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이 기사에서 : 생식기 부위 세척하기 적절한 생활 방식으로 질 위생 관리하기 질 감염 치료하기
질 위생을 좋게하는 것은 모든 여성에게 매우 중요하며, 질을 잘 관리하는 방법을 이해하는 것이 건강에 중요합니다. 질은 감염과 싸우고 정상적인 pH를 유지하는 데 도움이되는 박테리아가 포함 된 자연 산성 기관입니다. 손실은 질이 깨끗하게 유지하기 위해 생성하는 정상적인 분비물입니다. 그것이 스스로를 청소하는 기관이더라도 질 위생을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
단계
방법 1 생식기 부위 세척
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비누와 물로 매일 질을 씻으십시오. 감염 위험을 방지하면서 건강한 pH를 유지하려면 질을 올바르게 씻는 것이 중요합니다. 정상 pH는 0에서 14 사이의 범위에서 3.5와 4.5 사이입니다. 정상 pH를 유지하는 방법은 다음과 같습니다.- 샤워 젤 대신 향수가없는 일반 비누를 사용하십시오.
- 샤워 젤과 같은 일부 제품의 pH는 8이므로 질 pH가 불균형하여 가려움증, 자극 및 냄새를 유발합니다.
- 일반 비누에는 샤워 젤에 비해 알코올 (향수)이 포함되어 있지 않습니다.
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질 주변 부위를 청소하십시오. 외음부 및 음순과 같은 질의 바깥 부분 (외음부의 가장 큰 주름)은 매일 비누와 물로 청소해야합니다.- 하루에 한 번 이상 땀이나 분비물과 같은 물질이 쌓이지 않도록 청소하십시오.
- 수건이나 손을 사용하여 청소하십시오.
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수세미를 사용하거나 너무 자주 청소하지 마십시오. 너무 거칠고 딱딱한 수건이나 수세미는 질에 감염되는 작은 흠집을 일으킬 수 있습니다. 부드러운 수건이나 손을 대신 사용하십시오.- 하루에 한 번 이상 몸을 씻지 마십시오. 과도한 청소는 질의 균형을 방해하고 건조를 유발할 수 있습니다.
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관장을 피하십시오. 관장은 질에 물을 넣어 자연 박테리아와 분비를 제거합니다. 몇 가지 이유로 관장을 피해야합니다.- 이것은 pH를 방해하고 질 leniency를 감소시켜 감염에 더 노출됩니다.
- 이렇게하면 냄새가 사라지는 대신 일시적으로 냄새가 가려집니다. 강한 질 냄새가 나면 관장 대신 의사와 상담해야합니다.
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향기로운 물티슈, 탈취제 및 여성 위생 제품을 피하십시오. 이 제품에는 질의 pH를 방해하고 자극을 유발할 수있는 향기가 포함되어 있습니다.- 질 냄새가 걱정되면 의사와 상담하십시오.
- 질 냄새는 생리주기의 타이밍에 따라 변하므로 악취가 감염 또는 질병의 징후라고 항상 믿어서는 안됩니다.
방법 2 적절한 생활 방식으로 질 위생 관리
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균형 잡힌 식단을 따르십시오. 건강한 질을 유지하는 가장 중요한 것은 영양가 있고 균형 잡힌 식단을 유지하고 적절하게 수분을 공급하는 것입니다. 다음 음식을 식단에 추가하여 질 위생을 관리하십시오.- 크랜베리 주스는 곰팡이 감염을 치료하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 요거트는 질의 pH를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 간장 제품은 질 건조를 예방하고 천연 윤활제처럼 행동합니다.
- 견과류와 밀에는 비타민 E가 함유되어있어 질 건조를 예방하는 동시에 피부 건강을 유지할 수 있습니다.
- 물은 신체 기능을 돕고 질에서 발견되는 것과 같은 점막의 건강에 필수적입니다. 이 막은 좋은 수분 공급이 필요하므로 충분한 물을 마시는 것이 필수적입니다.
- 하루에 2 리터의 물을 마시면 질을 자연스럽게 윤활하고 질이 더 부드러워집니다.
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안전한 성관계를 가지십시오. 보호 성은 질 건강을 돌보는 동안 해로운 박테리아 및 성병과의 접촉을 피합니다.- 성관계를 가질 때, 특히 독점적으로 일부일처 제 관계가 아닌 경우 항상 콘돔을 사용하십시오.
- 성관계 유형을 변경할 때는 항상 콘돔을 바꾸어야합니다 (예 : 후두에서 질로 또는 입에서 질로). 이것은 해로운 박테리아가 질에 들어가는 것을 방지합니다.
- 성관계시 윤활제를 사용하십시오. 윤활유는 입술이나 질에 자극을 방지합니다.
- 윤활은 자연 현상이지만 일부 여성은 충분히 윤활하지 않습니다. 인공 윤활유를 사용하면 마찰과 자극을 방지 할 수 있습니다.
- 바셀린 또는 기타 유성 제품은 콘돔 라텍스를 부수어 효과가 없어 질 감염을 일으킬 수 있으므로 피하십시오.
