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골반은 척추를지지하기 때문에 신체의 필수 영역입니다. 또한 엉덩이에 위치한 고관절을 통해 상체와 하체를 연결합니다. 해부학 적 관점에서, 골반은 음모에 의해 앞쪽으로 그리고 천골 뒤쪽으로 용접 된 두 개의 장골로 구성됩니다. 정적이든 동적이든 자세에 따라 골반에 가해지는 압력은 매우 중요합니다. 대야가 비대칭 압력을 경험하면 균형이 맞지 않을 수 있습니다. 엉덩이 나 요추 부위에 통증이 생길 수 있습니다. 골반 기울기는 골반의 측면, 전방 또는 후방 기울기를 특징으로하는 장애입니다. 외상, 장기간의 나쁜 자세 또는 운동 루틴의 결과 일 수 있습니다. 즉, 적절한 운동과 스트레칭으로 골반 기울기를 교정 할 수 있습니다.
단계
4 부 중 1 부 :
분지의 변위 식별
- 3 필요한 경우 수술에 의지하십시오. 보수적 인 고관절 수술은 고관절 뼈의 형성 또는 위치의 이상을 교정하기위한 것입니다. 이것은 골반의 균형을 재조정하고 coxofemoral joint를 대체 할 수있게합니다. 고관절 교합 또는 골막 절골술과 같은 몇 가지 기술이 있습니다. 관절 손상은 관절 손상을 피하기 위해 고려 될 수도 있습니다. 광고
조언
- 심한 통증이있는 경우 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
- 골반 기울기는 발에 위치한 근육 또는 뼈 장애로 인해 발생할 수 있습니다.
- 매트 또는 스포츠 매트리스에서 스트레칭 및 근육 만들기 운동을 수행하십시오. 실제로 딱딱한 표면에서 작업하면 통증이 악화 될 수 있습니다.
- 다리 사이의 길이의 합법성은 드문 현상입니다. 그러나 교정이 종종 정형 외과 용 신발을 착용하거나 치료해야하는 골반 불균형의 원인입니다.
- 연약한 수영장이 있고 달리기와 같은 스포츠를하고 싶다면 평평한 지형을 거친 지형보다 선호하십시오.
- 운동을하면 통증이 커지면 치료 사나 의사가 달리 지시하지 않는 한 운동을 중단하는 것이 가장 좋습니다.
- 충격이 심한 스포츠 나 긴 반복을 피하십시오.문제가 해결되면 다시 시작할 수 있습니다.
- 임신은 종종 골반 포지셔닝 장애를 유발하며 특히 음부 공포증의 확산을 유발합니다. 임신 중에는 분비 된 호르몬이 인대 풀림에 작용하여 출산을 촉진합니다. 반면, 너무 팽팽한 인대는 관절의 불안정성과 골반 통증을 유발할 수 있습니다. 이 문제를 해결하기 위해 골반 틸트 운동과 벨트 착용이 효과적인 옵션입니다.
- 과체중이라면 체질량이 통증을 유발하거나 유발할 수 있습니다. 건강한식이 요법을 목표 운동과 결합하여 완화하십시오.
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