지식

그의 남자 친구를 신뢰하는 방법

칠월 2024

작가: Monica Porter

창조 날짜: 19 3 월 2021

업데이트 날짜: 1 칠월 2024

콘텐츠

단계
1 부 트러스트 문제 관리
2 부 신뢰하는 법 배우기
3 부 배신 후 신뢰 회복

이 기사 : 신뢰 질문 관리 신뢰 학습 Treason 후 신뢰 복원 34 참조

신뢰는 남자 친구와 강력하고 지속적인 관계를 구축하는 데있어 중요한 부분입니다. 관계의 트러스트 문제에 대해 걱정하는 것이 좋지만, 이러한 유형의 문제는 잘못 다루면 관계를 망칠 수 있다는 점도 알아야합니다. 이런 일이 발생하지 않도록하려면 남자 친구를 신뢰하는 방법, 배신 후 신뢰를 회복하는 방법, 신뢰 문제를 다루는 방법을 배우십시오.

단계

1 부 트러스트 문제 관리

왜 남자 친구를 믿을 수 없는지 이해하려고 노력하십시오. 당신의 관계에서 돌이킬 수없는 결정을 내리기 전에 왜 남자 친구를 믿지 못하는지 물어 보는 것이 중요합니다. 당신이 그에게 당신의 관심사에 대해 이야기하려고한다면, 우선 그 문제를 식별하고 왜 그렇게 느끼는지 이해하는 것이 중요합니다.
- 그는 당신의 의심을 유발 한 일을 했습니까? 그것이 당신을 피한다고 생각합니까? 당신 주변 사람이 자신이 신뢰할 수 없다고 말했습니까?
- 우려 사항을 확인하는 증거가 있습니까?
조기 결론을 도출하지 마십시오. 그것은 모두 당신이 그를 믿지 않는 이유에 달려 있다는 것이 사실이지만, 서둘러 결론을 내리지 않는 것이 가장 좋습니다. 이는 당신의 관계를 위태롭게 할 수 있습니다. 의심에 반응하지 말고이 상황에 대해 합리적으로 생각하고 생각하십시오.
- Ny가 당신의 걱정이나 남자 친구의 행동을 설명 할 다른 이유가 없습니까? 정확한 버전의 사실이 있는지 확인하십시오.
- 이전 관계 중 하나에서 같은 종류의 일이 일어 났습니까? 나중에 목적이 무엇입니까?
- 이해력이 높은 남자 친구가있는 경우 종종 이해를 돕기 위해 도움을 줄 수 있다면, 그에게 깨달아달라고 부탁하십시오.
예전의 관계에 대해 생각해보십시오. 연인이 신뢰할 수 있는지 여부에 대한 가정을 무시하기 전에 이전 관계에 대해 생각해보십시오. 과거에 배 신당했거나 속이는 경우, 지금 걱정하고 현재 남자 친구를 믿어야하는지 자문 해 보는 것이 일반적입니다.
- 이전 관계에서의 배신으로 인해 지금 남자 친구를 믿지 못하게된다는 사실을 알고 있다면 그에게 말을 걸어 자신이 무엇을하고 있는지 알도록하십시오. 그것은 당신의 상황에 더 민감 할 것입니다. 그리고 당신은 당신이 당신의 상호 작용이 모든 사람에게 유익하도록 미래에 따라야 할 상호 행동 과정을 확립 할 것입니다.
- 그가 당신에게 인내하고 싶지 않거나 신뢰하는 데 어려움을 이해하지 못한다면, 그는 단순히 당신의 신뢰를받을 자격이 없습니다.
- 당신이 이전 배신을 복제하지 못하게하는 감정적 인 상태에 갇혀 있다고 느낀다면, 현장에서 치료사 또는 상담사와 상담하여 페이지를 넘기고 현재 또는 미래의 관계에서 앞으로 나아갈 수있는 것이 좋습니다.
남자 친구와 자신의 감정을상의하십시오. 언뜻보기에는 어려워 보이지만 신뢰의 어려움을 처리하는 가장 좋은 방법은 대화입니다. 자신을 정당화하거나 다른 사람을 비난하거나 부정적인 태도를 취하지 않고 남자 친구와 자신의 감정과 행동에 대한 인식을 이야기하십시오.
