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이 기사에서 : 학교에서 하루 동안 붙잡기 예방 조치를 취하십시오.
설사는 느슨한 대변의 방출로 정의되는 일반적인 문제이며 악몽이 될 수 있습니다. 그것은 종종 위장 감염에 의해 발생하며 실제 불편의 원인이 될 수 있습니다. 대부분의 경우 치료를 위해 며칠 동안 집에 머무르는 것이 좋습니다. 그러나 학교에있을 때 집에 머물 수 없거나 설사가 갑자기 발생하면 하루 종일이 상황을 통제하는 데 어려움을 겪게됩니다. 증상을 치료하고 학교에서 설사를 관리하기 위해 필요한 예방 조치를 취하십시오.
단계
파트 1 학교에서 하루 동안 개최
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휴식 시간 동안 화장실에 가십시오. 화장실에 갈 필요가 없다고 생각하더라도 쉬는 시간과 수업 사이에 갈 때마다 가십시오. 이렇게하면 수업 중이나 다른 때에 갑자기 설사가 시작되는 증상을 느끼지 못할 수 있습니다. 화장실에서 모든 시간을 가져라. 수업이 늦으면 기분이 좋지 않고 화장실을 더 자주 사용해야한다고 선생님에게 알리십시오.- 왜 늦었는지 교사에게 알리십시오. 부끄러운 생각이 든다면 교실 밖에서 이야기 해 보라고 제안하십시오. 선생님들이 당신을 도와주고 다른 난처한 상황을 피하기 위해 무슨 일이 일어나고 있는지 교사에게 알려주십시오. 예를 들어 다음과 같이 말할 수 있습니다. "모어 씨, 중요한 것에 대해 외부에서 말씀해 주시겠습니까? 수업을 마치 자마자 "미안하지만 오늘 배에 심각한 문제가 있습니다. 수업 중에 화장실에 가야 할 수도 있습니다. "
- 건강에 대해 먼저 생각하십시오. 이 주제에 대해 선생님과 논의하기가 부끄러워하거나 선생님이 필요한 모든 도움을 줄 수 없다면 주저하지 말고 복지를 먼저하십시오. 설사 관리에 필요한 조치를 취하십시오. 물론, 반 친구들과 선생님을 너무 많이 방해해서는 안되지만 건강은 우선 순위가되어야합니다.
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정문 근처에 앉으십시오. 화장실에 자주 가야한다면 상황을 선생님에게 알리고 문 옆에 앉을 수 있는지 물어보십시오. 따라서 불편 함을 느끼면주의를 끌거나 수업을 방해하지 않고 신중할 수 있습니다.- 가능하면 주저하지 말고 문 근처 바닥에 앉을 수 있는지 물어보십시오. 반 친구 중 한 명이 왜 그 이유를 알아 내려고한다면, "오늘 끔찍한 요통이 있고 의자에 앉으면 악화됩니다. "
- 외출 할 때 소음을 피하십시오. 눈에 띄지 않도록 천천히 조용히 문을여십시오.
- 당신이 갈 필요가 없다고 생각하더라도 휴식 시간 동안 화장실에 가십시오. 이 예방 조치는 다음에 화장실로 돌진하는 것을 막을 수 있습니다.
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흡수성 속옷을 착용하십시오. 급성 설사를하는 경우 항문 또는 대 변실금을 처리하도록 특별히 설계된 일회용 속옷을 착용하는 것이 좋습니다. 그들은 사람의 체액과 대변을 흡수하고 냄새가 퍼지는 것을 막을 수 있습니다. 그들은 또한 장의 문제를 관리하는 데 도움이되는 동안 당신의 마음을 진정시킬 수 있습니다.- 패딩 처리 된 언더 팬츠, 속옷 또는 벨트 언더웨어를 구입할 수 있습니다. 선호도, 편안함 수준 및 사용 편의성을 기반으로 선택하십시오.
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여분의 옷을 가져 오십시오. 아침에 집을 떠나기 전에 응급 상황에 필요한 것보다 더 많은 옷을 입으십시오. 따라서 갑작스런 설사 발병의 영향을 예측할 수있는 증상을 보이는 것에 대해 덜 염려 할 것입니다. 학교에서 설사가 당신을 때리면, 학교에서 간호사에게 여분의 옷을 찾거나 부모에게 전화하여 새 옷을 가져올 수 있는지 문의하십시오.- 화장실이나 의무실에 갈 때는 학교 가방이나 셔츠로 바지 뒷주머니를 가리십시오.
