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이 기사의 공동 저자는 DC Jasper Sidhu입니다. Dr. Sidhu는 토론토에서 20 년 이상의 경험을 가진 척추 지압사입니다. 1994 년 캐나다 기념 척추 교정 지압 요법 대학에서 척추 교정 지압 요법 박사 학위를 받았습니다. 그는 재활 분야에서 3 년 동안 인증 교육을 마쳤습니다.이 기사에서 인용 한 16 개의 참고 문헌이 있으며, 페이지 맨 아래에 있습니다.
사무실에서든 다른 곳에서든 등을 다친 경우, 치료하기 어려운 문제입니다. 그러나 적절한 의학적 치료, 휴식 및 일부 생활 습관 조정을 통해 완전히 회복 할 수있는 최상의 기회를 갖게됩니다. 그러나 부상 후 얼마 동안 치유의 희망을 느끼지 않고 통증이 지속되면 현장의 의사 또는 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
단계
2 가지 방법 중 1 :
라이프 스타일 전략을 시도하십시오
- 6 통증을 유발할 수있는 문제를 파악하십시오. 당신의 고통을 일으키는 원인을 아는 것은 당신이 빠르고 잘 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
- 항상 서 있거나 앉는 것을 포함하여 열악한 작업 자세,
- 근육 경련으로 이어지는 근육 부상,
- 추간판 퇴행,
- 허리 디스크,
- 척추 협착증 (척추가 포함 된 척추관)이 시간이 지남에 따라 좁아짐을 의미합니다.
- 골절, 척추관 감염 또는 종양과 같은 기타 드문 질환.
조언
- 필요할 때 진통제를 복용하지만 속지 마십시오.
- 통증이 합리적이면서 가능한 한 빨리 할 수 있다면 다시 활동하는 것이 매우 중요합니다.
경고
- 다친 상태에서 복잡하거나 격렬한 움직임을하지 마십시오. 좋은 것보다 더 해를 끼칠 것입니다.