한 손으로 바퀴를 만드는 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 한 손으로 다른 손으로 바퀴를 만드십시오.
• 방법 2 지배적 인 손으로 한 손으로 바퀴를 만드십시오

이 기사에서는 한 손으로 바퀴를 반대 손으로 만드십시오. 한 손으로 바퀴를 지배하십시오 .8

양손으로 바퀴를 쉽게 만들 수 있다면 한 손으로 바퀴를 만드는 법을 배우는 데 약간의 연습이 필요합니다. 한 손으로 휠을 만드는 것은 처음에는 조금 어려울 수 있지만 일단 마스터하면 아이의 게임입니다! 또한 톨로 코스트 또는 손이없는 바퀴를 배우는 좋은 준비입니다. 이 기사에서는 한 손 휠의 두 가지 변형을 보여줍니다. 첫 번째는 "반대 손"을 사용하거나 발의 반대쪽에있는 손은 움직임을 시작하고 두 번째는 "주된 손"을 사용합니다. 여는 발.

단계

방법 1 한 손으로 다른 손으로 바퀴를 만드십시오.

1. 
   

   
   기본 휠을 마스터하십시오. 한 손으로 돌리기 전에 기본 양손 휠을 잘 사용할 수 있는지 확인하십시오. 왼발과 마찬가지로 오른발부터 바퀴를 연습하십시오. 이렇게하면 한 손으로 휠을 만드는 데 필요한 모양을 개선하고 팔과 어깨의 힘을 얻을 수 있습니다.

2. 
   

   
   연습 할 올바른 표면을 찾으십시오. 한 손 휠을 배우면서 몇 번 넘어 질 수 있으므로 부드러운 표면에서 연습하는 것이 가장 좋습니다. 체육관 매트를 사용하거나 공원이나 마당에서 멋진 잔디 패치를 찾으면 사용하십시오. 가구, 벽 등을 치지 않도록 충분한 공간을 확보하십시오.

3. 
   

   
   몇 바퀴를 사용하여 예열하십시오. 몸의 느낌을 상기시키기 위해 몇 가지 기본 바퀴를 만드십시오. 한손 휠은 손을 제거한다는 점을 제외하고는 정확히 동일합니다.

4. 
   

   
   발의 배치를 연습하십시오. 이제 한 손으로 사용할 바퀴와 발의 위치를 ​​슬로우 모션으로 연습 해보십시오. 베이스 휠과 똑같이하되 지배적 인 팔 (시작 발과 같은쪽에있는 팔)을 등 뒤에 놓습니다. 정상적인 방법으로 첫 단계를 밟은 다음, 지배적 인 발에서 약 30 ~ 45cm 떨어진 곳에 손을 대십시오. 운동을 계속하십시오. 발과 손의 정렬 상태에 집중하십시오. 완전한 움직임을 상상할 수 있도록 몇 번 반복하십시오.
   • 바퀴를 똑바로 세울 수 있도록 바닥에 덕트 테이프 줄을 놓을 수 있습니다.
   • 손을 놓는 거리는 키와 속도에 따라 다릅니다. 자신에게 적합한 거리를 찾기 전에 몇 가지 테스트를 수행해야합니다.

5. 
   

   
   
   
   시작 위치를 취하십시오. 기본 바퀴를 밟을 때처럼 발을지면에서 약간 들어 올리고 공중에서 손을 들어 올리십시오. 그런 다음, 우세한 팔을 옆이나 뒤에 놓아 사용하지 않도록 기억하십시오 (오른발이 앞쪽에 있으면 오른손을 뒤 뒤에 놓으십시오).
   • 넘어지는 것을 두려워하는 경우 팔을 등 뒤로 두지 말고 약간 구부리십시오. 이런 식으로, 당신은 땅에 손을 대지 말고 균형을 잃으면 착륙 할 준비가됩니다.

6. 
   

   
   앞으로 구부리고 손을 땅에 눕히십시오. 오른발에서 시작하면 왼손을 땅에 대십시오. 바퀴를 똑바로 세우려면 손이 바퀴 방향과 수직이되게하고 손가락이 바깥 쪽이 아닌 시작 발을 향하고 있는지 확인하십시오. (오른발로 시작하는 경우 왼손을 잡고 손가락이 오른쪽이 아닌 왼쪽을 가리키는 지 확인하십시오).

7. 
   

   
   뒷다리로 몸을 밀고 다리를 머리 위로 던지십시오. 더 많이 움직일수록 휠이 더 쉬워집니다. 자신을 밀어 같은 줄에 착륙하십시오.

8. 
   

   
   더 추가하십시오. 한 손으로 휠을 만드는 것은 속도가 빠르면 훨씬 쉽습니다. 움직임을 이해하기 위해 슬로우 모션으로 몇 번 시도한 다음 기본 바퀴를 만드는 것처럼 속도 나 속도를 추가하십시오.

9. 
   

