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이 기사의 공동 저자는 LMSW 인 Tasha Rube입니다. Tasha Rube는 미주리의 공인 사회 복지사입니다. 그녀는 2014 년 미주리 대학에서 사회 사업 석사 학위를 받았습니다.이 기사에는 29 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.
감정은 특정한 신체적 영향을 미칠 수 있고 심도있는 느낌을 나타내는 정신적 반응입니다. 그들은 때때로 매우 강렬하며 그들을 경험하는 사람들을 몇 시간 동안 텔레비전을 보거나 강박 적으로 쇼핑하거나 도박에 몰두하는 것과 같은 보상 메커니즘으로 밀어 넣습니다. 이러한 습관을 퇴치하기 위해 아무런 조치도 취하지 않으면 중독이나 부채의 어려운 상황이나 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이러한 결과는 감정을 증폭시키고 취약한 사람을 악순환으로 이끌 수 있습니다. 다행히도 약간의 노력만으로도 자신에게 알리고 적절한 방법을 적용함으로써 삶의 질을 향상시키기 위해 특정 감정을 습득하는 법을 배우게됩니다.
단계
4 부 중 1 부 :
감정을 입력하십시오
- 5 심리 치료사와 상담하십시오. 어떤 감정을 일으키는 원인을 아는 것은 때때로 매우 어려운 일입니다. 심리 치료사는 외모를 객관적으로 보여줍니다. 문제가있는 감정의 원인을 발견하고보다 효과적으로 관리 할 수 있도록 도와줍니다.
- 프랑스에 거주하는 경우이 온라인 디렉토리를 사용하여 거주 도시에서 심리 치료사를 찾을 수 있습니다. 의사가 조언 할 수 있는지 물어볼 수도 있습니다.
- 거대한 문제 만 심리학자의 도움을 정당화 할 수 있다고 생각하는 것은 실수입니다. 실제로,이 전문가들은 귀하에게 도움이되는 귀하의 정신 패턴과 행동 중 일부를 식별하고보다 정서적으로 안정된 삶을 누리도록 다르게 반응하도록 가르쳐 줄 수 있습니다.
조언
- 도박 중독의 함정에 빠지고 부채를 축적하는 경우 심리학자의 도움을 구하십시오. 일부 심리 치료사는 이러한 중독 문제에 전문화되어 있으며 감정 관리 과정을 안내 할 수 있습니다. 그들은 당신이이 문제들을보다 객관적으로 다루고 당신이 어쨌든 그 문제를 해결하도록 도울 수없는 친척들과 이야기 할 필요가 없도록 할 수 있습니다.
- 감정을 일기에 정기적으로 묘사하면 감정을 관리 할 수있는 더 많은 시설이 있습니다.