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이 기사에서 : 취침 시간을 정하십시오 하루에 식사를 배부하십시오
많은 엄마들은 아기가 잠을 자지 않을 때 잠을 자거나 잠을 자도록 간호합니다. 그러나 아기가 나이가 많으면 느릅 나무를 먹일 필요는 없습니다. 하루 종일 식사를 밤에 배분하고 수면 루틴을 설정함으로써 젖을 먹일 필요없이 아기 느릅 나무를 확실히 할 수 있습니다.
단계
1 부 취침 시간을 정한다
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매일 수면 요구를 파악하십시오. 아기의 나이에 따라, 그는 다소 잠이 필요합니다. 자녀가 1 세 미만인 경우 권장 수면 시간은 다음과 같습니다.- 2 개월까지의 유아의 경우에는 과거 10시에서 18시 반;
- 2 ~ 12 개월 된 아기의 경우 하루 14 ~ 15 시간.
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매일 밤 같은 시간에 아기를 겹치십시오. 일과와 함께 일정한 취침 시간을 설정하십시오. 이를 통해 자녀가 흔들리지 않고 휴식을 취하고 수면주기를 이완하고 조절할 수 있습니다.- 취침 시간을 정할 때는 낮잠, 식사 및 아기의 나이를 고려하십시오. 두 달 전에 취침 시간을 설정하는 것에 대해 걱정하지 마십시오.
- 아기와 자신을 위해 합리적인 취침 시간을 설정하십시오. 매일 밤 아이를자는 후 휴식을 취해야합니다.
- 활동 및 질병과 같은 다른 요인을 고려하여이 시간을 약간 조정해야 할 수도 있습니다.
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취침 전에 아기를 편안하게하십시오. 대부분의 아기는 잠을 잘 준비 할 시간이 필요합니다. 아기가 휴식을 취하고 긴장을 풀 수 있도록 적절한 의식과 설정으로 휴식을 취하십시오.- 취침 시간 최소 2 시간 전에 아기의 휴식을 시작하십시오.
- 큰 소음을 줄입니다
- 집안의 조명, 특히 아기 방의 조명을 체로 치면 잠을 잘 시간이라는 것을 알 수 있습니다.
- 그가 동요한다면, 그에게 말을 걸고 등을 마사지하여 긴장을 풀고 안심 시키십시오.
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취침 시간을 정하십시오. 아기에게 모유 수유를하지 않고 매일 밤 자기 전에 같은 일을하십시오. 목욕을 시키거나, 이야기를 읽거나, 노래를 부르거나, 편안한 음악을 넣어서 롤링없이 잠을 자도록 할 수 있습니다.- 아기에게 이야기를 읽거나 노래를 부른다.
- 그에게 뜨거운 목욕을시키고 마사지하여 더 긴장을 푸십시오.
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수면에 도움이되는 환경을 조성하십시오. 휴식과 수면을 돕기 위해 아기의 방을 마련하십시오. 이상적인 온도를 설정하고 소음을 줄이며 조명을 어둡게하여 잠을 자고 잠을 자도록 도와줍니다.- 챔버의 온도를 18 ~ 24 ° C로 설정하십시오.
- 전자 기기와 같이 아기를 자극 할 수있는 물건은 모두 제거하십시오.
- 희미한 조명과 커튼 또는 블라인드를 사용하여 밝기를 제어하십시오. 야간 조명을 빨간색과 같은 자극이없는 색상으로 연결하면 아기를 찾거나 안심시킬 수 있습니다.
- 아기를 깨울 수있는 소리를 억 누르려면 백색 소음원을 사용하십시오.
- 아기의 유아용 침대에서 담요와 부드러운 물건을 제거하여 절름발이를 피하십시오.
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아기가 아직 깨어있는 동안 누워 있습니다. 졸릴 때 요람이나 침대에 눕 히지 만 여전히 깨어 있습니다. 이것은 그녀가 그녀의 침대를 수면과 연관시키는 데 도움을 줄 수 있고 그녀가 ormir를 위해 간호해야 할 필요성을 줄일 수 있습니다. 또한 밤 동안 제공해야 할 치료의 양을 줄일 수 있습니다.- 아기를 등 뒤에 눕혀 잠을 자십시오.
- 침대에서 잠을 잘 때 조금 움직이면 익숙해 져서 조용히 기다리십시오. 그가 깨어 있으면 그를 데리러 잠을 기다리십시오.
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소아과 의사와 상담하십시오. 아기가 잠을 자지 않거나 6 개월 이후 심야에 수유를 요청하는 경우 소아과 의사와 예약하십시오. 아기가 밤에 여전히 배가 고픈 이유를 찾거나 아기가 그냥 먹이를 주어야하는지 판단하여주의를 끌 수 있습니다.- 아기의 수면 패턴과 식사 빈도에 대한 메모를 작성하여 약속을 잡으십시오. 전문가가 아기의 수면 문제를보다 효과적으로 진단하는 데 도움을 줄 수 있으며주기 개선에 대한 팁을 제공 할 수 있습니다.
