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이 기사 : 아이가 왜 침대에서 자고 싶어하는지 이해하기 아이를 자게하는 이상적인 조건 만들기 아이의 수면 습관 조정하기 27
부모로서 자녀가 밤새 잠을 자도록하는 것이 때로는 어려울 때가 있습니다. 아이가 아주 작을 때 문제가되지 않더라도 어느 시점에서 침대를 찾고 싶을 것입니다. 자녀는 자신의 침대에서 잠을 자야합니다. 시간이 지나도 아이가 여전히 침대에서 자고 싶어하는 경우 시간을내어 아이가 혼자 자도록 할 수있는 옵션에 대해 생각해보십시오.
단계
1 부 자녀가 왜 침대에서 자고 싶어하는지 이해
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침대에서 혼자있을 때 자녀가 느끼는 취약성을 이해하십시오. 6 개월에서 15 개월 사이의 아이들은 종종 울고 부모님이 아닌 다른 사람의 팔에 들어가기를 거부합니다. "8 개월 불안"(또는 외국인에 대한 두려움) 한밤중에 어린 아이가 깨어 났을 때, 그는 부모 중 한 사람이 안전하다고 느낄 때 자동으로 찾는다.- 아기는 방에 혼자 있고 부모님이 어디에 있는지 모르기 때문에 울고 있습니다. 그를 안심시키기 위해 그를보고 있다면, 이제 깨어나고 우는 아기를 관리해야합니다.
- 아기가 자기 침대에서 밤새 잠을 자지 못하게한다고 스스로를 비난하지 마십시오. 모든 어린이는 자신의 수면을 가지고 있으며, 깨어 난 어린이가 부모를 찾는 것은 정상적인 일입니다.
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아이가 자기 침대에서 자야하는 것이 왜 중요한지 이해하십시오. 아이가 침대에서 잠을 자지 못하게하면 많은 이점이 있습니다. 이것은 그에게 한계와 규칙이 있음을 가르치고, 자신의 공간을 가질 수있게하며, 자신감과 독립을 장려합니다.- 어린 아이들은 스스로 통제 할 수 없습니다. 이것은 부모가 가르쳐야 할 것입니다. 아이들이 울고있는 것은 정상적이고 당연합니다. 심지어 그들의 행동을 통제하는 법을 배우는 것이 필수적입니다.
- 부모로서, 특히 수면과 관련하여 자기 모니터링에서 견고하고 일관성을 유지하는 것이 중요합니다. 자녀의 울음과 눈물을 끊임없이 주면 충분히 울면 그가 원하는 것을 얻을 수 있다고 말할 것입니다.
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잠자리에들 때 자녀가 느낄 두려움과 염려에 대해 생각해보십시오. 자녀가 침대에서 편안하게 느끼지 못하는 모든 종류의 이유가있을 수 있습니다. 화가 난 아이 앞에서는 그냥 당신과 함께 잠을자는 것이 아니라 문제가되는 것을 연구하는 것이 어려울 수 있습니다. 그러나 가장 일반적인 문제를 해결하는 것이 좋습니다.- 그는 침대 아래 나 옷장에 숨겨진 늑대 나 괴물을 두려워합니까?
- 그는 남동생이나 여동생을 질투하고 있으며 이것이 당신의 관심을 끌기 위해 찾은 방법입니까?
- 어떤 소음이 그를 방해하거나 놀라게합니까?
- 그의 방이 너무 어둡고 야간 조명이 필요합니까?
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아이에게 무료로 그림을 그리거나 인형이나 장난감으로 흉내 내도록 요청하십시오.- 자녀가 듣고 싶지 않은 말을한다면 자녀에게 반박 할 시간을주고 부정적인 반응을 나타내지 마십시오. 잠자리에들 때 문제를 일으키는 원인을 명확하게 파악할 수 있어야합니다.
파트 2 아이를자는 이상적인 조건 만들기
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자녀가 밤을 혼자 보낼 수 있도록 "보호자"를주십시오. 그의 가장 좋아하는 장난감이나 봉제는 그를 위로하고 자녀를 겁나게하는 "괴물"이나 그림자로부터 보호하는 역할을 할 수 있습니다.- 다른 방법은 가족의 다른 구성원을 나타내는 부드러운 장난감을 디자인하는 것입니다. 이런 식으로, 특정 테디 베어와 함께 자면 아빠 나 엄마와 같이 자게됩니다.
- 자녀가 가장 좋아하는 노래를 부르거나 자신이 좋아하는 이야기를 읽도록 녹음 할 수도 있습니다. 그는 외로움을 느끼고 위로가 필요하면 녹음을들을 수 있습니다.
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자녀의 방에 야간 조명을 비 춥니 다. 야간 조명은 때때로 야행성 불안에 맞서 싸우는 데 매우 효과적입니다. 일부 어린이의 경우 검은 색은 친숙한 방을 무서운 곳으로 바꿀 수 있습니다. 야간 조명으로 야간에 객실을 환영 할 수 있습니다.- 자녀가 침대 근처에 두거나 잠자리에들 수있는 손전등을 줄 수도 있습니다. 이런 식으로, 그는 더 통제력을 느끼고 어둠 속에서 볼 수없는 것이 더 이상 무섭지 않을 것입니다.
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아이에게 "안티몬 제품"으로 가득 찬 기화기를 줘. 이런 식으로, 그는 옷장을 떠나거나 침대 밑에서 괴물을 쏠 수 있습니다.- 가장 큰 그림자 나 무서운 모서리를 없애기 위해 가구를 자녀의 방으로 옮길 수도 있습니다.
