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이 글에서는 두려움 식별과 두려움의 차이 만들기
어떤 두려움은 당신이 자신을 잃거나 위험을 오해하게 만들 수 있습니다. 모든 두려움은 현실적이고 유익하지 않습니다. 동시에 비현실적인 두려움을 해고와 혼동함으로써 당신은 인생에서 부정적인 일이 일어날 것이라고 완고하게 자신을 설득하려고 할 수 있습니다. 그것은 당신의 직감뿐만 아니라 당신의 두려움을 방해 할 수 있고 당신이 선택하지 않거나 당신의 삶을 연장시키는 대신에 당신의 인생을 감소시킬 결정을 내릴 수 있습니다. 만족스러운 삶은 두려움과 직관 사이의 균형을 찾는 삶입니다.
단계
파트 1 그의 두려움을 식별
- 진정한 두려움의 속성에 대해 생각하십시오. 예를 들어, 임박한 개 공격에 직면했을 때, 차가 당신을 지나가는 것을 보거나 처음으로 낙하산을 타는 경우에 두려움이 생길 수 있습니다. 이 경우, 두려움에 따라 조심스럽게 행동하거나 도망쳐 야합니다. 이것을 "보호 두려움"이라고하며, 정상적이고 건강한 두려움입니다.
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진실로 보이는 실제 두려움과 거짓 두려움의 차이를 아십시오. 예를 들어 상상력이 최고 속도로 진행되고 확률이 희박하더라도 특정 상황이 발생하면 어떤 일이 발생한다고 상상할 때 두려움은 비현실적이고 건강에 해로울 수 있습니다. 이 경우 불안, 걱정 및 재앙은 명확한 생각과 증거를 대신합니다.- 해답과 두려움을 비교할 때이 기사는 진정한 두려움의 감각에 초점을 맞추지 않습니다. 그것은 상상할 수없는 두려움에 초점을 맞 춥니 다. 당신이 간신히 이해할 수없는 이유로 나쁜 일이 일어날 것이라는 가정.
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당신을 두려워하는 것에 도전하십시오. 당신을 두려워하는 것을 쓰면 두려움을 두려움으로 취급 할 수 있고 직관의 신호로 취급 할 수 없습니다. 그냥 노트와 연필로 앉아 시간을내어 지금 당장 느끼고있는 두려움을 적어보십시오. 다를 수 있습니다.- 사랑하는 사람을 잃을 염려가 있습니다.
- 다칠 염려 나 자녀를 보는 것에 대한 두려움이 스스로 다치게합니다.
- 노화에 대한 두려움 또는 미래에 대한 두려움.
- 당신에게 오는 두려움을 기록하십시오. 예를 들어 다음 주에 상사가 해고를 발표 할 경우 실직에 대한 두려움과 같은 일부 두려움이 합리적 일 수 있습니다. 다른 두려움은 비합리적입니다. 예를 들어 다리가 다른 곳에서 발생했다는 것을 읽었 기 때문에 다리를 밟으면 붕괴 될 것이라는 두려움이 있습니다.
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장기적인 두려움에 대해 회의하십시오. 공허, 곤충, 낯선 사람 등의 두려움과 같은 일부 공포증은 종종 공포증이됩니다. 이 공포증은 특정 경험을 바탕으로 태어 났으며 직관이 아닌 생각을 이끌어내는 과거의 순간이 매우 제한되어 있습니다. 이러한 공포증은 보호에 대한 두려움에 기초하고 있지만, 종종 발달, 자유 또는 행복을 방해하는 정도로 당신을 보호 할 수 있습니다. -
방정식의 스트레스를 제거하십시오. 스트레스와 불안은 휴식을 취하지 못하게 할 수 있습니다. 이 휴식이 없다면, 혐오감이나 연료에 대한 감정을 재발견하기가 어려울 것입니다. 이 시점에서 당신은 해를 입히거나 남용으로부터 자신을 보호하려고 노력하기 때문에 두려움이 지배적이며 지배 할 수 있습니다. 시간을내어 자신의 두려움을 없애고, 직관을 정확하게 듣고, 휴식을 취하고 재고를 갖지 않고는 떠날 수없는 특별한 개인적인 발견을하십시오.
파트 2 두려움과 해답의 차이 만들기
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생각 "직관"의 의미 정의하기는 쉽지 않지만 직관을 내면의 가이드, 지인 또는 내부 나침반으로 이해하는 것이 가능합니다.두려움과는 달리 직관에는 잠재 의식 속에 깊이 묻힐 수있는 경험에 의존함으로써 인생의 길을 찾는 데 도움이되는 긍정적 인 의미가 있습니다.- "직감", "본능"또는 "약간의 목소리"와 같은 일부 용어는 직관이 행동과 결정에 어떻게 영향을 미치는지를 설명하는 데 사용됩니다. 그러나 그것이 본능적 인 수준에서 단순한 대답 이상이라는 것을 인식하는 것이 매우 중요합니다. 인지 적 고려에 의해 강화 된 본능이다. 직감의 좋고 나쁜 정의는 없습니다. 가장 좋은 방법은 앉아서 그것이 당신에게 의미하는 바를 설명하는 것입니다.