파트 2 하루에 식사를 분배
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아기의 수면주기를 이해하십시오. 아기는 나이에 따라 잠을 자고 먹을 필요성이 다릅니다. 모유 수유없이 더 쉽게 잠을 자도록 돕는 아기 수면주기에 대해 알아 봅니다.- 일반적으로 체중이 5kg을 초과하는 아기는 밤에 먹을 필요가 없습니다.
- 신생아는 더 자주 빨아야합니다. 평균적으로 그들은 식사 사이에 최대 3 시간을 자게됩니다. 이것은 아기가 충분히 나이가 들거나 먹지 않고 잠을 잘 때까지 모유 수유를하도록 깨울 필요가 있음을 의미합니다.
- 2 개월에서 3 개월 사이에 체중에 따라 아기는 밤에 먹어야 할 수도 있습니다. 이 나이의 대부분의 아기는 밤에 한두 번 모유 수유를해야합니다. 일반적으로 5-6 시간 간격으로 공급해야합니다.
- 4 개월이 지난 후, 대부분의 건강한 아기의 신진 대사는 밤에 식사를 필요로하지 않으며 대개 먹이를주지 않고 7-8 시간 동안 잠을 잘 수 있습니다.
- 할 수있는 일에 대해 궁금한 점이 있으면 의사와 상담하십시오.
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야간 식사를 줄입니다. 3 개월이되면 밤에 아기에게 수유하는 횟수를 줄이십시오. 시간이 지남에 따라 모유 수유없이 아기를 간호 할 수 있습니다.- 아기가 울고있는 경우, 자세를 바꾸고 잠을 자거나 젖꼭지를 주도록 기다리십시오. 그러면 젖 먹지 않고 다시 잠을자는 데 도움이됩니다.
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잠자리에 들기 전에 아기가 식사를하도록하십시오. 잠자리에 들기 전에 우유 한 모금을 주면 심야에 깨어날 수 없습니다. 술을 마시기에 너무 피곤하더라도 그를 깨우고 몇 모금 마시 게한다.- 이 여분의 모금은 또한 당신이 조금 더 잘 수있게 해줍니다.
- 이 방법은 반대의 영향을 미쳐 아기가 더 자주 깨어날 수 있습니다. 이 경우 잠자리에들 때 먹이를 멈추고 마지막 식사 중에 조금 더 먹이십시오.
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식사 시간을 늘리십시오. 아기가 더 이상 2-3 시간마다 (보통 3-4 개월 정도) 식사를하지 않아도되면 식사 간격을 늘리십시오. 이것은 ormir를 빨아 들일 필요가 없다는 것을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.- 매일 밤 30 분 동안 자정 식사 간격을 늘리십시오. 몇 주 후, 아기는 더 이상 잠을 자거나 다시 잠을 자도록 간호사가 필요하지 않을 수 있습니다.
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밤에는 식사 시간을 줄이십시오. 밤에 아기를 먹이면 아기에게 먹이를주는 시간이 조금 줄어 듭니다. 이러한 식사 시간을 점진적으로 줄임으로써 빨지 않고 잠을 잘 수 있다는 것을 이해할 수 있습니다.- 일주일 동안 각 유방에 2 분 동안 모유 수유.
- 아기가 모유 수유를 중단하는 데 일주일 이상 걸릴 수 있습니다.
- 밤에 모유 수유하는 동안 소음, 빛 또는 주의력과 같은 다른 자극 원을 줄입니다.
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낮에는 식사 시간을 늘리십시오. 아기가 낮에 충분한 칼로리를 섭취하면 밤에 먹고 싶어하지 않을 것입니다. 그가 더 이상 마실 필요가 없을 때까지 하루 동안 식사하는 동안 그에게 먹이는 양을 점차적으로 늘리십시오.- 매일 모유 수유를 몇 분 더합니다.
- 병에 시리얼을 넣거나 건강에 좋지 않은 음식을 너무 젊게 먹지 마십시오. 대부분의 전문가들은 6 개월 경에 아기에게 고형 음식을 제공하기 시작하는 것이 좋습니다.
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그에게 젖꼭지를 줘. 그녀를 빠는 것은 그녀가 다시 잠들도록 도울 수 있습니다. 아기에게 젖꼭지를 주면 먹지 않고 잠길 수도 있습니다. 연구에 따르면 수면 중에 유두를 사용하면 갑작스런 유아 사망 증후군 (SIDS)의 위험을 줄일 수 있다고합니다. -
필요할 때만 야행 치료를 받으십시오. 대부분의 아기는 밤에 처지고 움직입니다. 그가 혼자 자지 않거나 아프게 보이는 경우에만 당신을 돌보십시오.- 빛을 줄이고, 부드러운 목소리로 말하고, 가능한 한 적게 움직이고, 아기를 가슴에 더 가까이 두지 마십시오. 이것은 잠을 잘 때와 젖을 떼는 시간이라는 것을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
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아기와 함께 자지 마십시오. 밤에는 가까이에두고 싶은 유혹이 있지만 침대를 공유하거나 근처에서 자지 마십시오. 그를 오 미르에게 빨아들이는 것 외에도, 그가 잠들고 머무르기가 더 어려워 질 수 있습니다.- 연구에 따르면 침대 또는 방을 공유하면 SIDS, 질식 또는 교살의 위험이 증가합니다.