테니스 공을 치는 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 포핸드 만들기
• 방법 2 좌절
• 방법 3 즉석에서 촬영

이 글에서는 포 핸드 만들기

새로운 André Agassi가 되시겠습니까? 희망을 잃지 마십시오. 시간이 조금 걸릴 것입니다. 달성 가능한 목표를 설정하면 테니스는 재미 있고 배우기 쉬울 수 있습니다. 초보자가 연습을 연습 할 수있는 몇 가지 기본 동작이 있습니다 : 포핸드, 백핸드 및 즉석 샷. 물론 이러한 다른 움직임과 프로처럼 수행하는 방법에는 차이가 있지만 이러한 각 움직임에 대해 가장 간단한 방법을 배우는 것이 좋습니다.

단계

방법 1 포핸드 만들기

1. 
   

   
   포핸드를 언제해야하는지 알 수 있습니다. 테니스의 모든 장면에는 특정 응용 프로그램과 특별한 순간이 있습니다.
   • 가장 기본적인 타격 중 하나로 간주되는 포핸드는 라켓을 잡는 것과 같은 신체 측면에 있습니다.
   • 스트레이트 샷은 힘을주는 데 사용될 수 있지만 볼을 들어 올려 코트에 보관할 수도 있습니다.

2. 
   

   
   좋은 자세를 취하십시오. 포핸드를 만들려면 먼저 자신을 올바른 위치에 두어야합니다.
   • 상대가 공을 치는 동안 분할 단계를 수행하십시오.
   • 상대가 공을 치기 위해 준비하는 동안 약 3 인치 점프하고 발가락에 착륙하여 분할 단계를 수행 할 수 있습니다.

3. 
   

   
   공을 치기 위해 준비하십시오. 머리를 똑바로 유지하고 어깨는 그물과 평행을 유지하십시오.
   • 공이 다가 오면서 어깨를 그물로 90도 재배치하고 반대쪽 팔을 그물쪽으로 뻗습니다.
   • 공이 사용자를 향할 때 라켓을 고정시키는 암을 확장하십시오.
   • 체중을 다리로 다시 옮기고 발을 옆선으로 향하게합니다.

4. 
   

   
   
   
   라켓을 잘 잡으십시오. 라켓을 잡는 방법은 최소한 세 가지가 있습니다. 가장 보편적이고 쉬운 시작 방법은 닫힌 그립입니다.
   • 이 샷의 경우, 손의 바닥을 라켓의 바닥에 유지하면서 집게 손가락의 관절과 손 바닥을 세 번째 베벨 (라켓 손잡이에 3시 방향에있는 표시)에 놓습니다.
   • 악수하는 것을 상상하여 라켓을 쉽게 잡을 수 있습니다.

5. 
   

   
   공을 치십시오. 볼을 만지는 동안 라켓을 똑바로하고 접시가 그물을 향하도록하십시오.
   • 볼을 터치 한 상태에서 라켓을 앞으로 돌리십시오.
   • 보다 강력하고 평평한 샷을 위해 공을 가볍게 두드리면서 라켓을 약간 아래로 내립니다.
   • 몸 전체를 사용하여 샷을 강화하십시오. 공을 치기 직전에 점프하는 것처럼 발을 밉니다. 샷에 퍼지는 운동 에너지 체인을 시작합니다. 가볍게 두드리면서 상체를 아래로 돌려 샷의 강도를 높이십시오.

6. 
   

   
   제스처를 완료하십시오. 공의 페이스와 회전에 영향을 줄 수 있으므로 포 핸드로 제스처를 완료하는 것이 필수적입니다. 아래 설명과 같이 동작을 끝내는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
   • "전면 마무리"는 가장 쉽게 배울 수있는 기술이며 촬영 방향을 제어하는 ​​데 도움이됩니다. 라켓이 똑바로 가고 회전하지 않습니다.
   • "아래쪽 마무리"는 허리를 공으로 가볍게 두드린 후에 사용되는 강력한 제스처로, 몸 앞의 라켓을 반대쪽으로 내립니다.