- 또한 성관계 후 샤워를하여 신체 분비물과 콘돔 잔류 물을 제거하여 자극이나 감염을 유발할 수 있습니다.
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의사가 정기적으로 확인하십시오. 질을 건강하게 유지하려면 산부인과 의사와 정기적으로 상담하는 것이 중요합니다.- 부인과 검사 중에 부인과 의사는 질과 생식 기관의 건강에 영향을 줄 수있는 질병 (암 등) 또는 장애를 진단하는 데 도움이되는 샘플을 채취합니다.
- 부인과 전문의는 21 세가되면 자궁 경부 검사를 원할 수 있습니다. 이 검사는 자궁 경부의 변화를 감지하여 암을 진단하는 데 사용됩니다.
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편안하고 마른 옷을 입으십시오. 감염과 박테리아 성장의 위험을 줄이려면 질을 깨끗하고 건조하게 유지하는 것이 중요합니다. 일부 조직은 질의 열과 습도를 증가시킬 수 있으므로 다음 항목을 피해야합니다.- 끈 대신면으로 된 속옷을 입으십시오.
- 단단한 옷을 입지 마십시오.
- 수영복과 땀을 흘린 옷은 사용이 끝나면 즉시 갈아 입으십시오.
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수건이나 패드를 정기적으로 교체하십시오. 생리가있을 때 질은 영구적으로 젖어 있으므로 사용하는 제품을 바꾸는 것이 중요합니다. 이 여분의 습기와 열로 인해 감염 될 수 있습니다.- 생리 기간 동안 2 ~ 8 시간마다 수건이나 탐폰을 교체하십시오.
- 생리가 없을 때는 질 분비물을 흡수하는 수건이나 팬티 라이너를 착용하지 마십시오. 박테리아 나 효모에 노출되면 습기로 인해 감염 될 수 있습니다. 팬틸 라이너를 사용해야하는 경우 정기적으로 교체하십시오.
방법 3 질 감염 치료
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질 효모 감염을 진단하고 치료하십시오. 곰팡이 감염은 "칸디다 알비 칸스 (candida albicans)"라고 불리는 효모의 발달로 인해 발생하는 일반적인 감염 유형입니다.- "칸디다 알비 칸스 (candida albicans)"의 발달은 항생제, 임신, 통제되지 않은 당뇨병, 면역계 문제 또는 정상적인 질내 식물상 변화로 인해 발생할 수 있습니다.
- 진균증의 증상에는 가려움증과 타박상, 고통스러운 배뇨, 짙은 회색 또는 흰색 질 분비물, 성교 중 통증, 외음부의 발적 또는 부기가 있습니다.
- 부 토코 나졸, 미코 나졸, 클로 트리 마졸 및 테르 코나 졸과 같은 연고, 캡슐 또는 항진균제로 곰팡이 감염을 치료할 수 있습니다.
- 심한 경우 의사는 플루코나졸과 같은 경구 용 항진균제를 처방 할 수 있습니다.
- 관장, 꽉 끼는 속옷, 가죽 끈을 피하고 가능할 때마다 젖은 옷을 갈아 입어 곰팡이 감염의 위험을 줄이십시오.
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세균성 질염을 진단하고 치료하십시오. 이 장애는 질에서 박테리아의 발달로 인해 발생하며 15 세에서 44 세 사이의 여성에서 가장 흔한 유형의 질 감염입니다.- 세균성 질염은 정상적인 질내 식물상에서의 불균형의 결과라고 가정합니다. 관장뿐만 아니라 새로운 성 파트너 또는 다수의 파트너는이 균형의 불균형을 유발하여 선에 나쁜 박테리아가 우세하게 만들 수 있습니다.
- 세균성 질염은 증상없이 나타날 수 있거나 흰색 또는 회색 분비물, 통증 또는 화상 또는 비린 냄새를 느낄 수 있습니다. 질 내부 또는 외부의 가려움증을 관찰하는 것도 가능합니다.
- 세균성 질염은 성병의 전염 위험에 노출 될 수 있습니다.
- 때때로이 상태는 치료없이 사라질 수 있지만 의사는 항생제를 처방 할 수도 있습니다. 세균성 질염을 예방하는 가장 좋은 방법은 질 위생을 관리하여 세균 군에서 정상적이고 건강한 균형을 유지하는 것입니다.
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성병 (STD)을 피하십시오. 성병은 보호되지 않은 성관계 동안 사람에게서 사람으로 전염되는 박테리아, 바이러스 또는 기생충 감염입니다. 클라미디아, 임질, 헤르페스 및 트리코모나스 증을 포함하여 20 가지 이상의 알려진 성병이 있습니다.- 많은 성병에는 증상이 없지만, 관찰하면 보통 불쾌한 냄새, 흰색, 투명, 노란색 또는 녹색 질 분비물, 가려움증 및 배뇨 중 통증이 있습니다.
- 일부 박테리아 또는 기생충 STD는 항생제로 치료할 수 있지만 다른 약물은 AIDS, 헤르페스 등 약물로 증상을 관리 할 수 있어도 알려진 치료법이 없습니다.
- STD가 있다고 생각되면 즉시 의사에게 연락하거나 검사 예약을하십시오.