미 간부전이있는 경우 가능한 한 많이 섭취하지 마십시오).
방법 3 허브와 보충제를 복용
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간 건강을 향상시키는 허브 차를 마셔 라. 많은 식물들이 간이 제대로 기능하도록하기 위해 사용되었습니다. 이 식물의 작동 방식은 잘 알려져 있지 않지만 무해한 것은 오랫동안 입증되었습니다. 일반적으로 이러한 식물은 차로 사용되므로 복용량이 종종 정확하지 않습니다. 제조업체의 지침을 따르고 복용량에 대한 아이디어는 의사와 상담하십시오. 여기에 주어진 복용량은 지침으로 만 사용해야합니다.- 우유 엉겅퀴. 연구에 따르면이 약초는 알코올 관련 간 질환, 간경변 및 간염 환자에게 가장 효과적입니다. 복용량은 하루 160-480mg입니다.
- 아스트라 갈. 정상적인 복용량은 하루에 3-4 회 20 ~ 500mg입니다.
- Taraxacum officinale의 뿌리. 이 뿌리로 만든 차는 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. 이 차를 매일 2 ~ 4 컵 마신다.
- 수식 조합. 시장에는 많은 제품이 있지만 이러한 제품의 대부분은 의학적으로 승인되지 않았습니다. 예는 간 해독제 및 재생기, Gaia Herbs 딥 간 지원 및 Oregons 야생 수확 우유 엉겅퀴 민들레를 포함합니다.
- 녹차. 간 질환에 걸릴 위험을 줄이지 만 간 문제를 증가시킬 수 있습니다. 가장 좋은 해결책은 녹차 사용에 대한 조언을 의사와 상담하는 것입니다. 녹차 2 ~ 4 컵을 섭취하면 간 질환 발병 위험이 줄어드는 것으로 입증되었습니다.
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식사에 마늘과 심황을 사용하십시오. 이 초본 식물은 맛이 매우 좋을뿐만 아니라 간 건강 유지에도 도움이됩니다. 식사에 추가하고 하루에 한 번 이상 소비하십시오.- Lail은 간암 및 심장병의 출현을 예방하지만 면역계를 강화시키는 데 도움이됩니다.
- 심황은 간염, 비 알코올성 지방간 질환, 간암 및 간경변을 유발하는 염증을 감소시켜 간 기능을 돕는 항 염증 특성을 가지고 있습니다.
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항산화 보충제 섭취하기. 다이어트를 통해 몸에 산화 방지제를 가져 오는 많은 방법이 있지만 보충제는 더 많은 것을 제공 할 수 있습니다. ALA (Alpha Lipoic Lacide)는 당뇨병, 심장병 및 간 질환 연구에서 연구 된 항산화 제입니다. LAAL은 간에서 설탕의 신진 대사를 조절하고 알코올성 간 질환의 출현을 예방합니다. 일반적으로 복용량은 하루에 세 번 100mg입니다. N- 아세틸 시스테인 (NAC)은 신체의 주요 항산화 제인 글루타티온의 전구체입니다. 사용되는 일반적인 복용량은 하루에 두 번 200-250 mg입니다.- LAAL은 다른 의약품과 상호 작용할 수 있습니다. 그런 다음 의사와 상담하여 올바른 복용량을 확인하십시오.
- 고용량의 NAC가 간 효소의 수준을 증가시키는 드문 경우가 있습니다.
- 간 기능 검사는 6 개월마다 또는 의사에 따라 적어도 간 효소 수치가 정상이 될 때까지 수행해야합니다.
- 간 효소가 높은 사람은 스타틴을 복용해서는 안됩니다. 이 카테고리의 제품을 처방받지 않았는지 확인하기 위해 복용 할 약 목록을 의사와상의하십시오.