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직관을 두려워 할 때 어떤 일이 발생하는지 이해하십시오. 두려움은 육체적 반응 (예 : 싸움이나 비행, 발한, 아드레날린 돌진 등)을 통해 표현되는 부정적인 감정입니다. 직관은 당신이 그것을 따를 경우, 더 나은 상황. 두려움은 당신이 도망 치거나, 숨기거나, 부정적인 결과에 대처하고 싶지 않은 감정입니다. 반면에 해고는 충분한 힘과 저항, 행동과 행동에 집중할 수있는 방법으로 잠재적 인 위험에 처하게합니다. 그들을 처리하고 부정적인 결과를 관리하는 태도.- 당신이 해고에 대한 두려움을 가질 때, 당신은 나쁜 일이 일어날 것이라고 스스로에게 말하고 있습니다. 직관과 두려움을 극복 할 수있는 능력을 차단합니다. 직관을 무시하거나 긍정적 인 효과를 부정적인 것으로 바꾸려고합니다.
- 두려움과 직관을 혼동하는 또 다른 문제가있을 수 있습니다. 직관이 허용하는 현재 순간에 사는 대신에, 당신은 최악의 상상할 수있는 미래 (비이성적 인 두려움이있는 곳)에 살고 있습니다. 당신이 현재에 집중하지 않는다면, 당신은 지시하지 않습니다.
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당신의 예언을 들어라. 미래에 어떤 일이 일어날 것이라는 예언은 직관에서 비롯 될 때 중립적 인 경향이 있습니다. 당신은 그것들을 강요 할 수 없으며 긍정적이거나 부정적인 결과는 당신의 생각에 의해 변형되지 않습니다. 모든 사람은 예감이 없으며 사실 냉소적 태도로이 능력을 차단하는 사람들은 일반적으로 그것을 갖지 못할 것입니다. 그러나 예지가 당신의 주관적, 의식적 또는 무의식적 선호 나 관심사에 근거하지 않기 때문에 두려움은 두려움과 다릅니다. -
비이성적 인 두려움과 합법적 인 직관의 차이점을 아십시오. 이 기사에서는이를 수행하는 데 도움이되는 지표를 찾았습니다. 예를 들어, 현재 또는 미래가 걱정됩니까? 당신은 재앙 가나 철학가에 더 가깝습니까? 여기에 해고와 비이성적 인 두려움의 차이점에 대한 몇 가지 핵심 사항이 있습니다.- 신뢰할 수있는 직감은 중립적이고 감정이없는 용어로 정보를 전달합니다.
- 신뢰할 수있는 직감은 "좋은 느낌"을줍니다.
- 신뢰할 수있는 직감은 동정심을 갖고 다른 사람들 앞에서 자신을 주장하는 데 도움이됩니다.
- 신뢰할 수있는 직감은 느낌이 들기 전에 분명한 인상을줍니다.
- 마치 마치 영화관에서 영화를 보는 것처럼 믿을만한 직감이 분리 된 것처럼 보입니다.
- 비이성적 인 두려움은 정보를 매우 감정적으로 전달합니다.
- 비이성적 인 두려움은 "나쁜 느낌"을줍니다.
- 비이성적 인 두려움은 당신이나 다른 사람, 심지어 둘 다에게 잔인하고, 타락하거나 망상하는 것처럼 보입니다.
- 비이성적 인 두려움은 당신이 중심에 있거나 충분한 거리에있는 것처럼 보이지 않습니다.
- 비이성적 인 두려움은 치료하지 않은 과거의 정신적 상처 나 외상을 반영합니다.
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적절한 조치를 취하십시오. 당신은 당신의 보호 두려움을 사용하고 비이성적 인 두려움을 용기로 바꿔야합니다. 때로는 실제 위험을 예측할 수도 있지만 그렇지 않은 경우가 종종 있습니다. 생산성에 대한 두려움으로 올바른 정보를 얻지 못합니다. 따라서 원칙적으로 자존심과 관련된 두려움에 의문을 갖도록 훈련하십시오. 모든 사람이 최선을 다할 수 있습니다.- 예를 들어, 당신은 사랑으로 너무 아프다는 두려움에 의문을 가질 권리가 있습니다. 심하게 다친 사람들조차도 마음을 열 수는 있지만, 그렇게하고 스스로를 너무 많이 보호하지 않기로 결정해야합니다. 진정한 직관은 결코 당신을 감소 시키거나 파괴적인 행동을지지하지 않습니다. 모든 이야기의 표시 중에서 가장 좋습니다.
- 다른 사람들이 그들의 보호 적 두려움, 비합리적 두려움 및 직관을 구별하도록 도와주십시오. 불합리한 두려움에 갇힌 사람들에게는 자신을 자유롭게하는 데 많은 시간과 노력이 필요하며 특히 같은 일을해야하고 잘 알고 있다면 영 장관이 필요할 수 있습니다. 장애물.
- 공감하는 법을 아는 경우, 매우 민감하고 감정적으로 심오하거나 공동 의존적이라면 어떤 두려움이 진짜인지, 어떤 직감이 유용한 지, 어떤 직관이 유용한 지, 어떤 것이 비합리적인지 알기가 어려울 수 있습니다. 당신은 다른 사람들의 감정을 흡수하는 경향이 있기 때문에, 당신은 그들의 두려움을 빌리고 그것이 당신의 것이라고 생각할 수 있습니다.
- 감정이나 정보가 당신과 밀접한 관련이 있거나 신경에 닿는 것을 만질 때 너무 많은 신뢰를 두지 마십시오. 예를 들어, 당신이 어머니라면, 아이의 건강은 아픈 곳이지만 상인으로서 직원의 정직은 아픈 곳입니다. 이 경우 두려움을 유발하는 정보에 대해 회의론을 신뢰하고 비판적 사고를 사용하여 두려움, 감정 및 직관을 정리하고 비이성적 인 두려움을 극복하지 마십시오. 본능적으로 가정하는 대신 문제에 대한 점진적이고 과학적인 접근 방법을 따르십시오.