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이 글에서는 긍정적 인 사고 방식 개발하기 그룹 보험 개선하기 새로운 사람들을 만나기
독신 일 때는 행복한 커플을 만나기가 어려울 수 있습니다. 그러나 독신 생활은 친구 및 가족과의 관계를 심화시키고, 취미에 대처하고, 직업 목표를 달성하고, 서로를 더 잘 알 수있는 좋은 시간입니다. 외로움에 맞서 싸우면 다른 사람들과 자신을 찾을 때 자신감을 키울 수 있습니다. 처음에는 어려워 보일 수도 있지만 외출하고 새로운 사람들을 만나고 관계가 자연스럽게 발전하도록 노력하십시오.
단계
1 부 긍정적 인 사고 방식 개발
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독신에 대한 좋은 점을 이해하려고 노력하십시오. 다른 사람과의 관계는 당신을 더 나은 사람으로 만들지 않기 때문에 자신이 독신이라고 생각하면 자신을 낮추지 마십시오. 대신 삶의 긍정적 인 측면에 대해 생각해야합니다. 살고 싶은 곳과 원하는 것을 자유롭게 선택할 수 있으며 관계로 인한 스트레스와 번거 로움을 다룰 필요가 없습니다.- 또한 독신 일 때는 직업적 목표 나 사적인 목표를 우선시 할 수 있습니다. 많은 부부들이 타협하지 않고 특정 목표를 달성하기를 원합니다.
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외로움의 순간에 당신의 사랑하는 사람에 대해 생각하십시오. 옛 친구에게 뉴스를 요청하거나, 사랑하는 사람을 초대하여 커피 나 점심을 먹거나, 아는 사람들을 밤에 집으로 초대하십시오. 관계가 만족스러운 유일한 유형의 관계는 아닙니다. 실제로 독신은 평생 지속될 관계를 유지하기에 완벽한 시간입니다.- 자신의 감정에 대해 이야기하고 싶다면 사랑하는 사람에게 정직하십시오. 처음에는 외로움에 대해 이야기하기 어려울 수 있지만 친구 나 사랑하는 사람과 이야기하면 기분이 나아질 수 있습니다.
- 연락을 유지하기 위해 기술을 사용하십시오. 직접 대면 할 수없는 경우 전화 통화, 메시지 보내기, 소셜 네트워크에 링크 유지 또는 화상 채팅으로 채팅 할 수 있습니다.
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인테리어를 개선하십시오. 집이 단조로운 경우 바퀴벌레와 싸우기 위해 행복하고 활기찬 공간을 조성하십시오. 밝은 녹색 또는 상쾌한 파란색과 같은 밝은 색상으로 벽을 다시 칠하십시오.- 꽃과 식물을 집에 두십시오.
- 셔터를 열고 무거운 커튼 대신 무거운 커튼을 설치하십시오. 더 많은 빛을 비추면 외부 세계와 더 잘 연결되는 느낌이들 것입니다.
- 또한 장애를 줄이십시오. 더 체계적인 인테리어는 더 긍정적 인 느낌을 줄 것입니다.
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하루에 적어도 30 분의 운동을하십시오. 규칙적인 신체 운동은 신체 및 정신 건강을 개선하는 데 도움이됩니다. 집 밖으로 나갈 수있는 활동을하십시오. 동네에서 산책을하거나, 공원이나 숲에서 산책을하거나, 수영을하거나, 요가 수업이나 무술을 그룹으로 해보세요.- 이웃을 돌아 다니면서 이웃에 대해서도 배우고, 그룹 수업은 새로운 사람들을 만나는 좋은 방법입니다.
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새로운 취미를 찾으십시오. 새로운 기술을 배우는 것은 새로운 재능을 개발하는 데 도움이되는 보람있는 경험입니다. 또한 코스 나 클럽에 가입하면 공통점이있는 사람들을 만날 수 있습니다.- 예를 들어, 요리, 정원 가꾸기 또는 수동 작업을 배울 수 있습니다. 클럽에 가입하거나 주제에 관한 코스를 수강하여 독방 취미 활동을하십시오.
- 인터넷에서이 코스 나 클럽을 찾거나 해당 주제에 관한 회사 나 협회를 찾아 사람들을 만나십시오. 예를 들어, 원예를 좋아한다면 정원 센터에 수업 제공 여부를 문의하십시오.
