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이 기사의 공동 저자는 Chris M. Matsko, MD입니다. 마츠코 박사는 펜실베이니아의 퇴직 한 의사입니다. 그는 2007 년 Temple University 의과 대학에서 박사 학위를 받았습니다.이 기사에는 21 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.
갑작스런 심한 관절통과 지속적인 불편 함을 겪은 경우 통풍이라 불리는 관절염의 영향을받을 수 있습니다. 혈액 내 요산 수치가 높으면이 대사 질환의 원인 일 수 있습니다. 결정질 화합물 인 요산은 신장을 통해 여과되어 소변으로 몸에서 배출됩니다. 혈액 요산 수치가 특정 임계 값을 초과하면 비교적 큰 결정이 형성되어 통풍을 유발할 수 있습니다. 따라서이 속도를 낮추고 형성 할 수있는 결정을 녹이는 것이 중요합니다. 약물 복용,식이 요법 변경 또는 규칙적인 운동으로이를 달성 할 수 있습니다. 약물을 복용하거나 (카운터에서) 새로운 다이어트를 적용하기 전에 의사와 상담하십시오.
단계
2 단계 중 1 부 :
약물 복용
- 5 운동을하십시오. 하루에 적어도 30 분을 시도하십시오. 일주일에 150 분의 운동을하면 혈액 내 요산 수치를 낮추는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 또한 체중 문제와 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈액 내 요산 수치 감소와 체중 감량 사이에 관련성이 확립되었습니다.
- 규칙적인 신체 활동은 감소하더라도 혈액의 요산 수치를 감소시킬 수 있습니다. 예를 들어, 30 분 동안 달릴 수 없다면 15 분 이상 높은 속도로 걸으십시오.
조언
- 혈액 내 요산 수치가 통풍의 크기와 항상 일치하는 것은 아닙니다. 통풍이없는 사람도 있고 통풍이 정상인 사람도 있습니다.
- 지금까지 다른 인기있는 가정 요법이나 자연식이 보조제가 통풍에 대해 안전하고 효과적이라는 것이 과학적으로 입증되지 않았습니다.
경고
- 새로운 약을 복용하거나 식단을 변경하기 전에 의사와 상담하십시오.
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