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2 가볍게 웅크 리고 회전을 시작하십시오. 팔, 머리, 어깨를 사용하여 돌립니다.
- 팔과 어깨는 완전히 회전하는 데 매우 중요하므로 팔다리에 집중하여 잘 돌립니다.
- 회전하는 동안 스키는 평행을 유지해야합니다. 발을 약간 벌리십시오.
3 회전하는 동안 어깨 너머로 본다. 거의 완전히 회전하면 멈 춥니 다.
- 내려다 보지 마십시오. 이것은 공중에서 당신을 불안정하게하고 넘어지게 할 수 있습니다.
4 경사를 계속 내려가십시오. 회전하는 동안 스키는지면에 있어야합니다. 경사면에서 360 도로 계속 내려가십시오.
- 스핀에 익숙해지기 시작하면 공중으로 뛰어 들어 360도 시도 할 수 있습니다. 360도 점프를 시도하기 전에 연습하는 것이 좋습니다.
방법 2/2 :
범프 점프 360
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1 스킵 범프를 찾으십시오. 360을 배우기 시작할 때 범프가 너무 크면 안됩니다. 사람이 거의없는 범프를 시도해 누군가를 때리지 마십시오. -
2 점프 준비. 다리는 어깨 너비보다 약간 넓어야합니다. 스키를 평행으로 유지하고 몸을 앞으로 기울입니다. -
3 점프 직전에 쪼그리고 앉으십시오. 팔과 어깨를 반대 방향으로 쪼그리고 회전시켜야합니다.- 이 운동은 회전에 좋은 충격을 가하고 공중에서 충분히 높이 점프하는 것이 중요합니다.
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4 점프하고 돌립니다. 일어나서 공중으로 뛰어 올라 360도를 시작하십시오.- 더 많이 돌릴수록 더 빨리 돌립니다.
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5 리셉션에 중점을 둡니다. 회전이 시작될 때 머리를 돌려 어깨 너머로 뒤를 봅니다. 모든 회전을하려면이 위치에 두십시오. 완전한 회전을 허용하는 것은 머리의 움직임입니다. 회전이 끝나면 머리를 똑바로 세우고 리셉션에 집중하십시오. -
6 회전 속도를 늦 춥니 다. 회전의 3/4를하고 수신 준비를 시작하면 팔을 옆으로 들어 올려 회전 속도를 늦추고 착륙 준비를하십시오. -
7 리셉션에 유연하게 참여하십시오. 지면을 만질 때 앞으로 구부리고 무릎을 구부리십시오. 근육 수축을 피하되, 엉덩이, 무릎 및 발목으로 피로를 완화 할 수있는 유연성을 유지하십시오. -
8 스키를 계속하십시오. 멈추고 싶다면 옆으로 멈춰서 다른 스키어를 방해하지 마십시오. 그렇지 않으면 다음 점프 때까지 계속 스키를 타면 360을 더 만들고 위에서 설명한 것과 동일한 동작을 반복합니다. 광고
조언
- 너무 빨리 뛰어 내리지 마십시오. 범프 끝에 도달 할 때까지 기다렸다가 점프하지 않으면 범프 끝에 스키를 걸 위험이 있습니다.
- 점프하기 전에 몸을 웅크 리고 돌리는 것이 매우 중요합니다. 이 운동을 한 후 점프하고 돌리는 연습을하십시오. 당신은 지상에서 그것을 시도 할 수 있습니다.
경고
- 스키 대신 제설 블레이드를 사용하려면 스쿠터에 맞게 특별히 지정된 지침을 따르십시오.
- 너무 가까이있는 사람들과 충돌 할 때 나를 따르는 사람들에게주의를 기울이십시오. 그런 일이 생기면 옆으로 가십시오.
필요한 요소
- 헤드폰
- 스키
- 게시물 (필수는 아님)
- 스키 부츠
- 충분한 크기의 범프
- 자신감
- 스타일