지식

잠들지 않는 밤을 비밀리에 만드는 법

칠월 2024

작가: Lewis Jackson

창조 날짜: 14 할 수있다 2021

업데이트 날짜: 1 칠월 2024

동영상: 데이식스 이븐오브데이가 첫사랑으로 노래 만드는 법♬ㅣDAY6 (Even of Day) [비밀리에] EP1

콘텐츠

단계

는 여러 기사가 여러 저자에 의해 작성됨을 의미하는 위키입니다. 이 기사를 작성하기 위해 일부 익명의 183 명이 에디션과 시간에 따른 개선에 참여했습니다.

많은 초반과 10 대들이 늦게 자고 싶어합니다. 그들이 잠들지 않는 밤으로 알려진 일을하는 것도 일반적입니다. 잠 못 드는 밤은 주말, 친구와의 저녁 또는 혼자서 가장 자주 예약됩니다. 그러나이를 위해서는 부모를 깨우거나 붙 잡히지 않고 밤 늦게 깨어있을 수있는 방법을 찾아야합니다.

단계

취침 전에 준비하십시오. 가장 좋은 시간은 14 시간에서 18 시간 사이입니다. 부모의 눈에 띄지 않고 물건을 가져 와서 방에 보관할 수 있습니다.
평소에는 잠자리에 든다. 부모님이 이상한 것을 발견하고 더 의심 스러울 수 있으므로 너무 일찍 또는 너무 급하게 방에 가지 마십시오. 당신이 그들의주의를 얻지 못하도록 평상시로 가십시오.
부모님이 잠자리에들 때까지 기다리십시오. 그들은 보통 오후 10시 30 분에서 오후 11시 사이에 할 것입니다. 조용히 책을 읽거나 책을 읽거나 MP3 플레이어에서 음악을 듣거나 헤드폰으로 TV를 시청하십시오. 부모님을 모니터 할 수 있도록 귀를 자유롭게 두십시오. 가능하면 문을 닫아서 실내가 더 이상 보이지 않게하십시오. 문 아래에서 빛이 빠져 나올 수 있으면 수건이나 시트로 덮으십시오. 오늘 오후에 주방에서 가져온 간식을 먹을 수 있습니다.
- 멜라토닌 생성을 증가시키고 수면을 줄 수 있으므로 빛을 끄지 마십시오. 너무 졸리지 않도록 불편한 자세를 취하십시오.
- 방이 부모님과 같은 층에있는 경우, 문을 막기 위해 시트 앞이나 바닥에 시트 나 담요를 놓으십시오. 부모님은 복도에서 외출하면 항상 깨어있는 것을 보지 못할 것입니다.
소음에주의하십시오. 부모님의 방이나 형제 자매에게서 나올 수있는 것들을 포함하십시오. 언제 일어날 지 계획하십시오. 그들이 방을 떠나면 모든 일을 멈추고 불을 끄십시오. 즉시 침대로 돌아와 잠을 자지 않고 움직이지 않고 누워 있습니다. 앞에서 조금 더 시간이 있다면 물건을 침대 나 베개 밑에 보관하십시오.
침묵을 지키는 방법을 알아라. 베이비 폰을 가지고있는 남동생이나 여동생이 있으면 조심하십시오. 이 장치는 부모님이 방에서하는 소음을 부모에게 알릴 수 있습니다.
전자 장치의 사운드를 끕니다. 헤드셋이없는 경우 특히 중요합니다. 부모님, 형제 자매는 항상들을 수 있어야합니다. 그렇지 않으면 깨어날 위험이 있습니다. 가능하면 부모님이 깨어날 때 담요 아래에 놓아 두지 않도록 화면 밝기를 낮추십시오.
이사하기 전에 모두가 잠을 자도록하십시오. 부모님이 잠들기 위해 한 시간 정도 기다려야 할 수도 있습니다. 이 시간 동안 모바일 또는 휴대용 콘솔에서 재생하십시오.
