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이 기사의 공동 저자는 LMSW 인 Tasha Rube입니다. Tasha Rube는 미주리의 공인 사회 복지사입니다. 그녀는 2014 년 미주리 대학에서 사회 사업 석사 학위를 받았습니다.이 기사에는 10 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.
가족 갈등은 자연 스럽지만 여전히 사랑하는 사람들과의 관계를 악화시킬 수 있습니다. 당신의 어머니가 당신을 화나게 한 일을했다면, 그녀가 그것을 깨닫지 못했을 수도 있습니다. 자신의 분노를 진정시키고 진정시킬 수 있도록 시간을내어 자신의 분노를 진정시키는 것이 중요합니다. 어머니와 대화 할 때 갈등을 함께 해결할 수 있습니다. 당신이 그것을 할 수 없다면, 당신은 다른 방식으로 그녀와 의사 소통을하기로 결정할 수 있습니다.
단계
3 부 중 1 부 :
어머니와의 분노에 대해 이야기
- 5 일기를 유지하십시오. 화를 내거나하지 않든 자신을 글로 표현하는 것은 진정 할 수있는 좋은 방법입니다. 특히이 갈등에 휩싸여 있기 때문에 소리 치지 않고 구두로 자신을 표현할 수 없다고 느끼는 경우 더욱 그렇습니다. 화를 내면 종이에 무슨 일이 있었는지 정확하게 설명하십시오. 보관하거나 다른 사람에게 보여줄 필요가 없으며 설명을 마치면 그냥 버릴 수 있습니다.
- 이것은 또한 당신이 당신의 어머니에게 말할 수있는 가장 불쾌한 말을 표현할 수있게 해줍니다. 후회할 수있는 말을 할 수 있다고 느끼고 직접 상처를 입지 않으려면 분노의 원인을 적어 놓고 종이를 찢거나 버리십시오.
- 우연히 떨어지지 않도록이 용지를 폐기하십시오. 그녀는 당신이이 종이에 쓴 것을 읽음으로써 극심한 상처를 입을 수 있습니다.
조언
- 당신을 위해 좋은 일을하고 매일의 작은 관심에 대해 어머니에게 감사하는 것을 잊지 마십시오. 그녀가 실수를 지적하면 그녀는 사랑을 느끼지 않을 것입니다.
- 어떤 부모들은 다른 부모들보다 권위가 더 높으며, 당신의 어머니가 그렇게한다면, 그녀가 말하고 싶을 때 그녀가 심하게 반응 할 수 있습니다. 확고하면서도 존 중심을 갖고 문제를 함께 해결할 수 있도록 당신의 말을 경청하십시오.
경고
- 폭력을 나타내지 마십시오. 무언가 또는 다른 사람을 때리고 싶을 정도로 화가 나면 (나중에하지 말아야 할) 공기를 잡거나 펀치 볼을 쳐서이 부정적인 에너지를 제거하십시오.
- 그 결과가 불쾌 할 수 있고 벌을받지 못하고 빠져 나갈 위험이 있으므로 어머니 나 갈등을 무시하지 마십시오. 그녀가 당신이 그녀에게 무례하다고 생각하지 않도록 그녀와 대화하십시오.