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이 글에서는 양치질 만드는 법 배우기 양치질을위한 액체 선택하기
양치질은 구강 위생의 중요한 측면입니다. 그것은 나쁜 박테리아를 제거하고 구강 건강을 증진시킵니다. 양치질은 반발 적이거나 기괴한 것처럼 보일 수 있습니다. 욕실에서 할 때 신중하고 정상적임을 방지합니다.
단계
Part 1 양치질하는 법 배우기
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깨끗한 음료를 마시십시오. 이것은 이제 "가글의 유리"입니다. 액체를 양치질하기 위해 유리를 사용할 필요는 없지만 액체를 병에서 직접 가져 오는 것보다 안전합니다. 예를 들어 박테리아를 전염시키지 않습니다. -
선택한 양치질 액으로 양치질 유리를 채 웁니다. 조금만 넣으십시오. 충분하지 않은 것이 더 좋습니다. -
소량의 액체를 입에 넣고 소용돌이 치십시오. 목표는 입의 앞면과 측면, 양치질이 처음 방문 할 때 감싸지 않을 장소에 도달하는 것입니다.- 액체가 다시 들어가서 입을 돌리려면 뺨을 잡아 당기고 혀를 앞뒤로 움직입니다.
- 어떤 사람들은 입에 액체를 넣기 전에 액체를 약간 데우는 것을 선호합니다. 미지근한 구강 세정제가 이상적이지는 않지만 약간의 소금이 함유 된 미지근한 물은 목구멍에서 기분을 좋게합니다.
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액체를 삼키지 않고 머리를 뒤로 젖히십시오. "aaarrh"소리를 발음하여 입을 열어보십시오. 액체의 일부를 실수로 담그지 않도록 목구멍 하단에있는 작은 탭인 후두개를 닫아 두십시오.- 익숙해 지려면 약간의 시간이 걸릴 수 있지만 일단 올바르게하면 목구멍의 진동이 끓는대로 입안의 액체를 회전시킵니다.
- 양치질은 선택한 액체로 목의 벽을 막아 특정 박테리아를 제거하고 목의 통증을 완화시킵니다.
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싱크대에 액체를 뱉습니다. 양치질이나 치실로 매일 구강 유지 관리를 계속하십시오.
Part 2 양치질을위한 액체 선택
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식염수 용액으로 간단한 양치질을 해보십시오. 따뜻한 물 한 컵에 소금 반 티스푼을 붓습니다. 소금을 녹이도록 약동하십시오. 호흡기 감염을 예방하기 위해이 식염수 용액을 하루에 세 번 가글하십시오.- 한 연구에 따르면 간단한 식염수 용액으로 하루에 세 번 양치질을하는 사람들의 호흡기 감염이 40 % 감소했습니다.
- 바닷물로 양치질을하면 감기 증상을 진정시키는 데 도움이 될뿐만 아니라 추운 날씨 나 인플루엔자의 경우에도 보호 할 수 있습니다.
- 다른 연구에 따르면 식염수 용액은 인후염과 ENT 부위의 정체와 싸우는 데 도움이됩니다.
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와 양치질을 시도 구강 청정제 시판 또는 수제. 구강 청정제는 라일 린을 상쾌하게하고 입을 깨끗이하고 감염에 대항하기 위해 사용됩니다. 많은 사람들이 아침과 밤에 그들을 사용하여 구강 건강 프로그램의 일부로 만듭니다.- 알코올성 구강 세정제는 일반적으로 더 효과적이지만 구강 궤양, 치과 용 충치의 침식 및 암 위험 증가와 같은 원하지 않는 부작용이있을 수 있습니다. 적당히 사용하십시오.
- 원하는 경우 자신의 구강 세척제를 만들 수도 있습니다. 실제로는 매우 쉽습니다. 다음은 몇 가지 아이디어입니다.
- 박하와 차 나무를 가진 구강 세척제;
- langelic에 대한 구강 세척제;
- 귀하가 선택한 맛으로 약국에서 판매되는 제품.
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물과 베이킹 소다의 혼합물로 양치질하십시오. 중탄산 칼륨 또는 탄산 음료는 여러 가정에서 사용되는 청소기입니다. 그가 좋은 구강 세정제를 만들 것이라고 누가 생각했을까요? 실제로, 구강 pH의 균형을 맞추려면 250ml의 물에 1 티스푼의 베이킹 소다를 섞으면됩니다. 에센셜 오일 몇 방울 (예 : 페퍼민트)을 첨가하여 항균성을줍니다. 당신은 지금 우수한 구강 세척제를 가지고 있습니다! -
진정 양치질을 위해 꿀과 레몬을 따뜻한 물에 섞어보십시오. 이 양치질의 장점은 다른 솔루션과 달리 음주 양치질 후 꿀 한 스푼과 레몬 한 스푼을 물 180ml에 붓습니다. 특히 목이 아프고 점액을 제거하려는 경우 액체를 양치질하고 삼키십시오.