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는 여러 기사가 여러 저자에 의해 작성됨을 의미하는 위키입니다. 이 기사를 작성하기 위해 일부 익명의 31 명이 개정판에 참여하여 시간이 지남에 따라 개선되었습니다.모든 소녀들은 자신의 시대가 있습니다. 자연스럽고 대부분의 소녀는 정상적인 것이거나 제품을 사용하는 방법을 찾는 데 도움이 필요하거나 도움이 필요합니다. 이 기사가 도움이 될 것입니다.
단계
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당신의 어머니에게 말하십시오. 그녀는 필요한 제품을 구입할 수 있습니다. -
젊거나 처음 생리를한다면 대신 생리대를 사용하십시오. 당신의 어머니는 당신에게 그것들을 사용하도록 가르 칠 수 있습니다. 너무 부끄러워하는 경우 바지를 무릎으로 내리고 수건을 풀고 밑면의 종이를 꺼내고 팬티를 수건에 붙입니다. 둥근 부분이 앞에 있어야합니다. -
패드를 사용하는 경우 랩퍼를 제거하고 실이 매달려 있는지 확인한 다음 약 0.5 깊이의 깊이로 탐폰을 질에 삽입하십시오. 질이 옳지 않다는 것을 기억하십시오. 척추로 돌아가서 버퍼를 수직으로 삽입해야 할 수도 있습니다. -
화장실 옆이나 방에 제품을 보관하십시오. 또한 생리 기간이 시작될 때 가방이나 사물함에 남겨 둘 수있는 작은 화장 용 가방에 일부 제품을 보관하십시오. 이 제품을 폐기하는 것을 잊지 마십시오. 생리대를 접거나 탐폰을 그대로 두거나 쓰레기통이나 공공 화장실이나 학교 화장실에있는 상자에 버립니다. -
이틀 또는 삼일 동안 매우 무거운 기간이있을 수 있으며, 평균 이틀 또는 삼일이 지나면 하루나 이틀 동안 가벼울 수 있습니다. 그들이 풍부 할 때, 당신은 생리대를 2-3 시간마다 교체해야합니다. 평균 일 때는 3 시간에서 4 시간마다, 가벼운 경우에는 4 시간에서 5 시간마다 변경하십시오. 흡수율이 다른 생리대를 구입할 수 있지만 냄새가 나기 시작하면 수건을 너무 오래 두지 마십시오. TSS에 노출 될 수 있으므로 탐폰을 8 시간 이상 (기간이 충분할 때 2 시간) 이상 유지하지 마십시오 (경고 참조). 또한 탐폰을 사용하면 질에 시간이 필요하기 때문에 탐폰을 항상 사용할 수는 없습니다. 밤새 잠을 자지 못하고 탐폰을 8 시간에서 12 시간 동안 유지할 수 있기 때문에 탐폰을 밤에 두지 마십시오. -
가장 적합한 생리대 및 / 또는 탐폰 브랜드를 구입하십시오. 모든 소녀가 다르다는 것을 잊지 마십시오. 가장 인기있는 브랜드가 아닌 여러 브랜드를 사용해보십시오.
- 생리가있을 때는 속옷과 검은 색 바지를 입으십시오. 옷에 누수 나 피가 묻어 있으면 아무도 눈치 채지 못할 것입니다. 검은 옷을 입을 수 없다면, 바지 위에 반바지를 입어 피를 흡수 해보십시오.
- 신축성이없는 바지는 복부에 너무 가라 앉지 않아 통증이 줄어들 기 때문에 더욱 편안 할 수 있습니다.
- 기간의 시작 날짜와 종료 날짜 및 날짜가 풍부하고 가벼운 날짜를 나열하여 달력을 만드십시오.
- 매우 고통스러운 기간이 있다면 여러 단계를 밟을 수 있습니다. 아픈 부분에 뜨거운 물병을 바르거나 libuprofen 또는 다른 항염증제 진통제를 복용하고, 뜨거운 목욕을하거나 복부에 쿠션을 두어 근육을 이완시킵니다. 자궁 근육. 등을 대고 누워있는 동안 발을 들고 벽에 기대어 있으면 도움이 될 수 있습니다. 복부에 뜨거운 물병을 들고 있으면 더욱 효과적입니다.
- 개선하기 전에 상황이 악화된다는 것을 알고 계십시오! 규칙은 종종 첫 날이나 둘째 날이 끝날 때 더 고통스럽고 풍성해지기 전에 덜 풍부하고 고통 스럽습니다. 각 여성에 따라 다르지만 일반적으로 크레센도 / 데 크레센도 패턴을 따릅니다.
- 당신은 당신의 제품을 화장실에두고 싶을지도 모르지만 그들은 뜨거운 샤워에서 생성 된 증기를 흡수 할 수 있다는 것을 기억하십시오.
- 불규칙한 / 무거운 / 고통적인 기간이 있으면 의사와 상담하십시오. 그는 당신을 돕기 위해 치료를 처방 할 수 있습니다.
- 생리 기간이 곧 시작될 것이라고 생각되면 팬티 라이너를 사용하십시오 (대부분의 여성에게는 약 28 일 간격으로 생리 기간이 있지만 월경이 규칙적으로되기까지 2-3 년이 걸리므로 예상하지 마십시오. 지금이 그런 경우입니다). 바지 라이너는 거의 종이만큼 얇으며 소량의 액체 만 흡수하도록 만들어 지지만 약 1 시간 동안 누출을 방지 할 수 있습니다. 바지 라이너는 또한 첫 번째시기에 생산을 시작할 분비물을 흡수하는 데 사용할 수 있습니다.
- 생리가있을 때, 특히 통증이있을 때는 밤이 악몽 일 수 있습니다. 원한다면 두껍고 큰 생리대 나 탐폰을 착용하십시오. 고생하는 경우 잠자리에 들기 전에 libuprofen을 복용하고 옆으로 누워 쿠션을 짜서 공을 굴리십시오.이런 식으로 중력은 자궁에 덜 작용하며 등에서 자고있는 것보다 덜 고통 스럽습니다.
- 진통제를 복용 할 때 통증을 막 으면서 수축을 줄이는 데 도움이되는 libuprofen 또는 다른 항염증제 진통제를 복용하십시오. 패키지의 지침에 따라 하루 종일 복용하면 통증을 치료하고 예방할 수 있습니다.
- 긴 버퍼를 유지하면 TSS의 위험이 있습니다. SCT에 대한 자세한 내용은 인터넷에서 "독성 충격 증후군"을 찾으십시오.
- 일부 여성은 빈혈입니다. 이것은 혈액에 철분 결핍이 있음을 의미합니다. 규칙이 너무 빈번하거나 (2 ~ 3 주마다) 매우 풍부하기 때문일 수 있습니다. 이 경우 신체는 빨리 잃은 다리미를 대체 할 수 없습니다. 자주 심한 시간을 보내거나 현기증이 나면 의사와 상담하십시오.
- 여성의 78 %가 월경을 시작하기 직전에 통증 (경련)을 일으켜 곧 일어날 일을 알 수 있습니다. 그러나 너무 많이 앓고있는 경우 (어지럼증, 극심한 통증, 약 해짐) 즉시 의사와 상담하십시오.