거실로 내려가십시오. 다음날 TV를 보거나 숙제를 끝내십시오. 집안 어디에서, 특히 계단에서 소음이 날 수 있는지 알고 있어야합니다. 가능하면 방에서 나가지 마십시오. 잡힐 위험이 높아집니다.
변명을 준비하십시오. 방을 나갈 계획이라면 부모님이 당신을 발견하면 바로 변명해야합니다. 예를 들어, 화장실에 가거나 물 한 잔을 마시라고 말할 수 있습니다. 그러나 같은 밤에 같은 변명을 여러 번 사용하면 거짓말을 의심 할 수 있습니다. 또한 잠을 잘 수없는 척하거나 곧 시험이있을 경우 검토가 필요하다고 알려주십시오.
- 부모님이 밤에 내려가는 것을 좋아하지 않는다면, 부모가 핑계를했다고 믿어도 필요하다면 숨길 곳을 찾으십시오. 그러나이 기술이 더 위험하므로 매우주의하십시오.
재미 있어요. 크로스 워드 퍼즐이나 스도쿠를 통해 잠 못 이루는 밤을 즐기면서 두뇌를 자극 할 수 있습니다.
- Wii가 있고 밤에 재생하려면 헤드폰을 사용하거나 본체의 사운드를 줄이십시오. 리모컨은 또한 소음을 발생시키고 진동하므로 후자가 소리를 차단해야합니다.
도움 요청 형제 자매가 있거나 친구가 집에있는 경우, 그들과 함께하도록 요청하십시오. 대화 할 사람이 없으면 밤이 길어질 수 있습니다. 친구가 올 수 없으면 o를 통해 의사 소통을 계획하십시오. 무제한 계획이 있으면 더 쉬울 것입니다. 그렇지 않은 경우 s를 보내지 마십시오.
- 당신이 유일한 아들 또는 딸이거나 친구를 집에 초대 할 수 없다면, 고양이 나 개는 훌륭한 동반자가 될 수 있습니다. 애완 동물이 보통 당신과 함께 잠을 자지 않는다면 부모님이 그 방에서 밤을 보내겠다고 말하십시오. 필요한 경우 그를 내보내겠다고 약속함으로써 그들을 안심 시키십시오.
- 형제 자매 중 한 명만 초대하면 다른 사람들이 너무 시끄러워지지 않도록 질투하며 부모를 비난 할 수 있습니다. 붙 잡히지 않으려면 신뢰하는 사람들 만 초대하십시오.
쓰기. 편지를 쓰든, 단편 소설을 작성하든 새로운 재미있는 이야기를 작성하든 글을 쓰면 시간이 지날수록 깨어날 것입니다.
카페인을 마신다. 커피, 음료수 또는 에너지 음료는 깨어 있습니다. 그러나 너무 자주 화장실에 가지 않아도 피하기 위해 너무 많이 소비하지 마십시오. 잠자리에 들기 전에이 음료를 방에 보관하고 수도꼭지를 사용하지 마십시오.
시간을 잃지 마십시오. 깨어날 시간이되면 방을 치워라. 찬장에 간식을 숨기고 침대로 돌아갑니다. 자명종이 울리거나 부모가 깨어날 때 자고있는 것처럼 행동하십시오.
다음날 좋은 커피를 마신다. 이렇게하면 깨어있을 수 있습니다. 수면 부족을 보완하기 위해 오후에는 낮잠을 자고 하루가 끝날 때는 숙면을 취하십시오. 잠을 자지 않고 너무 오래 머무는 것은 건강에 해롭고 위험 할 수 있습니다.
부모님이 당신을 일으킨다면 좋은 변명을하십시오. 또한 객실로 가져 오는 음료 나 간식을 냉장 보관할 필요가 없는지 확인하십시오. 요구르트와 오렌지 주스를 피하고 병에 담은 음료, 시리얼 바, 과일 등을 선호하십시오.
밤새 잠을자는 것처럼 보이도록하십시오. 피곤해 보인다면 부모님이 무언가를 의심하고 오늘 밤에 무엇을했는지 물어볼 것입니다. 그들이 당신에게 질문을한다면, 당신은 한밤중에 소음 때문에 깨어 났다고 말하십시오.