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외출을 요구하는 보상을 스스로에게 제공하십시오. 새로운 옷을 사거나 새로운 이발이나 마사지를 제공함으로써 자신을 더 잘 사랑하는 법을 배우게됩니다. 또한 새로운 상점, 식당 또는 공공 장소를 방문 할 때 다른 사람들과 교류 할 가능성이 높아집니다.- 외출하고 영화, 연극 또는 콘서트를 즐기십시오. 이들은 반드시 부부로서해야 할 활동은 아니며 혼자서도 즐길 수 있습니다.
- 항상 가고 싶었던 곳에서 you겠습니다. 이 모든 것에서 최고? 다른 사람과 협상하거나 취약성을 관리 할 필요가 없습니다. 예를 들어, 파트너가 걱정하기 때문에 걱정하지 않거나 비행을 피하는 장소를 방문하지 않아도됩니다.
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모피 동반자를 찾으십시오. 혼자서 자신을 찾기 위해 집에 가고 싶지 않다면, 모피 동반자는 무조건적인 사랑을 제공하고 덜 외로움을 느끼도록 도와 줄 것입니다. 또한 애완 동물은 혈압을 낮추고 운동을함으로써 전반적인 건강 상태를 개선 할 수 있습니다.- 그들은 또한 다른 사람들을 만나도록 도울 수 있습니다. 예를 들어, 개는 대화를 시작하기에 좋은 방법 일 수 있으며 외출하고 집을 걸어 다녀야합니다.
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모두가 때때로 외로움을 느낀다는 것을 잊지 마십시오. 관계를 낭만 화하거나 관계에있는 것이 모든 병의 치료제라고 믿지 마십시오. 누군가와 관계를 맺기가 쉽지 않으며 심지어 관계에있는 사람들조차도 외로움을 느낍니다.- 외로움의 느낌은 인간의 느낌이며 어떤면에서는 좋은 것입니다. 외로움으로 인해 사람들은 다른 사람들과 연결되어 모든 관계의 기초가됩니다.
파트 2 그룹 보험 개선
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부정적인 생각을 바꾸십시오. "충분하지 않다"또는 "문제가 있다고 확신합니다"라고 생각하면 "중지하십시오! 이것들은 긍정적 인 생각이 아니며 내 마음을 바꿀 수있는 능력이 있습니다. 사회적 상황에서 더 안전하다고 느끼기 위해 할 수있는 첫 번째 일은 불안감을 유발할 수있는 사고 패턴을 바꾸는 것입니다.- 가혹한 비판은 대개 왜곡 된 생각에 근거합니다. 자만심을 멈추고 객관성을 유지하며 왜곡 된 생각을 제거하십시오.
- 과거의 관계에 머 무르지 말고 실패로 보지 마십시오. 과거를 바꿀 수 없다는 사실을 받아들이십시오. 대신이 기회를 활용하여보다 성취감 있고 생산적인 사람이 되십시오.
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더 취약 해 지도록 훈련 시키십시오. 새로운 플라토닉 또는 낭만적 인 관계를 형성하기 위해 완벽 할 필요는 없습니다. 실제로, 취약점에 대해 공개적으로 이야기함으로써 다른 사람들과 연결할 수 있습니다. 불완전 함을 받아들이고 변화 할 수있는 일을하고 자신에 대한 동정심을 나타내십시오.- 거절을 두려워하지 마십시오. 친구 나 잠재적 인 파트너와의 관계가 효과가 없다면 그것이 잘못이라고 생각하거나 문제가 있다고 생각하지 마십시오. 때때로 사람들은 양립 할 수없고 서로를 이해하지 못할 수도 있고 기분이 좋지 않습니다.
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건강한 사회적 위험을 감수하십시오. 스트레스를 받고 위험 해 보일 수 있지만 외로움을 느끼지 않으려면 다른 사람들을 만나고 상호 작용해야합니다. 집을 떠나 새로운 사람들과 교류하십시오. 앞으로 나아갈 작은 단계마다 더 편하게 느끼게됩니다.- 새로운 일을 시도하고, 모르는 사람들과 채팅하고, 낯선 상황에서 자신을 찾으십시오. 직장 동료가 퇴근 후 당신을 초대한다면, 그들의 제안을 받아들이십시오. 슈퍼마켓에서 대기중인 경우, 귀하 또는 계산원 옆에있는 사람과 대화를 시작하십시오.
