누군가에 대한 환상을 만드는 법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 판타지 중 편안한 느낌
• 2 부 환상 화 학습
• 3 부 판타지가 문제가되는시기 알기

이 기사에서 : 판타지 중 편안한 느낌 판타지에 대해 배우기

환상을 갖는 것은 당신의 성욕을 탐구하고 실제 생활에서 불가능할 수있는 일들을 상상할 수있는 정상적이고 건강한 방법입니다. 어떤 사람들은 환상에 사로 잡힐 때 죄책감을 느낍니다. 다른 사람들은 강렬한 환상을 가질만큼 창의적이지 않아서 심심하거나 슬프게 느낄 수도 있습니다. 그럼에도 불구하고 모두가 환상을 가질 수 있으며 함께 혼자서 시간을 보낸다면 당신 과이 예쁜 웨이트리스가 할 수있는 일을 상상하는 데 아무런 문제가 없습니다.

단계

1 부 판타지 중 편안한 느낌

1. 
   

   
   무언가에 대한 환상과 그것을 실현하는 것이 동일하지 않다는 것을 알고 있습니다. 당신의 파트너가 아닌 다른 사람에 대한 환상이 불충실 한 행동입니까? 동성 인에 대한 환상은 당신이 동성애자라는 것을 의미합니까? 가능성이 낮습니다. 무언가를 상상하는 것은 그것을하는 것과 다릅니다. 더구나, 반드시 그것이 실제 생활에서하고 싶은 일이라는 것을 의미하지는 않습니다.
   • 반 친구의 여자 친구에 대한 환상이 그녀를 배신했다는 것을 생각하지 마십시오. 사실, 그것에 대해 환상을 꾸미면 현실에 대한 욕구가 사라질 수 있습니다.
   • 환상의 즐거움 중 하나는 실제 생활에서는 결코 할 수없는 일을 할 수 있다는 것입니다. 새처럼 날거나 선생님과 키스하는 것과 같은 미친 멋진 상황을 상상할 수 있습니다.

2. 
   

   
   옳고 그른 환상은 없다는 것을 명심하십시오. 때때로 그들은 이상 해져서 잘못했는지 궁금해 할 수 있습니다. 당신은 환상을 통해, 당신이 잘못 행동하거나 누군가가 잘못한 것을 생각할 수 있습니다. 이것이 당신을 나쁜 사람으로 만드는지 궁금 할 것입니다. 대답은 아니요입니다!
   • 환상의 영향에 집중하십시오. 환상 후에, 당신은 힘을 얻고 더 많은 통제력을 느끼고 있습니까? 아니면 환상이 부정적이거나 환영받지 못하거나 강박 적으로 보입니까?
   • 상황을 강박적인 것으로 생각하면 상상력이 해결해야 할 근본적인 문제를 나타낼 수 있습니다.

3. 
   

   
   
   
   환상에 아무런 문제가 없다는 것을 아십시오. 그것은 우리가 달성하고자하는 것과 심지어 우리가해야 할 삶의 측면을 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다. 저녁 식사를 고려하고있는 맛있는 요리 나 사랑하는 사람과의 키스에 관계없이 모두 환상이 있습니다. 그것은 인간과 그의 호기심의 자연스러운 부분이며 부끄러워 할 것이 없습니다.
   • 당신의 환상과 실제 생활 사이에 존재할 수있는 관계에 대해 생각해보십시오. 당신이 지배적이라고 생각한다면, 그것은 당신이 인생의 특정 측면에 대한 통제력이 부족하다는 것을 의미 할 수 있습니다.
   • 일부 연구에 따르면 성적 욕구가 부족하고 그것을 늘리고 싶다면 파트너에 대한 환상을 자주 꾸미면 정상적인 성적 활동을 회복 할 수 있습니다.

2 부 환상 화 학습

1. 
   

   
   휴식을 취할 수있는 조용한 장소를 찾으십시오. 편안하고 방해받지 않는 곳으로 가십시오. 판타지 도중 갑자기 갑자기 중단되는 것은 좋지 않습니다. 천천히 깊게 숨을 쉬고 몸을 인식하려고 노력하십시오.
   • 더 잘 시각화하는 데 도움이되면 눈을 감으십시오.
   • 원하는 경우 조명을 끄고 음악을 재생하여 휴식을 취하십시오.

2. 
   

