![[성인ADHD Ep.4] 성인 ADHD 치료 방법 3가지!](https://i.ytimg.com/vi/JDq-1TO-2to/hqdefault.jpg)
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이 기사의 공동 저자는 LPC의 Paul Chernyak입니다. Paul Chernyak은 시카고에서 라이센스를받은 심리학 컨설턴트입니다. 2011 년 미국 전문 심리학 부 (American School of Professional Psychology)를 졸업했습니다.이 기사에는 23 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.
주의력 결핍 장애 (ADD)는 미국 아동의 약 11 %에 영향을 미치는 광범위한 행동 장애입니다. ADD 아동의 30 ~ 70 %가 성인에서 이러한 증상을 계속 겪게됩니다. 성인의 ADHD는 교육, 직장, 개인 간호, 관계, 우정 및 취미를 포함한 많은 생활 영역에서 장애가 될 수 있습니다. 그러나 상황을 관리하고 개선하기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다.
단계
3 가지 방법 중 1 :
시작하려면
- 8 지원 그룹을 찾으십시오. 많은 지역에서 ADD가있는 성인을위한 지원 그룹이 있습니다. 이 세션 동안, 당신을 이해하는 사람들과 문제를 논의 할 수 있습니다. 또한 ADD 관리를위한 좋은 아이디어를 제공 할 수 있습니다. 인터넷을 검색하거나 가까운 그룹에 관한 정보는 의사에게 문의하십시오.
- 가까운 지원 그룹을 찾을 수 없으면 인터넷에서 지원 그룹을 만들거나 지원 그룹에 가입하는 것을 고려할 수 있습니다.
조언
- 급한 상황에 처하지 마십시오. 편안하고 열심히 일하는 방식으로 삶에 접근하고 영구적 인 비상 사태를 피하십시오. 침착하면 기억력이 좋아 지지만 집중하면 다루어야 할 더 많은 세부 사항을 잊지 않을 것입니다.
- TDA가 귀하의 일부임을 인정하십시오. TDA를 정복하려는 목표를 설정하지 마십시오. 그것이 당신의 일부임을 깨닫고 당신을 현명하고 빠르고 창조적 인 사람으로 만드십시오. 당신의 목표는 단순히 삶을 관리하여 모든 것이 제대로 완료되고 완료되도록하는 것입니다. 당신은 일을 잊고 실수를 할 것입니다. 한 번에 너무 많은 것을 생각하면 아주 자연 스럽습니다.