- 심리학자들은 이러한 유형의 대화를 "당신"보다는 "느낌"으로 시작하는 문구로 시작하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 남자 친구가 당신의 신뢰를 배신했다고 비난하는 대신, "나는 상처를 받는다"또는 "내 관심사는 우리가이 관계에서 동일한 기대를 가지고 있지 않다는 것"이라고 말할 수 있습니다. 적어도 대화가 시작될 때 다른 사람들이 한 일보다는 자신의 감정에 초점을 맞추면 토론에 대결이 나타나는 것을 피할 수 있습니다. 나중에 남자 친구가 대화에 더 기꺼이 참여할 것입니다.
- 누군가가 당신을 신뢰할 수 없다고 비난하면 당신의 반응에 대해 생각하고, 연인이 당신에게 말하고 싶은 것을주의 깊게 들어서 침착하게 노력하십시오.
동일한 행동 기준을 준수해야합니다. 당신의 남자 친구가 신뢰할 수 있기를 원한다면, 당신도 역시 당연합니다. 그와 동일한 행동 표준에 자신을 제출하고 저렴하고 정직하며 신뢰할 수있는 모든 것을하십시오.
- 예를 들어, 남자 친구가 다른 여자에게 SMS 메시지를 보내는 것을 좋아하지 않는다면 다른 남자에게도 SMS 메시지를 보내지 마십시오.
- 같은 방식으로, 당신도 약속을 지키지 않는 동안 그는 당신을 부르지 않기 때문에 화 내지 마십시오.
연인과의 관계를 강화하기 위해 적극적으로 노력하십시오. 그를 가까이에서 느끼는 것은 그를 신뢰하는 데 어려움을 극복하는 데 도움이 될 수 있으므로 시간을내어 의미있는 대화와 활동에 참여하십시오.
- 상호 작용하고 함께 작업을 수행 할 수있는 활동을 예약하십시오. 예를 들어, 요리 교실에 등록하거나 예술 프로젝트를 함께 연습하십시오. 서로 다른 팀에있는 동안 스포츠 활동을하십시오. 팀워크는 관계를 강화하고, 서로 가깝게 느끼고, 의사 소통 능력을 향상시킵니다.
신뢰하기 어려운 심각한 징후를 인식하는 방법을 알고 있어야합니다. 당신이 연인을 믿거 나 그를 너무 많이 믿는지 자문 해 보는 것이 일반적이지만, 때때로 이런 유형의 걱정은 견딜 수 없게되고 보람 있고 지속적인 관계를 방해합니다. 신뢰의 어려움이 어느 정도 심각한 지 궁금해하는 경우 다음 질문을 통해 경보 신호를 인식해야합니다.
- 불신이 당신의 관계를 방해합니까?
- 신뢰 부족으로 친구를 사귀거나 다른 사람들과 친밀감을 키우는 데 어려움이 있습니까?
- 이전의 관계가 강렬하거나 극적이거나 폭력적 이었습니까?
- 그런 증거가 없어도 주변의 모든 사람이 부정직하고 불충실하다고 걱정하십니까?
신뢰하는 데 어려움이있는 다른 이유를 고려하십시오. 왜 남자 친구를 믿을 수 없는지 알아내는 데 어려움이 있다면,이 태도에 대한 다른 이유를 고려해야합니다. 불신은 종종 어린 시절에 일어난 경험과 상호 작용의 결과로 발전합니다. 당신이 남자 친구와 다른 사람들을 믿기 어려워하는 일반적인 이유는 다음과 같습니다.
- 학대를 받거나 정서적 또는 신체적 학대를 당하거나 자신의 삶에서 거절당하는 사람들은 나중에 다른 사람들을 믿기가 어려울 수 있습니다.
- 자존감이 낮고 사랑과 애정을 가질 자격이 없다고 느끼면 관계를 신뢰하기가 어려울 수 있습니다.
- 사랑하는 사람의 사망, 질병 또는 반역과 같은 외상성 사건은 신뢰하는 능력에 영향을 줄 수 있습니다.
- 일부 정신 질환은 불안, 섬망 또는 편집증의 느낌을 증가시켜 다른 사람들을 믿을 수 없게 만듭니다.
공인 정신 건강 전문가에게 문의하십시오. 남자 친구 나 다른 사람들을 신뢰하는 데 심각한 어려움이 있으면 공인 정신 건강 전문가에게 문의하십시오. 그것은 당신이 당신의 두려움을 탐구하고 적절한 치료를 제공하는 데 도움이 될 것입니다.