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질문으로 대화를 시작하십시오. 대화에서 백인이 걱정되거나 무슨 말을해야할지 모르겠다면 질문하십시오. 대부분의 사람들은 자신에 대해 이야기하기를 좋아하기 때문에 질문은 대화를 계속하는 좋은 방법입니다.- 예를 들어, 그가 일하는 곳을 물어 보거나 최근에 본 영화에 대해 물어볼 수 있습니다.
- 당신이 파티에 있다면, 그에게 주최자를 아는 방법을 물어볼 수 있습니다.
- 수업이 시작되기를 기다리는 동안 옆에있는 사람에게 다음과 같이 물을 수 있습니다. "어제의 놀람 점검은 어떻게 되었습니까? 나는 그것을 정말로 기대하지 않았다! "
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다른 사람들과의 자기 확신을 점차적으로 향상시킵니다. 사회적 상황에서 조금씩 합리적인 기대치를 설정하고 보험을 개선하십시오. 예를 들어, 길을 걷고있는 동안 웃으면 서 이웃에게 인사 할 수 있습니다.- 다음에 이웃을 볼 때 자신을 소개하고 잠시 대화를 나눌 수 있습니다. 이웃에 대해 이야기하고 개나 정원에 대한 칭찬을 줄 수 있습니다.
- 친구가되면 커피 나 차를 마시지 않아도됩니다.
파트 3 새로운 사람들을 만나세요
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그룹에 가입하십시오. 도서관이나 카페에서 북 클럽을 요청할 수 있습니다. 특정 문제 나 원인에 대해 열정이 있다면, 온라인 조사를 통해 바쁜 클럽이나 협회를 찾을 수 있습니다.- 특정 종교를 따르는 경우 헌신적 인 장소에 가거나 명상 또는기도 단체에 참여하는 것을 고려할 수 있습니다.
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자원 봉사. 자원 봉사를하면 바쁘게 지내고 자신에 대한 생각을 향상시킬 수 있습니다. 또한 중요한 사유에 자원 봉사함으로써 공통의 관심사를 가진 사람들을 만날 수 있습니다.- 예를 들어, 동물을 사랑한다면 보호소에서 자원 봉사를하거나 사랑하는 사람에게 영향을 미치는 질병에 대한 정보를 배포하거나 마음과 가까운 파티를위한 캠페인에 참여할 수 있습니다.
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온라인 커뮤니티에 가입하십시오. 온라인 데이트 외에도 온라인으로 사람들을 만나는 다른 방법이 많이 있습니다. 채팅이 포함 된 게임을하거나 관심있는 주제의 포럼에서 채팅하거나 소셜 네트워크를 통해 사람들을 만날 수 있습니다.- 다른 사람들과의 이러한 상호 작용은 대면 약속에 관심이있는 경우 사회적 기술을 발전시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 인터넷에주의를 기울이고 개인 정보를 공유하지 마십시오.
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관계가 자연스럽게 형성되게하십시오. 플라톤 또는 낭만적 인 관계에 빠지지 않도록 최선을 다하십시오. 당신이 타인과 맺는 유대가 시간이 지남에 따라 진화하고 강제로 일을 강요받지 않도록하십시오. 인내심을 갖고 관계를 강화하여 강력한 기반을 구축하십시오.- 당신을 해칠 수있는 사람과 관계를 서두르는 것보다 독신이되는 것이 낫습니다. 최소한 기대할 때 누군가 만나게되므로 인내심과 긍정적 태도를 유지해야합니다.
파트 4 약속 받기
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데이트 사이트에서 프로필을 만듭니다. 프로필을 만드는 동안 자신을 유지하십시오. 자신을 귀찮게하거나 자랑하는 것에 대해 말하는 대신 취미 나 좋아하는 것에 대해 이야기하십시오. 당신이 쓴 모든 것을 소리내어 읽고 자연스럽고 어색하거나 거만하지 않도록하십시오.- 현실적인 기대치를 설정하고 천천히 전진하며 본능을 들어보십시오. 뼈로 누군가와 잘 지내면 전화 대화로 전환하고 약속을 잡을 수 있습니다. 서두르고 싶지 않더라도 몇 주 동안 뼈를 보내는 대신 서로 연결해야합니다.
- 당신이 당신의 소울 자매를 찾았거나, 특히 첫 데이트 전에 사랑에 빠졌다고 믿지 마십시오. 직접 만나기 전에 다른 것을 연습하는 것은 쉬운 일이며 선입견없이 관계를 발전시켜야합니다.
