![[과민반응 종류/기전] ’5분’ 총정리](https://i.ytimg.com/vi/YuOrLd2ahco/hqdefault.jpg)
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이 기사의 공동 저자는 LPC Trudi Griffin입니다. Trudi Griffin은 위스콘신의 면허 전문 상담사입니다. 2011 년에 Marquette University에서 정신 건강 임상 상담 석사 학위를 취득했습니다.이 기사에는 36 개의 참고 문헌이 있으며, 페이지 하단에 있습니다.
당신의 인생 전체가 "너무 예민하다고 들었다면, 마우스를 조금만! 또는 "어쨌든 자주 울고"과민 반응을 보일 수 있습니다. 과민증 증후군을 연구 한 임상 심리학자 인 일레인 아론 (Elaine Aron)에 따르면, 과민증이있는 사람들은보다 발달 된 신경계를 가지고있어 다른 사람들이 알아 채지 못하는 환경의 음영을 감지 할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 방에 들어갔을 때 가구와 사람들의 수만 알아 채지 만 과민 한 사람은 사람들의 기분과 관계에 대한 많은 정보를받습니다. 시간이 지남에 따라 신경계가 소진되었습니다. 이로 인해 과민 한 사람들이 스스로 넘어져서 울거나 재고를 입히고 문제가 있는지 궁금해합니다. Aron 박사에 따르면, 과민 반응에 대처하는 가장 좋은 방법은 상황에 대한 관점을 바꾸고 그 약점을 자산으로 만드는 것입니다.
단계
4 가지 방법 중 1 :
과민 증후군과 함께 생활
- 4 과민 반응의 이점을 고려하십시오. 과민증을 가진 사람들은 특성으로 간주되어야하는 특성을 가지고 있습니다. 과민 반응을 보이면 대부분의 사람들이 보지 못하는 것을 알아 차릴 수 있습니다. 대부분의 사람들이 놓친 실수를 피하거나 오랜 시간 동안 집중하며 예술적으로 표현하고 정밀한 작업을 수행 할 수 있습니다.
- 과민 한 사람들은 종종 자신의 감정을 잘 이해하고 이해할 수 있으며, 본능적으로 다른 사람들의 요구와 감정을 이해하고 수녀와 미심 쩍을 쉽게 이해할 수 있습니다. 이들은 재능을 낼 수있는 재능입니다.
조언
- 당신이 당신의 자리에 있지 않다고 생각한다면, 오늘날의 사회는 민감도가 아니라 결정과 사교성의 정신을 소중히 여기기 때문일 수 있습니다. 그러나 당신은 혼자가 아닙니다. 실제로, 인구의 15 ~ 20 %는 과민성과 관련된 특성을 가지고 있습니다.
- 몸 조심해 어떤 사람들은 자신을 위해 시간을내는 것이 이기적이라고 생각합니다. 그러나 종종 다른 사람들에게 더 친절하고 더 인내심을 갖는 데 도움이됩니다.
경고
- 과민증을 극복 할 수 없다고 생각되면, 당신의 성격과 평화를 이루고 감정을 더 잘 관리 할 수있는 전략을 제공하는 치료사를 찾으십시오.