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이 기사에서 : 발 목욕 준비하기 발을 미리 씻기 EpsomExfoliate 소금 목욕에 발을 붓고 목욕 후 발에 수분을 공급합니다.
건조하고 벗겨 지거나 딱딱한 피부 또는 발 굳은 살에 문제가있는 경우 Epsom 소금 족욕은 발을 부드럽고 매끄럽게 만드는 자연스러운 방법입니다. 온수 욕조는 또한 편안한 숙박 시설로 훌륭합니다. 의학적 문제 (예 : 당뇨병 또는 심장 질환)가있는 경우 발 욕조를 사용하기 전에 의사와 상담해야합니다.
단계
1 부 족욕 준비하기
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Epsom 소금을 사십시오. 엡 솜염은 대부분의 약국에서 발견됩니다. 진통제 (아스피린, 이부프로펜 등) 및 드레싱과 같은 범위에서 찾을 수 있습니다.이 제품은 종종 근육통에 사용되기 때문입니다. 이 제품을 사람이 사용할 수 있는지 Epsom salt 포장을 확인하십시오.- 모든 Epsom 소금에는 동일한 천연 미네랄 (마그네슘 및 황산염)이 포함되어 있지만 Epsom 소금을 사용하려는 방법 (예 : "인간 사용"또는 "농업 응용 프로그램")에 따라 정도가 다릅니다.
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발 목욕 장치를 구입하십시오. 슈퍼마켓에서 발 욕조 또는 적절한 크기의 그릇을 쉽게 찾을 수 있어야합니다. 또한 대형 약국에서 일부를 찾아야합니다.- 예산이 한정되어 있다면, 대야는 발 욕조보다 저렴합니다. 대야는이 목적을 위해 특별히 설계되지 않았으므로 양 발을 편안하게 잡을 수있을만큼 큰 물건을 사십시오 (상점에 가고 싶을 수도 있습니다). 또한 분지의 깊이에 대해 생각하고 발목까지 담그십시오.
- 풋 배스를 구매하는 경우 구매를 확인하기 전에 재료를 안전하게 부을 수 있는지 확인하십시오.
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경석을 구입하십시오. 경석에는 몇 가지 유형이 있습니다. 약국이나 슈퍼마켓에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 일부 경석은 단순히 돌처럼 보이고, 다른 경석은 밧줄에 있고 다른 경석은 막대기에 있습니다. 일부는 우수한 고유 특성을 가지고 있습니다. 원하는 것을 선택하십시오.- 바위가 단단하기 때문에 자연스럽게 보이는 경석을 피하십시오. 미학적 목적으로 특별히 고안된 경석을 사용하지 않으면 피부가 손상 될 수 있습니다.
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발을 어디에 담글 지 결정하십시오. TV를 보면서 거실에서 하시겠습니까? 음악을 듣거나 책을 읽는 동안 화장실에서? 어디를 선택하든 다음 단계를 진행하기 전에 올바르게 준비하십시오. -
목욕하는 토양의 종류에주의하십시오. 석판이나 나무 바닥에있는 경우 바닥에 수건을 놓아 발을 문지르는 동안 외부에 튀길 수있는 물에 미끄러지지 않도록하십시오. 카펫 위에 있으면 발 욕조를 다른 카펫이나 다른 방수 재료 위에 놓아 카펫을 보호 할 수 있습니다.
Part 2 발을 씻기 전에
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순한 비누와 따뜻한 물로 발을 씻으십시오. 발을 족욕에 담그기 전에 발을 빠르게 씻아 과도한 먼지를 제거하십시오. 욕조 나 샤워기에 몸을 담그고 발을 적시고 비누로 헹구십시오.- 발의 피부를 자극하지 않는 순한 비누를 사용하십시오.
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철저히 청소하십시오. 발바닥 외에도 발가락 안쪽, 발목 주위 및 발끝을 청소해야합니다. 맨발이나 샌들로 자주 걷는 경우에 특히 중요합니다. -
수건으로 발을 두드려 말립니다. 이 작업을하는 동안, 발이 목욕 한 후에는 눈에 띄지 않기 때문에 특히 발의 건조한 부분에주의하십시오. 발 각질 제거의 광학에서이 영역을 기억해야합니다.
3 부 Epsom의 소금 목욕에 발을 담그십시오
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분지를 따뜻한 물로 채우십시오. 발을 담그지 않고 견딜 수있는 가장 뜨거운 물을 사용하십시오. 물동이를 채우지 않도록 조심하십시오. 물통에 물을 넣을 때 물의 양이 이동하므로 발을위한 충분한 공간을 확보하십시오.- 뜨거운 물을 제거하고 찬물로 교체해야하는 경우 낭비를 피하기 위해 Epsom 소금을 추가하기 전에 수온을 견딜 수 있는지 확인하십시오.
- 풋 배스가있는 경우 진동과 같은 추가 매개 변수를 추가하여이 경험을 향상시키는 것이 좋습니다.
