콘텐츠
이 글에서는 기본 예방 조치를 따르십시오 다리 관리하기 치료를 받으십시오 40
정맥류 (다리에 가장 자주 나타나는 부어 오른 정맥)는 프랑스 성인 인구의 약 1/3과 미국 인구의 거의 절반에 영향을 미칩니다. 그들은 일반적으로 시간이 지남에 따라 벽이 약 해지는 정맥의 긴장으로 인해 발생합니다.대부분의 사람들에게 모든 형태의 정맥류는 다른 것보다 더 번거롭고보기 흉하지만, 서서 걷는 것이 고통스럽고 극단적 인 경우에는 피부 궤양을 유발할 수 있습니다. 정맥류의 형성을 막을 확실한 방법이 없더라도 정맥류의 출현을 막기 위해해야 할 일이 많이 있습니다.
단계
방법 1 기본 예방 조치를 따르십시오
-
위험 요인이 무엇인지 파악하십시오. 어떤 사람들은 다른 정맥보다 정맥류를 발달시키는 경향이 있습니다. 이러한 위험 요소를 알면 건강한 생활 방식을 채택 할 수 있습니다. 위험 요인이 여러 개인 경우 담당 의사에게 치료 방법을 알려주는 것이 좋습니다.- 나이. 나이는 정맥류 개발에 중요한 요소입니다. 나이는 정맥의 탄력을 줄이는 데 기여합니다. 정맥 내부의 밸브도 작동하지 않습니다. 이것은 정맥류의 발달을 장려 할 수 있습니다.
- 섹스. 여성은 정맥류를 개발할 가능성이 높습니다. 임신과 폐경기 동안 여성에서 발생하는 호르몬 변화로 인한 것일 수 있습니다.
- 유전자. 가까운 가족 이이 문제로 고통받는 경우 정맥류가있을 가능성이 큽니다. 더 약한 정맥 판막으로 태어난 경우 정맥류가 발생할 가능성이 더 큽니다.
- 비만. 과체중은 정맥에 추가적인 부담을 줄 수 있습니다. 이것은 정맥류의 발달로 이어질 수 있습니다.
- 신체 활동 부족. 장기간 움직이지 않고 앉아 있거나 앉아 있으면 정맥류가 발생할 위험이 더 커질 수 있습니다. 같은 위치에 너무 오래 머무르면 정맥에 여분의 긴장이 가해져 혈액이 심장으로 펌핑됩니다.
- 다리 부상. 부상이나 혈전과 같은 다리 외상을 경험 한 경우 정맥류가 발생할 가능성이 높습니다.
-
올바른 체중을 유지하십시오. 과체중은 다리와 혈액 순환에 불필요한 긴장을 유발합니다. 과체중 인 경우 체중을 줄이면 이러한 긴장이 줄어들고 정맥류의 위험이 줄어 듭니다. -
건강한 식습관을 개발하십시오. 칼로리와 영양소가 너무 높은 음식은 피하십시오. 식이 섬유를 많이 섭취하십시오. 일부 연구는 저 섬유질식이와 정맥류의 발생 사이의 인과 적 연관성을 시사합니다. 섬유질이 많은 음식을 섭취하면 콜레스테롤 수치가 낮아지고 혈압이 떨어질 수 있습니다.- 가능한 많은 소금을 피하십시오. 소금 섭취를 줄임으로써 정맥류의 붓기를 제한 할 수 있습니다. 또한 신체의 수분 보유를 제한 할 수 있습니다.
-
규칙적인 신체 활동 걷기와 달리기는 다리의 순환을 개선하고 좋은 순환은 정맥류의 발달과 악화를 예방합니다. 신체 활동은 또한 일반적으로 혈압을 낮추고 혈액 순환을 강화시킵니다.- 달리기는 정맥류의 출현을 예방 하는데도 유용합니다. 다리의 혈액 순환을 개선합니다.
- 금연하십시오. 흡연은 많은 건강 문제의 원인입니다. 연구에 따르면 흡연과 관련하여 고혈압도 정맥류를 선호합니다. 담배는 또한 혈액이 제대로 순환되지 않고 다리에서 정체 될 때하지의 정맥 부족과 관련이 있습니다.
-
에스트로겐이 많은 경구 피임약을 복용하지 마십시오. 높은 destrogenic 수준의 피임약을 장기간 사용하면 정맥류가 발생할 위험이 높아질 수 있습니다. 폐경기 동안 호르몬 대체 요법을 복용하면 비슷한 효과가 있습니다. 의사와상의하여 가장 적합한 것을 찾으십시오.- 장기간 파괴적인 사용과 프로게스테론은 정맥의 판막을 약화시키고 다리의 혈액 순환을 손상시킬 수 있습니다.
- 에스트로겐 수치가 낮은 피임약은 정맥류 또는 혈전을 유발할 가능성이 적습니다.
-
태양 노출을 피하십시오. 매우 고운 피부를 가진 사람들은 햇볕에 너무 자주 성 정맥류를 일으킬 수 있습니다. 장기간 노출되면 피부암이 발생할 위험이 있습니다.- 보건 당국은 외출 할 때 항상 전체 화면을 착용 할 것을 권장합니다. 정오에있을 때 정오에 햇볕에 머물지 마십시오.