   
   
   
   연습, 연습, 연습. 움직임이 자연스럽고 바퀴가 쉽고 편안해질 때까지 계속 연습하십시오. 두 가지 방법이 모두 자연스러워 보일 때까지 왼발과 오른발로 착륙하십시오.
   • 반대쪽 손을 가진 바퀴가 너무 어려워 보인다면 우선 한 손으로 바퀴를 지배하십시오. 어떤 사람들은 이것으로 시작하는 것이 훨씬 쉽다는 것을 알게됩니다.
   • 넘어 질 까봐 걱정이되지 않는다면, 자신감이 생길 때까지 누군가에게 도움을 청하십시오.
   • 휠이 한쪽에서 다른쪽으로 움직이는 것처럼 보이면 손이 올바르게 배치되지 않았거나 발이 정렬되지 않았을 수 있습니다. 다른 사람에게 당신을보고 성능에 대한 조언을 해달라고 요청하십시오.

방법 2 지배적 인 손으로 한 손으로 바퀴를 만드십시오

1. 
   

   
   먼저 반대쪽 손으로베이스 휠과 한 손 휠을 마스터하십시오. 대부분의 사람들에게 운동을 시작하는 발과 같은 쪽에서 손을 사용해야하는이 바퀴는 반대 손을 가진 한 손 바퀴보다 덜 안정적이고 어렵습니다. 기본 바퀴가 어린이의 놀이인지 확인한 다음 연습을 시작하기 전에 한 손으로 반대 손으로 바퀴를 연습하십시오.
   • 어떤 사람들은이 버전의 휠을 한 손에 훨씬 쉽게 발견합니다. 그것은 모두에게 달려 있습니다. 반대쪽 손을 가진 휠이 어려운 경우이 휠을 사용해보십시오.

2. 
   

   
   연습하기에 안전한 장소를 찾으십시오. 이 휠을 연습하려면 체육관 매트 나 잔디와 같은 부드러운 표면에 이상적인 공간이 필요합니다.

3. 
   

   
   바퀴를 따뜻하게하십시오. 그들이 제공하는 감각을 상기시키기 위해 기본 바퀴를 연습하십시오. 그런 다음 이미 마스터 한 경우 한 손으로 일부 휠을 수행하십시오.

4. 
   

   
   발의 배치를 연습하십시오. 발은 정확히 양손 휠과 같이 배치됩니다. 지배적 인 발을 지배적 발에서 약 30 ~ 45cm 정도 놓은 다음 움직임을 시작하십시오. 발과 손의 정렬 상태에 집중하십시오. 완전한 움직임을 상상할 수 있도록 천천히 몇 번 반복하십시오.
   • 손을 놓는 거리는 키와 속도에 따라 다릅니다. 이 한 손 휠 버전의 경우, 손이 반대 손을 가진 버전보다 발에 약간 더 가까워 야합니다.
   • 바퀴를 똑바로 세울 수 있도록 바닥에 덕트 테이프 줄을 놓을 수 있습니다.

5. 
   

   
   시작 위치를 취하십시오. 기본 바퀴를 만들 때처럼 지배적 인 발을 땅에서 약간 들어 올린 다음 공중에서 손을 들어 올리십시오. 그런 다음 무릎을 구부리고 앞뒤로 뛸 준비를하십시오. 오른발이 움직임을 시작하면 오른손을 땅에 대십시오.

6. 
   

   
   앞으로 숙여서 손을 댑니다. 바퀴를 똑바로 세우려면 손이 바퀴 방향과 수직이되게하고 손가락이 안쪽을 향하고 지배적이 아닌 발을 향하고 있는지 확인하십시오. 오른발에서 시작하는 경우 손가락이 왼쪽을 가리 키도록 오른손을 대십시오.

7. 
   

   
   뒷다리로 몸을 밀고 다리를 머리 위로 던지십시오. 더 많이 움직일수록 휠이 더 쉬워집니다. 초침을 땅에 대고 자신을 직선으로 착륙시키려는 유혹에 저항하십시오.

8. 
   

   
   더 추가하십시오. 한 손으로 휠을 만드는 것은 속도가 빠르면 훨씬 쉽습니다. 움직임을 이해하기 위해 슬로우 모션으로 몇 번 시도한 다음 기본 바퀴를 만드는 것처럼 속도 나 속도를 추가하십시오.

9. 
   

   
   연습, 연습, 연습. 움직임이 자연스럽고 바퀴가 쉽고 편안해질 때까지 계속 연습하십시오. 왼발과 오른발을 사용하여 운동을 시작하십시오. 당신은 매우 짧은 시간에 늑골 살토를 할 준비가 될 것입니다!
   • 넘어 질 까봐 걱정이되지 않는다면, 자신감이 생길 때까지 누군가에게 도움을 청하십시오.
   • 휠이 한쪽에서 다른쪽으로 움직이는 것처럼 보이면 손이 올바르게 배치되지 않았거나 발이 정렬되지 않았을 수 있습니다. 다른 사람에게 당신을보고 성능에 대한 조언을 해달라고 요청하십시오.

10. 
    

    
    움직임을 조금 더 장식하십시오. 도움을 얻을 수 없지만 초침을 땅에 대면 기본 2 파트 휠을 만들어보십시오. 기본 바퀴를 만드십시오. 그러나 양손을 동시에 바닥에 두지 말고 먼저 지배적 인 손을 놓고 잠시 기다렸다가 두 번째 손을 넣으십시오. 순서는 발로 밟아야합니다.