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따뜻한 물에 Epsom 소금을 넣으십시오. 첨가 할 소금의 양은 물의 양에 따라 다릅니다. 표준 크기의 족탕 (또는 발 크기의 대야)의 경우 Epsom 소금 반 잔을 추가하십시오. -
기기 나 대야에 발을 놓으십시오. 물이 너무 뜨겁거나 주위에 물이 튀지 않으면 화상을 입지 말고 부드럽게 뿌려주십시오. 발이 세면기에 들어간 후에는 소금을 물과 섞기 위해 부드럽게 움직일 수 있습니다. -
발을 10-15 분 동안 담그십시오. 이 시간이 끝나면 발의 딱딱한 부분이 부드러워 졌을 수 있습니다. 발이이 상태에 도달하면 각질 제거를 할 수 있습니다. -
Epsom 소금 스크럽으로 발을 각질 제거하십시오. 소량의 따뜻한 물을 소수의 Egpsom 소금에 넣고 반죽이 될 때까지 섞습니다. 딱딱한 피부를 제거하기 위해 발 사이에 페이스트를 몇 분 동안 마사지하십시오.- 이 부위에서는 죽은 피부가 눈에 띄지 않기 때문에 발가락과 발 뒤꿈치의 각질을 제거하십시오.
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발 욕조에 발을 다시 담그십시오. Epsom의 소금 세정제를 바르고 발을 다시 족욕에 담가서 페이스트를 헹굽니다.
4 부 목욕 후 발을 각질 제거하고 보습
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발을 각질 제거 경석. 발을 물에서 꺼내십시오 (건조 할 필요가 없습니다). 경석을 사용하기 전에 반드시 물을 적셔야합니다. 젖은 부위와 발 굳은 살에 경석을 2 ~ 3 분 동안 문지르면 각질이 제거되고 가벼운 압력이 적당히 가해집니다.- 경석으로 너무 세게 문지르면 dirriterate의 위험이 있으며 피부를 소독하십시오. 이것은 당신을 해치지 않아야하지만, 그렇게하면 더 섬세하게 문지르거나 피부가 더 이상 자극을받지 않을 때까지 멈추어야합니다.
- 경석을 매일 사용할 수 있지만 사용 후에는 반드시 헹구어 야합니다. 특히 마모 된 것으로 보이면 끓여보십시오. 상태가 개선되지 않으면 교체하십시오.
- 경석을 찾을 수 없거나 사용하지 않으려면 약국이나 슈퍼마켓에서 발판을 구입할 수 있습니다. 경석처럼 사용할 수 있으며, 가벼운 압력에서 적당한 압력으로 발의 굳은 살에 대고 문지르면 다칠 수 있습니다.
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발을 헹굽니다. 족욕이 항상 깨끗하면 (죽은 피부로 채워지지 않은 경우) 건조하기 전에 발을 다시 헹구어 최종 헹굼을 할 수 있습니다. 배쓰에 죽은 피부가 가득 차거나 깨끗한 물로 헹구는 것을 선호하는 경우, 발을 수돗물에 넣고 미지근한 물로 헹굽니다.- 일부 사람들은 Epsom 소금에 해독 작용이 있으며 목욕 후 발을 헹구어 피부에서 나오는 독소를 제거해야한다고 말합니다. 이 진술은 과학적으로 입증되지는 않았지만 헹구는 것이 어쨌든 당신을 해칠 수는 없습니다!
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수건으로 발을 부드럽게 감싸십시오. 수건으로 발을 감싸 물을 푼 다음 가볍게 두드려 물기를 말리십시오. 자극을 줄 수 있으므로 발을 문지르지 마십시오. -
발을 촉촉하게하십시오. 발을 말리면 보습 로션을 바르십시오. 당신은 당신이 선호하는 것을 선택할 수 있지만, 향수없이 무언가를 사용하는 것이 낫다는 것을 알고 있습니다.- 발이 갈라 지거나 너무 건조하지 않으면 가벼운 보습제를 사용할 수 있습니다. 그들이 매우 건조하면, 더 무겁거나 건조하거나 갈라진 발을 위해 특별히 고안된 것을 사용해야합니다.
- 뷰티 사이트에서 자주 권장되는 사항은 발에 바셀린을 바르고 잠자리에 들기 전에 양말을 신는 것입니다.
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인내심을 가지십시오. 발의 경도에 따라 발을 부드럽게하기 위해 발 욕조 이상이 필요할 수 있습니다. 일주일에 2 ~ 3 회이 절차를 반복하면 일주일 또는 2 주 내에 결과가 표시됩니다. -
새롭고 부드럽고 우아한 발을 즐기십시오! 발 상태에 만족하는 즉시 멈추지 마십시오. 장기적으로 부드럽게 두 가지를 유지하십시오. 미래에 반드시 발 목욕을 할 필요는 없습니다.