- 가능하다면 입는 것과 같은 옷을 가져 오십시오. 예를 들어 청바지를 입는 경우 다른 데님 바지를 입으십시오. 누군가가 요점을 지적하고 그 이유를 이해하려고하면 다음과 같이 말할 수 있습니다. "저는 점심을 너무 많이 먹었고 다른 청바지가 점점 빡빡 해지고 있습니다. "
- 옷을 갈아 입은 이유가 다른 사람에게 묻는다면 다른 스타일의 드레스를 입어보고 있다고 말하면됩니다.
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자신감을 가지십시오. 학교와 같이 공공 장소에있을 때 설사가 발생하면 부끄러워하거나 창피하게 느끼기 쉽습니다. 그럼에도 불구하고 우리는 우리 모두가 패배하고 거의 모든 사람이 그의 삶에서이 문제를 해결한다는 것을 잊어서는 안됩니다. 이 사실들을 염두에 두어 진정시키고 조금 더 편안 해지십시오.- 당황하지 않고 작은 구석으로 가십시오. 대변을 들고 있으면 불편하고 고통 스러울 수 있습니다. 배변을하고 싶다고 생각되면 화장실로 가서 외출하기 전에 모두가 떠날 때까지 기다리십시오.
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손을 씻으십시오. 모퉁이에 갈 때마다 손을 올바르게 씻으십시오. 이를 통해 설사병의 확산을 예방하거나 사례를 악화시킬 수 있습니다.- 미지근한 물로 손을 씻고 적어도 20 초 동안 거품을 내십시오. 다시 한번, 비누 찌꺼기를 제거하기 위해 손을 철저히 헹굽니다.
- 물과 비누가 없으면 알코올이 60 % 이상 함유 된 손 소독제를 사용하십시오. 비누로 손을 앞뒤로 문지릅니다.
2 부 예방 조치
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진정 아래로. 설사에 대한 두려움이나 스트레스는 문제를 악화시킬 수 있습니다. 실제로, 그러한 상황에 직면했을 때, 몸은 단지 똥을 풀려고합니다. 사물을 말하고 상황을 재구성하면 장의 통증뿐만 아니라 진정 할 수 있습니다.- 다음과 같은 것에 대해 생각하지 마십시오. 내가 관리하지 않으면? 끔찍하다! 대신, 이러한 상황은 드물며 자신이 본 적이없는 상황이라고 스스로에게 말하십시오. 침착하게 있으면 장의 통증도 사라질 것이라고 스스로에게 말하십시오.
- 심호흡 운동을 연습하면 진정에 도움이된다. 최대 4 ~ 5 초까지 같은 방식으로들이 마시고 내쉬십시오.
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엉덩이를 조이지 마십시오. 설사를 할 때 직장 주위의 근육을 수축시키는 것이 정상입니다. 그러나 이러한 움직임은 실제로 문제를 악화시켜 근육 피로, 약점, 통증 및 경련을 유발할 수 있습니다. 엉덩이를 최대한 많이 조이지 마십시오. -
의무실로 가십시오. 수업 중에 설사가 갑자기 발생하거나 학교에 다니거나 심해지면 학교 간호사에게 알리십시오. 그것은 많은 불편 함없이 하루를 마무리하는 데 도움이 될 수 있습니다.- 수치심이나 창피함없이 간호사에게 공개적으로 말하십시오. 그녀는 설사와 같은 많은 신체 질환을 보는 데 익숙합니다. 상황을 명시 적으로 알려주는 데 어려움이 있다면, 예를 들어 다음과 같이 시도하여 다른 방법으로 의사 소통 할 수 있습니다. 그녀가 당신의 문제에 대한 아이디어를 얻기에 충분합니다!
- 수업 중 결석에 대해 사과하고, 잠자리에 들거나, 설사약을 줄 수 있는지 물어보세요. 또한 명확한 액체 또는 다른 치료법을 제공 할 수 있습니다.
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장의 소음에서 수업의 관심을 끄십시오. 설사시 위는 경고 신호로 소리를 낼 수 있습니다. 수업 중에 배가 매듭이 나면 눈에 띄지 않도록 다양한 전술을 사용하십시오.그러나 원한다면 정직하고 다음과 같이 말할 수 있습니다. "기분이 나쁘고 배가 소음을 내서 죄송합니다. 당신은 또한 다음과 같이 말함으로써 웃을 수 있습니다. 또한 장 소음에서주의를 돌릴 수 있습니다.- 기침하는 동안;
- 재채기;
- 의자를 움직이는 단계;
- 순간이 적절한 경우 웃음;
- 질문을함으로써;
- 그것들을 완전히 무시함으로써.