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자녀의 스탠드에 싼 디지털 알람 시계를 놓고 분 단위의 테이프를 사용하십시오. 아이에게 밤에 보는 모습을 보라고하십시오. 예를 들어, 9시 이후에 아무도 깨어 있지 않으며 6시 전에 아무도 일어나지 않아야한다고 설명함으로써 수면 시간에 해당하는 수치를 알려주십시오. -
텐트를 사용하여 전환을 만듭니다. 다음과 같은 절충안을 시도해보십시오. 자녀는 침대에서 잠을 자지 못하고 방에서 자도록 할 수 있습니다. 자녀가 혼자 잠을 자게하려면 텐트에서 잠을 자거나 방에서 "캠프"를하십시오.- 침대 아래에 텐트를 세우고 매일 밤 자녀가 "캠핑"하도록하십시오. 그런 다음 텐트를 천천히 방에서 아이 방으로 옮기십시오.
- 아이가 매일 밤 방에서 야영을하도록하지만 매일 아침 침구와 부드러운 장난감을 방에 두십시오. 그는 결국 밤에 모든 것을 운반하는 데 지쳐서 침대에 머물게됩니다.
파트 3 자녀의 수면 습관 조정
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낮 시간에 취침 시간에 아이에게 기대하는 것에 대해 자녀와 이야기하십시오. 자녀에게 오후에 밤을 보내는 방법 (자신의 침대, 방, 긴 밤 수면)을 알려주십시오. 이런 식으로, 자녀는 불을 끄는 것이 무엇을 의미하는지 알게 될 것입니다. -
잠자리에 드는 의식을 만드십시오. 일부 어린이는 잠자리에 들기 전에 진정해야 할 시간이 오래 걸립니다. 그들이 밤에 잠을 잘 수 없기 때문에 완전히 진정 될 때까지 침대에 두는 것은 아무런 의미가 없습니다 (그리고 그것은 당신에게도 좋습니다.) 규칙적인 취침 의식은 그녀에게 이것이 시간이라고 알려줍니다 잠자리에 들고 올바른 분위기에 빠지게 할 수 있습니다.- 의식은 목욕과 이야기 또는 노래가 될 수 있습니다.
- "책을 자러 갈 책"을 만들 수도 있습니다. 정교하게 할 필요는 없으며, 잠자리에 들기 전에 자녀가 색칠하거나 볼 수 있도록 몇 페이지 만 스테이플합니다. 자녀가 자신의 침대를 갖는 것이 얼마나 좋은지를 인식하고, 예를 들어 새 침대 나 새 집에서 잘 자고있는 방법을 알려주는 이야기를 들려 줄 수 있습니다.
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자녀의 침대 가장자리에 앉을 때까지 앉으십시오. 자녀가 혼자서 혼자서 고투하고 있다면 점차 철수하십시오. 먼저 침대 가장자리에 앉아서 며칠 후에 의자에 앉습니다. 그런 다음 의자를 침대에서 더 멀리 옮기고 침실 문에 더 가깝게 놓고 의자를 복도에 놓습니다.- 잠자는 동안 자녀와 이야기하지 마십시오. 아이디어는 그것이 깨어 있도록 자극하지 않고 느릅 나무라는 것입니다.
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수면 보상 표를 만듭니다. 아이가 침대에서 하룻밤을 보낼 때마다 스티커를 붙입니다. 일주일이 지나면 새로운 잠옷이나 외출과 같은 상을 받게 될 것이라고 말하십시오.- 밤에 아이가 침대에 몰래 들어 가지 못하게하는 좋은 포인트를 만들 수도 있습니다. 아이가 침대에서 연속으로 몇 밤을 자면, 친구와 함께 새로운 장난감이나 오후 게임을 할 수 있다는 좋은 점수를 얻습니다.
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자녀가 오 미르에게 가르치면서 밤에 일어나지 않도록하십시오. 아이에게 눈을 감고 생일을 위해 원하는 것과 다음날 학교에서하고 싶은 것을 생각하도록 가르치십시오. 자녀에게 무언가에 집중하도록 가르치는 것은 다시 잠을 잘 수있는 좋은 방법입니다. -
아이가 몰래 들어가면 아이를 침대에 다시 두십시오. 거기에 있었던 대부분의 부모님과 상담원은 자녀가 혼자 자도록 가르치기로 결정할 때 침대에서 자도록 내버려 두어야한다고 말합니다. 아이가 침대에서 나올 때마다 아이를 자기 방으로 데려와 차분히 잠자리에 두십시오.- 모든 비용으로 비명을 지르거나 괴롭히지 마십시오. 자녀는 이것이 당신의주의를 끌기위한 방법이 아니라는 것을 인식 할 것입니다. 이것은 그의 야행성 보행을 종식시킬 수있다.
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침실 문을 밤새 닫아 두십시오. 잠글 필요가 없더라도 자녀의 방 문을 닫으면 소음이 일어나거나 저녁을 막을 수 있습니다. -
자녀가 자신의 침대에 닿을 때까지 인내심을 가지고 약간 조정하십시오. 부모와 함께 자던 아이는 밤새 혼자 잠을 잘 수 없습니다. 점진적으로 진행하십시오.- 아이가 자기 방에있는 요람에서 자기 시작하면 혼자 방을 떠나기 위해 점차 방을 떠나는 것이 더 쉬울 것입니다.
- 반면에, 매일 밤 아이가 침대에서 잠을자는 경우, 자기 방에서 혼자자는 동안 침대 옆에있는 침실 바닥에 매트리스를 두어 옆으로 자야 할 수도 있습니다.