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이 글에서는 손톱 강화 및 보호 손과 손톱 관리 손톱을 물어 뜯지 마십시오.
5 일만에 손톱의 성장 속도를 높일 수는 없지만 가능한 한 잘 자랄 수 있습니다. 강화하고 보호하면 더 쉽게 자랄 수 있습니다. 손톱의 건강을 개선하기 위해 좋은 관리 습관을 가질 수도 있습니다. 손톱을 물어 뜯는 경향이 있다면 다양한 조치를 취하여 자신이 그렇게하지 못하게 할 수 있습니다.
단계
방법 1 손톱 강화 및 보호
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손톱 경화제를 바르십시오. 손톱이 자라는 동안 손톱을 강화하고 보호하기 위해 경화제를 바르십시오. 경화제는 손톱이 손상되지 않고 원하는 길이에 도달하기 전에 손톱을 자르지 않도록 도와줍니다.- 손톱이 경화제로 덮여있는 한 손톱은 단단하게 유지됩니다. 제품이 사라지면 손톱의 평소 강도가 회복됩니다. 손톱을 강하게 유지하기 위해 경화제를 다시 넣으십시오.
- 손톱의 상태를 개선하고 저항력을 높이려면 장기 프로그램에서 경화제를 임시 조치로만 사용해야합니다.
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장갑을 착용하십시오. 장갑을 착용하여 손톱을 감기와 화학 물질로부터 보호하십시오. 보습 로션을 바르는 것 외에도 추위에 외출 할 때는 장갑이나 장갑을 착용하십시오. 케어 제품에서 예술적 물질에 이르기까지 화학 물질을 취급하자마자 상황에 따라 라텍스 또는 두꺼운 고무 장갑으로 손톱을 보호하십시오. 이렇게하면 손톱이 부러 질 가능성이 줄어 듭니다. -
물로 손톱을 보호하십시오. 수영장에서 물을 너무 오래 먹으면 (수영장에서 요리를 할 때 등) 조금 자라면 깨지기 쉬워 져서 더 자주 자르게됩니다.- 손톱이 길면 장갑을 착용하여 요리를하는 등 물에 노출되지 않도록 보호하십시오.
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균형 잡힌 식사. 이미 몸에 충분한 단백질을 섭취했을 가능성이 있습니다. 단백질 결핍 (일반적인 서양 식단에서는 드물다)으로 고통받지 않으면 손톱을 키우기 위해 더 많이 섭취 할 필요가 없습니다. 또한 과도한 단백질은 비만으로 이어지고 신장 문제를 가속화하며 심지어 당뇨병을 유발할 수 있습니다.- 내성 손톱의 경우 과일, 채소, 저지방 단백질, 곡물 및 저지방 유제품을 포함한 다양한 건강 식품을 섭취하십시오.
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비오틴 보충제를 섭취하십시오. 비오틴은 깨지기 쉬운 손톱을 강화시켜 쉽게 부러지지 않습니다. 비오틴 보충제는 손톱을 더 길게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 비오틴이 함유 된 음식을 섭취하여 성장을 촉진 할 수도 있습니다.- 약국이나 유기농 상점에서 비오틴 보충제를 구입할 수 있습니다. 성인에게 하루에 30 마이크로 그램의 복용량이 가장 일반적입니다.
방법 2 손과 손톱 관리
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손과 손톱에 수분을 공급하십시오. 매일 손톱과 손에 보습제를 바릅니다. 이렇게하면 손톱이 건조 해지는 것을 막을 수 있고 손톱이 길고 저항력이 높아집니다. 손과 손톱을 하루에 두 번 보습하거나 마른 손을 느끼는 즉시 보습하십시오.- 핸드 크림으로 두껍고 크림 같은 크림을 사용하십시오.
- 손에 크림을 바르면 손톱에 발라서 큐티클에 침투하십시오.
- 비누가 손톱에서 자연 보호 오일을 제거하여 손이 부러 질 수 있으므로 손을 씻은 후에는 수화해야합니다.
