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측면 재주 넘기는 체조 및 훈련의 수치로 지상을 떠나기 전에 차선을 앞뒤로 1/4 바퀴 돌리고 머리와 가슴이 몸 전체를 향하는 방향으로 재주 넘기를하는 것을 말합니다. 방법. 이 솔토는 측면에서 수행되기 때문에 공중에서 만든 바퀴와 약간 비슷하지만 기술은 완전히 다릅니다. 필요한 예방 조치를 취하고 충분히 운동하면이 수치를 만들 수도 있습니다.
단계
3 부 중 1 부 :
사이드 솔토 준비
- 6 당신은 배달을. 발은 어깨 너비에서 벌리고 식물을 씻는 것은 먼저 땅에 닿아 야합니다. 충돌을 최대한 완화하려면 랜딩 기어를 가능한 한 고르게 분배하십시오. 이를 위해서는 어깨 너비 주변에서 발을 제거하고 발 뒤꿈치 나 발가락이 아닌 식물 앞쪽에서받는 것이 중요합니다.
- 이 방법을 사용하면 충격력을 분산시키고 무게 중심을보다 안정적으로 만들 수 있으므로 균형을 잃고 떨어질 가능성이 줄어 듭니다.
- 처음에, 당신은 측면이 아니라 뒤쪽에있는 살토 및 토지 중에 방향을 바꿀 가능성이 높습니다. 이것은 주로 측면 살토 방향이 아닌 각도로 팔을 느슨하게했기 때문입니다. 이 문제를 해결하기 위해 연습해야합니다.
조언
- 항상 워밍업과 스트레칭을 시작하십시오.
- 앞뒤로 차고 쪼그리고 앉는 등의 운동은 쪼그리고 앉는 자세에서 몸의 유연성을 높이고 높이를 높이고 근육을 강화시킵니다.
경고
- 그림의 끝에서 나빠지면 심하게 다칠 수 있습니다. 바닥에 살토를 시도하기 전에 체육관 매트와 매트리스 및 충격을 완화시키는 기타 표면에서 많은 운동을하십시오.