방법 2 좌절

1. 
   

   
   
   
   언제 좌절을해야하는지 알고 있습니다. 백핸드는 라켓이 반대쪽에서 시작하고 손등이 제스처를 이끄는 샷에 해당합니다. 당신의 샷은 포핸드보다 힘이 적지 만, 좌절은 유용한 샷입니다.
   • 라펠은 볼이 라켓을 잡고있는 손의 반대쪽에있을 때 특히 유용합니다.
   • 후퇴는 어려운 샷이 아니며, 특히 팔의 힘이 약한 초보자 및 젊은 선수에게 적합합니다. 한 손으로 등을 시도하기 전에 아래 설명 된대로 양손으로 시작하는 백핸드 연습을 시도하십시오.

2. 
   

   
   자신을 제 위치에 두십시오. 상대방이 공을 칠 준비를 할 때, 발끝을 그물로 향하게하고 무릎을 구부리십시오. 양손이 그물을 향하도록 라켓을 잡습니다.
   • 상대가 약 3 센티미터를 뛰어 넘어 공을 치기 전에 분할 단계를 수행하십시오. 두 다리에 체중을 골고루 펴십시오.
   • 스플릿 스텝 후, 왼발을 돌리고 오른발로 한 발 앞으로 나아가서 어깨를 돌리십시오. 이제 모든 체중이 뒷발에 있어야 촬영 중에 힘과 속도를 줄 수 있습니다.

3. 
   

   
   올바른 캐치를 찾으십시오. 양손 또는 한손 콘센트를 사용할 수 있습니다. 양손 백핸드는 두 샷의 조합을 통해 이루어집니다.
   • 우세한 손 (오른손 잡 이용)의 경우 반 폐쇄 그립을 사용하십시오. 소켓을 오른쪽으로 향하고 다른 사람과 악수하는 것처럼 손을 제자리에 유지하십시오.
   • 반면 매우 닫힌 플러그를 사용하십시오. 그립을 매우 닫으려면 다른 손의 아래쪽 관절을 8 번째 베벨에 놓고 손바닥에서 작은 손가락 뒤의 손 아래쪽을 향해 대각선으로 가리 킵니다.

4. 
   

   
   라켓을 스윙하고 공을 누릅니다. 팔과 라켓을 흔들어 앞에있는 공을 만지십시오.

5. 
   

   
   제스처를 완료하십시오. 꾸준한 제스처로 공을 치는 방향으로 촬영하는 동안 라켓을 조인 다음 그물을 칠 때 상체를 회전시킵니다. 완료되면 라켓이 어깨 상단에 있어야합니다.

방법 3 즉석에서 촬영

1. 
   

   
   언제 샷을 사용해야하는지 알 수 있습니다. 즉석 샷은 포핸드 나 백핸드보다 덜 자주 사용되지만 중요한 샷입니다. 공이 당신의 머리 위에 있다면, 그 샷을 사용하기에 좋은 시간입니다.

2. 
   

   
   자신을 준비합니다. 상대방이 머리 위로 총을 쏘는 것을 보자 마자 라켓을 볼을 향하지 않는 손을 잡으십시오. 재미 있거나 쓸모없는 것처럼 들릴 수 있지만이 제스처를 사용하면 특히 초보자 인 경우 공을 따라갈 수 있습니다.
   • 공을 가지고 움직여 자신을 아래에 놓으십시오.
   • 공을 치기 위해 라켓을 일찍 가져 오십시오.

3. 
   

   
   라켓을 아래로 향하게하여 머리 위로 공을 두 드리십시오. 서비스는 몸 앞에서 약 30cm 정도 공을 치십시오. 타격을 가할 필요는 없습니다. 사실, 약한 샷은 볼을 더 잘 위치시키는 데 도움이됩니다.