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불규칙한 가장자리를 자릅니다. 불규칙하거나 쪼개지는 팁이있는 손톱이있는 경우 손톱깎이로 잘라 손톱이 더 나빠질 수 있습니다. 불규칙한 가장자리는 무언가를 잡아서 일부를 찢을 수 있습니다. 문제의 원인을 피하기 위해이 부품을 보자 마자 자르십시오.- 네일 파일로 약간 고르지 않은 가장자리를 부드럽게 할 수도 있습니다.
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큐티클을 관리하십시오. 표피는 감염으로부터 보호하기 때문에 longle의 가장 중요한 부분입니다. 큐티클 중 하나를 손상시키는 경우 (예를 들어, 미리 연화하지 않고 잘라내거나 뒤로 밀기) 롱링이 손상되어 성장 속도가 느려질 수 있습니다.- 미리 큐티클을 부드럽게하면 큐티클을 손상시키지 않고 더 쉽게 밀어 낼 수 있습니다. 손끝을 따뜻한 물에 약간의 비누로 적셔서 부드럽게하십시오. 그런 다음 큐티클 푸셔를 사용하여 반발하십시오.
- 이 부위에 혈액 순환이 잘되도록 큐티클을 마사지하십시오. 손톱이 빨리 자라는 데 도움이되지는 않지만 손톱이 더 강해져 건강을 오래 유지할 수 있습니다.
- 큐티클을 자르지 마십시오. 이로 인해 피가 나고 손톱에 감염이 생길 수 있습니다.
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손톱 모양이 둥글게됩니다. 사각형으로 정리하거나 자르지 마십시오. 오히려 끝이나 곡선으로 자르십시오. "정사각형"손톱은 옷과 같이 더 많은 물건을 걸는 경향이 있으며, 이는 더 빨리 쪼개지고 부서집니다.- 손톱을 똑바로 자르려면 모서리를 약간 둥글게하여 매달 기 위험을 줄이십시오.
방법 3 손톱을 물어 뜯지 마십시오
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매니큐어 있어요. 손톱 중 하나의 가장자리가 불규칙한 것을 발견하면 it 아 먹고 싶을 수도 있습니다. 따라서 못을 막으려 고 할 때 손톱을 잘 관리하는 것이 좋습니다. 깨끗하고 잘 자르고 니스로 칠한 손톱이 있다면 (손톱이 분명하더라도) 먹을 가능성이 적습니다.- 적어도 일주일에 한 번 매니큐어를 받으십시오. 손톱을 잘라서 정리하고 광택을 내고 바니시를 바릅니다.
- gna 아 먹는 것을 막기 위해 특수 매니큐어를 구입할 수도 있습니다. 이 광택제는 손톱을 물었을 때 느껴지는 매우 쓴 맛이 있습니다.
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스트레스 해소 스트레스를 받으면 손톱에 물릴 가능성이 더 높습니다. 스트레스를 줄이면 손톱에 물린 경향이 줄어 듭니다. 다음과 같은 이완 기법을 시도하십시오.- 신체 운동 (산책, 달리기, 사이클링, 춤, 수영 등)
- 요가
- 명상
- 호흡 운동
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당신의 손을 차지하십시오. 손으로 아무것도하지 않으면 손톱이 물릴 수 있습니다. 대부분의 경우 손을 다룰 수 있다면 덜 기울어 질 수 있습니다. 다음과 같은 활동을 시도하십시오.- 악기 연습
- 뜨개질 또는 코바늘로 뜨개질
- 보석 만들기
- 빵과 케이크 요리 및 만들기
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치료사와 상담하십시오. 손톱 물어 뜯기를 멈추려는 노력이 실패하면 정신과 전문의와 치료사에게 상담을 시도 할 수 있습니다. 그는 당신이 왜 자신을 못쓰게하고 그만 둘 수있는 방법을 찾는 지 결정하도록 도와 줄 수 있습니다.