잊혀지지 않는 생각을 다루는 방법

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• 단계
• 2 부 중 1 부 :
  자신의 생각을 관리
• 경고

이 기사의 공동 저자는 LPC Trudi Griffin입니다. Trudi Griffin은 위스콘신의 면허 전문 상담사입니다. 2011 년에 Marquette University에서 정신 건강 임상 상담 석사 학위를 취득했습니다.

이 기사에는 21 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.

머리에서 나올 수없는 것이 있습니까? 당신을 사로 잡는 것? 잊혀지지 않는 생각은 매우 혼란스럽고 실망 스러울 수 있으며 몇 년 동안 정기적으로 돌아올 수 있습니다. 그러나 정신 집착을 관리하고 처리하는 방법은 여러 가지가 있습니다.

단계

2 부 중 1 부 :
자신의 생각을 관리

1. 4 치료를 계속하십시오. 잊혀지지 않는 생각을 제거하는 것은 쉽지 않으며 치료사가 제공 한 치료 나 치료법을 따르는 것이 중요합니다.
   • 일반적으로인지 행동 치료, 항 불안 약 또는 항우울제는 강박 관념을 치료하기 위해 처방됩니다.
   • 의심스러운 경우 다른 치료사에게 두 번째 의견을 요청할 수 있습니다.
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경고

• 정신적 강박 관념을 완화하기 위해 자살에 대해 생각해 본 적이 있다면 자살 에쿠 트에 01 45 39 40 00으로 전화하십시오.

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