   
   당신을 흥분시키는 것이 무엇인지 알아보십시오. 이것은 당신이 전에 생각하지 못한 것일 수 있습니다. 당신이 흥분한 때를 생각하십시오. 뭐하고 있었어? 무슨 일이야? 그렇지 않으면, 당신이 이것을하는 데 어려움이 있다면, 당신은 일반적인 상황을 상상하고 마음이 방황하는 것으로 시작 할 수 있습니다.
   • 다른 시나리오를 상상해보십시오. 해변이나 모닥불 앞의 오두막에있는 것을 좋아하십시오. 당신이 고급스러운 호텔 방, 사무실 또는 슈퍼마켓에 있다고 상상해보십시오. 환상에는 아무런 영향이 없으므로 어디든지 상상할 수 있습니다.
   • 과거 상황에 대해 생각하고 발전 시키십시오. 당신은 그것들을 과장하거나 더 강하게 만들거나 당신의 마음에 그들을 다림질 할 수 있습니다.

3. 
   

   
   
   
   환상을 느끼는 사람을 추가하십시오. 무엇이 당신을 흥분시키는 지 알게 되 자마자,이 특별한 사람과 함께 자신을 상상할 수 있습니다. 당신이 행동을 이끌어가는 사람이라는 것을 제외하고는 장면이 영화처럼 당신의 마음을 통과하게하십시오.
   • 당신과이 사람이 모든 사람과 멀리 떨어져있는 상황을 상상해보십시오. 눈 때문에 객실 내부에 갇혀 있거나 사무실의 복사실에 갇혀있을 수 있습니다.
   • 이 사람과하고 싶은 모든 일에 대한 환상. 이 판타지를 제어하고 불편 함을 느끼기 시작하면 언제든지 변경하거나 중단 할 수 있습니다.

4. 
   

   
   모든 감각을 활용하십시오. 흥분은 시각적 자극 때문 만이 아닙니다. 그 사람에 대해 환상을 느끼면서 그의 목소리, 냄새, 그녀가 당신을 만질 때 또는 당신이 그녀를 만질 때 가질 느낌을 생각하십시오.
   • 주변의 감각적 세부 사항을 상상하면 환상이 더 강해질 수 있습니다. 당신이 해변에 있다고 상상한다면, 당신의 피부에 모래 느낌은 어떻습니까? 해안가에서 흐르는 파도 소리를 들어보세요.

3 부 판타지가 문제가되는시기 알기

1. 
   

   
   현실을 놓치기 시작하는지보십시오. 당신의 환상과 실제 생활을 구별하는 데 어려움을 겪기 시작했다면 이제이를 끝내고 정신 건강 전문가와 상담 할 차례입니다. 환상에 대한 가장 좋은 점은 규칙이나 결과가 없지만 현실에서는 일어나지 않는다는 것입니다. 특히 관계자의 동의없이 환상을 실현하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
   • 이 두 세계를 분리하는 선이 더 이상 명확하지 않고 마음의 평온을 넘어서 적절하지 않은 일을하려는 욕구를 느낀다면 환상은 통제 할 수 없게됩니다.
   • 당신의 상상력이 실제 생활을 방해하는 것을 발견하면, 그것은 더 이상 건강하지 않으며 치료사 또는 정신 건강 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다.

2. 
   

   
   환상이 강박 적이거나 강박 적이라면 그만하십시오. 배우자가 있고 때로는 다른 사람에 대한 환상을 가지고 있다면 걱정할 필요가 없습니다. 그러나, 상대방과 계속 섹스를하고 있다고 생각한다면, 특히 파트너와 친밀한 관계에서 섹스를 시작하면 환상은 대처를 피하기위한 방어 메커니즘이되었습니다. 실제 문제에.
   • 먼저 환상을 멈추십시오. 그런 다음 고통 스럽더라도 관계를 분석하십시오. 당신은 지루합니까? 화났어? 다른 사람에 대한 환상이 파트너와의 친밀감을 피하는 방법입니까?
   • 판타지를 사용하여 일부 걱정을 처리하는 것은 그 자체로는 나쁘지 않지만 실제 문제에서 벗어날 수 있습니다. 상황을 객관적으로 분석하지 않으면 관계의 문제를 해결할 수 없습니다.

3. 
   

   
   판타지를 사용하여 자신을 분리하는지 확인하십시오. 해리 할 때 일어나는 일과 단절된 느낌이 듭니다. 이것은 종종 몸에서 일어나는 일을 멀리서 보는 감각을 가질 수있는 외상 희생자에게 발생합니다. 환상을 건강하게 유지하면 파트너와 의사 소통하고 성생활을 충실하게 수행 할 수 있습니다. 떨어져 있거나 연결이 끊어 졌거나 분리되었다고 느끼기 시작하면 성 치료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.