방법 2 다리 관리
-
너무 오래 머 무르지 마십시오. 오랫동안 서 있으면 다리와 발의 정맥에서 긴장이 증가합니다. 이러한 긴장은 시간이 지남에 따라 정맥 벽을 약화시킵니다. 이것은 기존 정맥류를 악화시키고 새로운 정맥류의 발달에 기여할 수 있습니다.- 일부 직종에서는 직립이 불가피하므로 가능한 한 자주 장소를 변경하여 피해를 줄이십시오. 최소한 30 분마다 가십시오.
-
제대로 앉으십시오. 똑바로 서서 다리를 건너지 마십시오. 다리 자세가 다리에서 심장으로, 다리로의 혈류를 줄일 수있는 반면 자세는 혈액 순환을 개선합니다.- 휴식을 취하지 않고 앉은 자세로 너무 오래 앉아 있지 마십시오. 30 분마다 일어나서 스트레칭하거나갑니다.
-
가능할 때마다 다리를 높이 올리십시오. 다리를 이완하고 들어 올리면 정맥류가 발생할 위험을 줄일 수 있습니다. 다리를 심장 위로 25 분 동안, 하루에 3-4 번 올리십시오. 이것은 혈액 순환을 개선하고 다리의 긴장을 줄입니다.- 가능하면 앉거나 자고있을 때 다리를 위로 올리십시오.
- 다른 해결책으로는 거꾸로 된 테이블을 사용하거나 침대 뒤를 들어서 잠을 잘 때 다리가 머리 위로 약간 올라가는 것이 있습니다. 이 방법들을 시도하기 전에 의사와 상담하십시오.
-
옷장을 수정하십시오. 너무 단단한 옷을 입지 않도록하면 팔다리의 혈액 순환을 개선하십시오. 특히 허리, 다리 및 양모에 목이 졸린 물건을 착용하지 마십시오. 과장된 의복은 기존 정맥류를 악화시킬 수 있으며 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.- 발 뒤꿈치가 아닌 작은 발 뒤꿈치가있는 편안한 신발을 신으십시오. 적당한 발 뒤꿈치가있는 신발은 혈액 순환을 개선하고 송아지를 강화시킵니다. 몸이 아프거나 너무 꽉 조이지 않도록 적절한 크기의 신발을 착용하십시오.
-
압축 스타킹을 착용하십시오. 정맥류가 발생하면 양말이나 타이츠를 정기적으로 착용하십시오. 전문 상점이나 약국에서 구입할 수 있으며 다양한 경합이 가능합니다. 이 유형의 제품을 구입하고 착용하기 전에 의사와 상담하십시오.- 측정 테이프를 사용하여 다리를 측정하여 적절한 크기의 타이트를 갖도록하십시오. 이러한 제품은 상당히 확실한 압축을 제공해야하지만 너무 빡빡해서는 안됩니다.
- 멀리 여행하려는 경우 압축 스타킹을 착용하려면 의료 전문가에게 문의하십시오. 그들은 다리의 압력을 줄이고 이미 존재하는 정맥류를 악화시키지 않는 데 도움이 될 수 있습니다.
방법 3 치료 받기
-
정맥류의 증상을 인식하십시오. 일반적으로 정맥류는 심각한 건강 문제를 일으키지 않습니다. 그러나 그들은 매우 창피하고 고통스럽고 창피 할 수 있습니다. 정맥류가 건강에 해를 끼치 지 않더라도 의사에게 도움을 요청할 수 있습니다. 정맥류의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.- 다리 통증
- 경련
- 다리의 무거움 또는 붓기
- 가려운 피부
- 불안하거나 불안한 다리
-
언제 의사를 만나야하는지 알아야합니다. 대부분의 정맥류는 건강에 위험하지 않지만 때로는 의사의 도움이 필요한 문제로 이어질 수 있습니다. 정맥류가 있으면 의사와 상담하고 다음 증상을 확인하십시오.- 다리가 갑자기 부풀어 오르기 시작 함
- 정맥이 붉거나 매우 뜨겁다
- 피부의 두께 또는 색의 변화
- 정맥류 또는 그 주변의 출혈
- 다리에 부드러운 공이 느껴진다
- 상처 나 궤양
-
다른 치료 옵션을 고려하십시오. 생활 습관 변화가 정맥류를 극복하지 못하면 다른 치료법을 고려해야합니다. 무엇을 할 수 있는지 의사와상의하십시오.- 경화 요법. 이것은 정맥류의 가장 일반적인 치료법입니다. 이것은 정맥류에 화학 물질을 주입하여 수축시킵니다. 정맥은 몇 주 후에 치유되고 사라집니다. 의사는 자신의 사무실에서이 작업을 직접 수행 할 수 있습니다.
- 레이저 수술. 모든 피부 타입에 적합하지 않기 때문에 덜 일반적인 절차입니다. 또한 3 밀리미터보다 큰 정맥에는 효과적이지 않습니다.
- 정맥 기술. 이 치료법은 매우 심각한 정맥류를 위해 설계되었습니다. 전문 부서의 국소 마취하에 시행됩니다.
- 외과. 일반적으로 심각한 상태의 매우 큰 정맥류 또는 정맥류를 위해 예약되어 있습니다. 수술이 귀하에게 적합한 지 의사와상의하십시오.