2 부 신뢰하는 법 배우기

관계에서 두 사람은 서로를 신뢰할 수 있어야합니다. 신뢰는 두 사람 사이에 공유되며 신뢰할 수있는 방식으로 행동하면 남자 친구를 쉽게 신뢰할 수 있습니다.
- 당신이 당신의 관계에 대한 자신감을 원한다면, 상대방은 당신과 같은 기대를 가져야합니다. 예를 들어 전파해야합니다. 그러므로 남자 친구가 다른 여자와 유혹을하는 것이 걱정된다면 다른 남자와 바람둥이를 쓰지 않도록하십시오.
- 당신의 관계를 신뢰하는 방법 중 하나는 남자 친구와 당신이 진지하고 약속 한 일을하는 습관을들이는 것입니다. 이것은 모든 사람이 서로에게 의지하도록 가르 칠 것입니다. 예를 들어, 함께 무언가를하기로 동의하거나 누군가가 무언가를하도록하기로 결정했다면 효과적으로하십시오.
사람을 신뢰하겠다는 약속을하십시오. 너무 간단하게 들리지만 남자 친구를 믿겠다 고 결심하면 그에 따라 행동하는 데 도움이 될 수 있습니다. 상호 동의를 통해 이러한 약속을하면 관계에 대한 목표를 설정하게됩니다.
남자 친구의 감정에 대해 생각해보십시오. 신뢰하는 법을 배우는 또 다른 방법은 연인이 느끼는 감정에 대해 생각하는 것입니다. 당신이 당신의 남자 친구가 당신을 위해 그것을 원한다면, 당신도 당신의 관계에서 그것을 우선 순위로 만들어야합니다.
- 이 단계에서 가장 중요한 것은 친구의 말을 듣고 그의 감정을 존중하는 것입니다.
- 당신이 그에게 동의하지 않더라도, 그의 감정을 거부하거나 무례하게 행동하지 마십시오.
일대일 대화 서로간에 신뢰를 쌓으려면 대면 교환 및 상호 작용이 필요합니다. 전화 통신, SMS 또는 SMS 없이는 할 수 없더라도 대면 대화를위한 시간을 절약하십시오.
- 이것은 당신 사이의 유대를 만들고 관계 내에서 안전감을 개발할 것입니다.
- 당신이 그들의 눈을 볼 때 누군가를 신뢰하는 것이 더 쉬우 며이 사람이 당신에게 진실을 말하고 있다고 확신합니다.
당신의 관계에서 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 험담하지 말 것을 약속하십시오. 다른 사람과의 관계에 대한 친밀한 정보를 험담하거나 공유하면 부부 내에 존재하는 신뢰가 침식 될 수 있습니다. 이를 위반하지 않겠다는 협정에 동의하면 다른 것들에 대해서도 신뢰하기가 더 쉬울 것입니다.
- 특히 친구가 다른 사람들과 공유하지 않기를 바라는 것이 있다면, 그에게 당신의 기대와 포부를 알 수 있도록 분명하게 말하십시오. 그 대가로, 그가 당신과 비밀 사건을 공유한다면, 그의 비밀을 지키십시오.
실수를 인정하고 변명을 요청하십시오. 관계에서 오류는 불가피합니다. 당신과 당신의 남자 친구가 실수를 인정하고 진심으로 사과 할 수 있다면, 서로를 신뢰하고이 관계에서 안전하다고 느끼게 될 것입니다.
- 각 사람이 해치거나 부적절한 것을 행했거나 말한 것을 기꺼이 인식한다면 대부분의 분쟁은 해결 될 수 있습니다.
용서하는 법을 배우십시오. 자신의 감정을 상하게하거나 아프게하는 것에 거짓말을하면 남자 친구를 믿지 못하게됩니다. 이미 그것에 대해 이야기하고 사과했다면, 떨어 뜨리거나 복제하십시오.
- 이전의 모든 문제를 논쟁으로 되돌려 놓으면 두 사람 모두 솔직하게 의사 소통을하지 못하게됩니다. 당신의 남자 친구가 당신이 항상 이런 식으로 반응한다는 것을 알게되면, 그는 더 이상 당신에게 정직하거나 솔직하게 의사 소통하지 않을 것입니다.
스스로 시간을 절약하십시오. 남자 친구와 시간을 보내는 것은 신뢰를 쌓는 데 중요하지만, 자신과 가족, 친구에게도 시간이 필요합니다. 당신이 남자 친구와 떨어져있는 시간은 자신의 직관을 믿을 수있게 해줄 것이며 관계에서 새로운 아이디어로 당신을 고무시킬 수도 있습니다.
- 신뢰가 잘못되었는지 궁금해하는 경우 가까운 친구 나 가족에게 우려 사항에 대해 이야기하십시오. 이를 통해 감정을 더 잘 분석하고 주제에 대한 새로운 지식을 얻을 수 있으므로 신뢰가 옳고 그른지 알 수 있습니다.
이 방향으로 계속 작업하십시오. 신뢰는 하룻밤 사이에 나타나는 것이 아닙니다. 반대로, 적극적인 노력, 인내 및 결심이 필요합니다.
- 당신의 관계의 본질과 인생에서 겪는 어려움에 따라, 때때로 당신이 그를 믿어야하는지 아닌지를 의심하게됩니다. 그는 또한 한 번에 그런 의심의시기를 겪을 것이다. 이것은 당연한 일이지만 이러한 의심과 걱정의 순간을 다루는 방식이 관계의 힘을 결정한다는 점에 유의하십시오.