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자신감을 가지고 다른 사람들과 대화하십시오. 데이트 사이트 외에도 슈퍼마켓, 클럽, 클래스 또는 체육관에서 잠재적 인 파트너를 만날 수 있습니다. 누군가를 초대해야 할 순간을 두려워 할 수도 있지만 기본적인 사회적 상황에서 자신을 훈련시킴으로써 수줍음을 극복 할 수 있습니다.- 일상 생활에서 채팅을하고 당신을 끌어들이는 사람과 채팅을하십시오. 얼음을 깨기 위해 날씨에 대해 이야기하거나 팁을 요청하거나 칭찬을 할 수 있습니다.
- 자신을 격려하는 법을 배움으로써보다 자신감있는 마음의 상태를 발전 시키십시오. "수줍어하고 외출하고 싶은 사람을 초대 할 수 없다"는 생각 대신에 "수줍음이 있지만 여전히 성공할 수 있습니다."라고 말해야합니다.
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초대하는 동안 침착하고 편안하십시오. 일반적으로 다른 사람들과 더 편안 해지면 누군가 나오는 것을 피하도록 자신에게 도전하십시오. 먼저이 사람과 이야기하여 얼음을 깨고 모든 것이 잘 진행되면 요즘 커피 나 음료를 마시지 않도록 할 수 있는지 물어보십시오.- 예를 들어, 커피 숍에있을 때 좋아하는 작가의 책이있는 사람을 볼 수 있습니다. 예를 들어 "아, 난 항상 Nabokov를 사랑했습니다"또는 "사람들이 책을 읽고 있다는 것을 몰랐습니다! "
- 대화 중에 다음과 같은 질문을 해보십시오. "그의 책을 많이 읽었습니까? 어느 것이 가장 좋아합니까? 가장 좋아하는 작가는 누구입니까? "
- 만나고 싶다면 대화를 계속하도록 요청할 수 있습니다. 편안하게 지내고 친구와 함께 시간을 보내십시오. 그에게 "저는 일을해야하지만이 대화를 정말 즐겼습니다. 나중에 커피를 계속 마시고 싶습니까? "
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간단한 약속으로 시작하십시오. 좋은 첫 약속은 간단하고 짧으며 귀하와 귀하의 파트너가 귀하가 누구인지 더 잘 알 수 있습니다. 커피 나 음료에 관한 대화는 공식적인 저녁 식사 시간을 아끼면서 얼음을 깨는 데 도움이됩니다.- 합리적인 기대치를 설정하고 완벽하지 않기 때문에 누군가가 당신을 좋아하지 않는다고 즉시 결정하지 마십시오. 그러나 처음부터이 사람이 자신에게 적합하지 않다고 확신한다면, 그녀와 커피를 마시는 데 많은 시간이나 돈을 낭비하지 않을 것입니다.
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두 번째 및 세 번째 약속 중에 토론하십시오. 첫 데이트에서 모든 것이 잘 진행 되었다면, 그녀와 함께 식사하고 싶은지 물어보십시오. 공원을 산책하거나 피크닉을하거나 동물원에 가십시오.이 단계에서는 서로를 배우고 함께 토론하는 것을 방해하지 않는 활동을 찾는 법을 배우는 것이 중요합니다.- 예를 들어 시끄러운 바에서 영화 나 회의에 참석하지 않아야합니다. 또한, 관계의 현재에는 혼자 시간을 보내면 더 좋을 것이므로 친구와의 활동을 피하십시오. 대신, 당신이 좋아하고 파트너가 좋아할 활동을 찾으십시오.
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기대치가 지나치게 높아지는 대신 낙관적이고 개방적입니다. 모든 것이 누군가와 잘 어울리면 나머지 관계를하고 싶은 유혹을받을 수 있습니다. 그러나 머리 속에서 관계의 시나리오를 수행하는 대신 자연스럽게 모든 순간을 즐기십시오.- 모든 관계가 결혼이나 장기로 이어지지는 않습니다. 압력을 가하지 않고 누군가와 어울리는 것은 재미있을 수 있으며, 상대방이 찾고있는 것을 더 잘 이해할 수 있도록 도와줍니다.
- 좋은 시간을 보내고 스트레스를 줄 수있는 너무 엄격한 기대를 갖지 마십시오. 사랑은 당신이 가장 적게 기대할 때오고 당신의 삶에는 통제 할 수없는 많은 측면들이 있다는 것을 기억하십시오.