파트 3 증상 치료
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다량의 맑은 액체를 마신다. 설사를하면 귀중한 수분과 전해질을 많이 잃을 가능성이 큽니다. 따라서 기분이 좋아질뿐만 아니라 소화 시스템을 더 빨리 청소하도록 수분을 공급하십시오.- 매시간 250ml 이상의 맑은 액체를 마시십시오. 맑은 액체에는 물, 국물, 과일 주스 및 청량 음료가 포함됩니다. 닭고기 수프 및 100 % 순수 과일 주스와 같은 국물과 맑은 수프는 손실 된 전해질을 보충하는 데 도움이되므로 훌륭한 선택입니다.
- 액체가 담긴 병을 가지고 오십시오. 교사 나 간호사에게 알리십시오. 예를 들어, "교실에서 마시는 것이 좋지 않다는 것을 알고 있지만, 몸이 너무 아파서 낮에는 많은 양의 물을 마셔야합니다. 부모님에게 선생님에게 상황을 설명하는 메모를 쓰라고 요청할 수도 있습니다.
- 커피 나 홍차와 같은 카페인 음료를 섭취하지 마십시오. 술도 마셔서는 안됩니다.
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간단한 음식을 먹습니다. 설사를하는 경우 위장이 너무 민감 할 수 있으며, 위장에 가장 필요한 것은 휴식입니다. 바나나를 먹으면 쌀, 사과 소스 및 토스트가 위장관을 회복시키고 손실 된 전해질을 회복시킬 수 있습니다.- 가능하면 삶은 감자, 쿠키 및 젤리를 점심으로 먹습니다. 위장을 완화시키기 위해 식사와 간식 (소다 비스킷)을 학교에 가져와야합니다. 바나나, 살구 및 에너지 음료를 섭취 할 수도 있습니다.
- 부패하기 쉬운 음식을 학교에 가져올 수 있다면, 저녁 식사 시간까지 점심을 냉장고에 넣어 두십시오. 마찬가지로, 도시락에 얼음 팩 몇 개를 넣어 음식을 차갑게 유지할 수 있습니다.
- 기분이 나아지면 과일, 채소 및 곡물을 먹도록한다.
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무겁거나 매운 음식을 피하십시오. 배가 고프면 배에 과부하가 걸리지 않는 것이 중요합니다. 유제품뿐만 아니라 매운 음식, 지방 음식 또는 튀긴 음식을 피하십시오. 그들은 실제로 당신의 위장을 자극하고 설사를 악화시킬 수 있습니다.- 점심에 음식에 향신료를 넣거나 매운 음식을 먹지 마십시오. 이 음식들은 위 안감을 자극 할 수 있습니다.
- 우유와 매일 식사 이외의 다른 음식을 찾지 못한 경우 점심 식사를 할 수있는 대안이 있는지 알아보십시오.
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설사약을 복용하십시오. 로 페라 미드 (IMODIUM® A-D) 및 비스무트 서브 살리 실 레이트 (Pepto-Bismol®)와 같은 설사약 복용을 고려하십시오. 설사약은 증상의 일부를 줄이고 수업이나 학교에서 약간의 구호를 줄 수 있습니다.- 설사약은 모든 유형의 설사에 효과가 없으며 어린이에게 위험 할 수 있습니다. 설사가 박테리아 나 기생충에 의한 것이 확실하고 12 세 미만인 경우 설사를하지 마십시오. 그렇지 않으면 적절한 치료를 위해 의사에게 가야 할 수도 있습니다.
- 설사약을 복용하는 경우 패키지의 지시 사항을 따르십시오. 그렇지 않으면 상태가 악화 될 수 있습니다.
- 심한 설사가 있으면 의사에게 코데인 포스페이트, 디페 녹실 레이트 또는 콜 레스 티라민과 같은 약물을 처방하도록 요청하십시오. 이러한 약물은 심각한 치명적인 합병증을 예방하기 위해 의사의 감독하에 사용해야합니다.
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당신을 위해 쉽게 만들어 너무 많이 움직이면 상태가 악화되고 화장실에 더 자주 갈 수 있습니다. 수업 중 필요한 것 이상으로 움직이지 마십시오. 체육 수업 또는 과외 스포츠 활동에 참여하지 마십시오.- 당신이 아프고 너무 많이 움직일 수 없다는 부모님의 메모를 교사들에게 보여주십시오.
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학교에 물티슈를 가져 오십시오. 화장지를 사용하면 엉덩이를 너무 자주 닦으면 엉덩이가 쉽게 자극을받을 수 있습니다. 불편 함을 피하거나 완화하기 위해 가방에 부드럽고 물기가있는 물티슈를 보관하십시오.- 일반적으로 피부에 자극을주지 않는 베이비 와이프 나 물수건을 정기적으로 사용하십시오.