3 부 배신 후 신뢰 회복

자신감 상실의 원인이 된 연인과상의하십시오. 신뢰 상실이나 배신감에 관계없이, 당신과 남자 친구가 무슨 일이 있었는지 정직하게 말하지 않고 자신감을 상실하게되면 출석이 진행되지 않을 것입니다. 또한 모든 사람이 느끼는 것에 대해 토론해야합니다.
- 이 대화를 일대일로하십시오. 솔직하고 정직한 의사 소통은 전화 나 s로는 어렵고, SMS로도 훨씬 덜합니다. 서로의 눈을보고 얼굴의 태도와 표정을 평가할 수 없기 때문입니다.
- 그러한 복잡한 주제에 대해 토론 할 때는 가능한 한 정직하게 행동하십시오. 처음에이 고통스러운 사건을 피하거나 부활시키는 것이 더 쉬운 것처럼 보이지만, 명확하게 대면하지 않으면 부부가 조만간 재발 한 일에 대해 당황스러운 질문을한다는 것을 알고 계십시오.
- 최대한 침착하게 남자 친구에게 자신이 한 일과 배신감을 준 사람을 설명하십시오. 이것을 비난이라고 말하지 말고 자신이 느끼거나 생각하는 것을 설명하십시오. "걱정합니다 ..."또는 "두려워요 ..."와 같은 문구로 대화를 시작하십시오. 상황은 생각한 것과 다를 수 있으며 관계를 손상시키고 싶지 않습니다. 당신의 신뢰가 배신 되더라도, 연인을 비난하면 방어적이고 좌절감을 느끼게되어 대화가 더 불쾌해질뿐입니다.
- 이 어려운 대화를 스스로 할 수 없다고 생각되면 상담을 도와 줄 상담 사나 결혼 치료사와 약속하십시오.
이 어려운 상황이 제공하는 기회를 살펴보십시오. 아무도 반역이나 자신감 상실의 상황에 직면하고 싶지는 않지만,이 상황에서 비롯된 가능성에 대해 생각하는 것은 사실입니다. 관계를 강화, 강화 및 재건하고 더 깊은 문제를 해결할 수있는 기회로 생각하십시오.
- 이 관점을 채택하면 반역을 다루고 연인을 다시 신뢰하는 법을 배울 수 있습니다.
관계에서 새로운 행동 과정을 수립하십시오. 배신 때문에 연인에 대한 믿음을 잃어버린 경우 관계의 새로운 기반을 마련하거나 협상 할 수 있으므로 상황이 바뀌고 다시는 같은 실수를 저 지르지 않습니다. 새로운 행동 표준을 확립하면 동일한 수준에 있고 동일한 기대를 가질 수있는 기회가 제공됩니다.
- 배신이나 불신을 느끼게 한 요인들에 대해 생각해보십시오. 예를 들어, 돈 문제로 인해 파트너에 대한 신뢰를 잃어버린 경우 앞으로 돈을 관리하는 방법에 동의하십시오. 표준을 설정하고 적용하십시오.
