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이 기사에서 : 카약 들어가기 패들 잡기
카약은 극단적이고 인기있는 수상 스포츠입니다. 시도하기 전에 좋은 조언이 필요합니다. 그렇지 않으면 거꾸로 끝납니다. 약간의 인내심으로 시작하는 데 도움이되는 몇 가지 팁을 배우게됩니다.
단계
1 부 카약 입력
- 카약에 들어갈 적절한 장소를 찾으십시오. 물을 넣을 수있는 올바른 장소를 찾아야합니다. 이상적인 장소에서는 물이 차분하고 얕아 야하며 돌이 없어야합니다.
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카약을 물에 넣으십시오. 먼저 활 (전면)을 물에 밀어 넣고 손을 단단히 고정하고 (뒷쪽) 카약을 위치시켜 조종석이 충분히 깊은 물에있게하십시오 일어 서서 -
카약에 접근하십시오. 패들을 한 손으로 잡고 카약을 따라 조종석까지 걸어갑니다. -
카약을 착용하기 전에 안전을 확보하십시오. 패들을 좌석 바로 뒤에서 조종석에 대고 보트에 수직으로 놓으십시오. 조종석의 외곽에 손가락을 대고 패들에서 카약의 다른쪽에 가장 가까이 손을 대십시오. 그런 다음 카누를 안정 시키십시오. -
카약에 몸을 담그십시오. 한쪽 다리를 카약에 놓고 체중을 옮기고 다른 쪽 발을 땅에 대십시오. -
카약에 앉으십시오. 이 시점에서, 당신의 손 중 하나는 여전히 노를 쥐고 있습니다. 다른 손으로 잡고 몸을 안정시키고 카약을 타고 조종석 뒤에 앉으십시오. -
다른 다리를 카약에 넣으십시오. 패들을 사용하여 몸의 양쪽에 손을 대고 몸을 안정시키고 앉고 카약 바닥에 발을 올려 놓으십시오. 다른 다리를 들어 올리십시오. -
조종석에 앉아 카약 바닥에 양발을 심고 패들에 손을 대십시오. 이제 조종석에 앉을 수 있습니다.
파트 2 패들을 잡고
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카약 외륜이 어떻게 보이는지 알아 두십시오. 카누 외륜과 달리 카약 외륜에는 손잡이의 양쪽 끝에 2 개의 날이 부착되어 있습니다. 손잡이는 패들의 일부이고 날은 물에 몸을 담그는 데 사용하는 부분입니다. -
패들을 올바른 방향으로 돌리십시오. 초보자는 종종 카약을 시작할 때 패들을 거꾸로 놓는 실수를합니다. 초보자로서, 그 차이를 항상 말하기가 쉽지는 않지만, 얕은 힘에 영향을 미칩니다. 오목하거나 매끈한 블레이드 부분을 몸쪽으로 돌리십시오. 패들의 얼굴은 물에서 쏘는 부분입니다. -
패들을 수평으로 유지하십시오. 대부분의 카약 패들은 비대칭이므로 블레이드의 높고 낮음을 의미합니다. 날의 상단은 하단보다 수평이고 하단은 테이퍼 모양입니다. 때로는 패들에 수평 비문이 생길 수도 있습니다. 이 비문을 뒤집어 놓지 말고 패들을 올바르게 잡는 것을 잊지 마십시오. -
당신의 캐치를 찾으십시오. 오른 손잡이 인 경우 그립은 오른 손잡이가되고 왼손잡이 인 경우 왼손잡이가됩니다. 카약을 젓는 경우, 패들이 항상 물에 부드럽게 흐르도록 패들을 회전시키고 다른 손 (주로 손이 아님)으로 재배치해야합니다. 캐치로 패에 손을 댄 후에도 장소가 바뀌지 않습니다. -
패들을 잡고 단단히 잡으십시오. 패들을 잡고 캐치를 먼저 놓으십시오. 패들 가운데 손을 어깨보다 약간 넓게 배치하십시오.
3 부 얕은
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패들을 올바르게 잡으십시오. -
카약에서 올바른 자세를 취하십시오. 다리를 허벅지 구멍과 발바닥에 발판에 대고 잘 세우십시오. -
몸을 돌리십시오. 팔을 스트레칭 및 수축하는 동안 몸을 회전시켜야합니다. 예를 들어 오른쪽으로 노를 젓고 싶다면 몸통을 시계 반대 방향으로 돌리고 오른팔을 펴고 왼팔을 수축시킵니다. -
패들 스트로크를하십시오. 패들 패들의 오른쪽을 발 옆의 물에 놓고 몸을 돌리면서 칼날을 보트 아래로 당깁니다. 왼쪽 스트레칭을하면서 오른쪽 팔을 수축시킵니다. -
다음 움직임을 준비하고 그립을 변경하십시오. 카약 오른쪽의 패들 스트로크 끝에서 다음 샷을 왼쪽으로 보내도록 준비해야합니다. 그립을 변경하는 것 외에도 그립을 제어하는 손의 손목을 구부려 야합니다. 날이 직각으로 물에 들어갈 준비가 될 때까지 패들이 다른 손 (비 주요 손)으로 회전하게하고 비 주요 손으로 손잡이를 잡습니다. -
다음 패들 스트로크를하십시오. 그립을 번갈아 가면서 왼쪽 블레이드를 발 근처의 물에 넣고 몸통을 돌려 보트의 왼쪽을 따라 패들을 당깁니다. 왼쪽 팔을 수축시키고 오른쪽으로 펴십시오.
4 부 카약에서 나가기
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카약을 무어라. 이 단계는 필수는 아니지만 도크에서 멈 추면 특히 권장됩니다. -
패들을 사용하여 카약을 고정하십시오. 카약이 물에 들어 있기 때문에, 한 순간 부주의하고 컵을 마실 위험이 있습니다. -
스쿼트 아래로. 다음 단계를 준비합니다.- 플랫폼에서 외출을 계획하는 경우 :
- 카약을 부두로 다시 돌리십시오.
- 다리를 당기고 독에 올려 놓으십시오
- 해안에서 외출을 계획하는 경우 (독에서가 아니라 지상에서 얕은 물) :
- 해안에 발을 대다
- 해안에 발을 서서
- 다른 다리를 꺼내 해안에 놓으십시오
- 플랫폼에서 외출을 계획하는 경우 :
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자부심을 가지십시오. 당신은 이제 카약을 벗어 났고, 약간의 운이없이 너무 젖지 않았습니다!
- 물 위에서 카약을 타는 것이 불편한 경우 마른 땅에 카약을 넣으십시오. 카약을 타고 바위 나 평평한 곳을 찾으십시오. 몸을 담그고 물에 가거나 누군가에게 당신을 밀어달라고 부탁하십시오. 물로 향할 때 외륜을 앞이나 한 손에 두십시오.