- 전에 관계에서 규칙을 만든 적이 없다면 지금 할 수있는 좋은 기회입니다. 동일한 기대치를 갖도록 행동 표준을 설정해야하며 관계에서 수용 할 수있는 것과 그렇지 않은 것에 대해 동의해야합니다.
민감하고 공감하십시오. 누가 관계에 대한 확신을 잃어 버렸 든 관계없이 감정과 걱정에 대해 서로 민감하고 공감해야합니다. 이렇게하면 부부가 길을 다시 찾게되고 의사 소통 능력이 향상됩니다.
- 아무도 무감각하거나 다른 사람들의 감정에 관심이없는 사람과 계속 대화하고 싶지 않습니다.
본능과 직감을 신뢰하는 법을 배우십시오. 관계에 대한 신뢰를 회복하려면 배신 후 어려울 수있는 자신의 본능을 신뢰하는 법을 배워야합니다. 사람의 정직과 정직을 감지 할 수있는 자신의 능력에 대한 자신감이 많을수록 연인을 다시 신뢰하는 것을 두려워하지 않을 것입니다.
- 본능이 말하는 내용에 더주의를 기울이기 위해 전문가들은 신체가 당신에게 전달하는 것에주의를 기울일 것을 제안합니다. 피부에 따끔 거림이 있거나 불편 함을 느끼십니까? 그렇다면 본능이 조심 스러울 수 있습니다.
- 연구원들은 상황에 대한 첫 직관이나 반응에주의를 기울일 것을 제안합니다. 그렇다고 생각하지 않고 시작해야한다는 의미는 아니지만 내면의 목소리가 지시하는 것을 고려해야합니다.
두려움이 데이트를 통제하게하지 마십시오. 배신에 대한 두려움은 연인을 신뢰하는 능력을 심각하게 저해 할 수 있으며 관계를 방해 할 수 있습니다. 이 두려움이 당신의 관계를 통제하고 행복하게하지 못하게하십시오.
- 두려움의 근원을 비판적으로 살펴보십시오. 그들은 현실을 기반으로합니까, 아니면 단순히 출석에 대한 신뢰가 부족함을 반영합니까?
- 이러한 두려움이 당신을 대신하는 것을 막기 위해 할 수있는 일을 배우자와상의하십시오. 당신의 남자 친구가 당신의 두려움이 현실에 근거한 것이 아니라고 확신한다면 안심할 수 있습니까?
- 본능을 신뢰할수록 두려움을 더 잘 관리 할 수 있습니다.
도움을 찾으십시오. 관계에 대한 신뢰를 회복하는 것은 매우 어렵고 도움을 구하는 것을 부끄러워하지 않아야합니다. 결혼 치료사, 결혼 상담사 또는 기타 정신 건강 전문가는 배신 후 신뢰를 회복하고 출석률을 높일 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.
- 이러한 전문가들은 이러한 상황에 개입하도록 훈련받습니다. 또한 대화 중간에 누군가가 있으면 연인에게 도움이되고 잃어버린 신뢰를 회복 할 수 있습니다.