움직이는 치아를 고정시키는 방법

콘텐츠

• 단계
• Part 1 구강 위생에서 좋은 습관 채택
• Part 2 음식을 통한 충치를 줄이고 치료

이 글에서 : 좋은 구강 위생 관행 채택 음식을 통한 치아 충치 감소 및 치료

대부분의 어린이는 한 번에 치아를 잃습니다. 그러나 성인이고 움직일 수있는 치아가있는 경우 치과 위생을 개선 할 것임을 알아야합니다. 실제로 치아는 살아있는 조직층과 외부의 단단한 법랑질로 구성됩니다. 이 법랑질은 충치 및 기타 치과 문제를 유발하는 산을 통해 박테리아 (분해)에 의해 손상 될 수있는 미네랄로 구성됩니다. 충치 및 치주염 및 치은염과 같은 기타 구강 상태를 완화하고 치료하는 것이 가능합니다. 이를 위해서는 구강 위생에 좋은 습관을 갖고 식단을 바꿔야합니다.

단계

Part 1 구강 위생에서 좋은 습관 채택

1. 
   

   
   석회질 제거 절차는 치과 의사를 방문하십시오. 치은염과 같은 치아 문제가없는 경우 1 년에 두 번 이상 치과 의사와상의하는 것이 중요합니다. 치과 위생사와 치과의 사는 치아를 철저히 청소하여 닦거나 치실 할 수없는 주머니를 조심스럽게 청소합니다.
   • 타르타르는 뼈 손실 외에도 잇몸의 침체와 염증을 유발하는 공격적인 박테리아의 침전물을 생성하여 잇몸 아래에서 발견됩니다.
   • 치주염이나 치은염에 걸렸다면 치과 의사에게 더 자주 스케일링에 관해 이야기하십시오.

2. 
   

   
   이를 닦으십시오. 이를 제대로 닦으려면 부드러운 강모 칫솔을 45도 각도로 잇몸에 대고 놓아야합니다. 작은 움직임으로 치아의 씹는 부분뿐만 아니라 내면과 외면을 닦습니다. 가벼운 압력을 가하여 각 표면을 약 10 번 솔질해야합니다. 앞니의 내부 표면을 청소하려면 브러시를 똑바로 잡고 위아래로 브러시를 사용해야합니다. 또한 혀를 닦고 치약을 뱉어 내고 거품을 헹구지 말고 입에 넣어 두어야합니다.
   • 석회질 제거 치약을 사용하여 하루에 두 번 혀와이를 닦는 것이 좋습니다.
   • 치아에 브러시 폼을 남겨두면 미네랄이 치아에 흡수 될 때가 있습니다. 특히 백만 분의 1,200 개가 넘는 불소 치약을 사용할 때 더욱 그렇습니다.

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   매일 치실을 사용하십시오. 약 45 센티미터의 치실을 풀고 한 손의 중앙 주위와 큰 부분을 초침의 같은 부분에 감쌀 필요가 있습니다. 엄지와 검지로 치실을 단단히 잡아야합니다. 각 치아 사이를 움직여서 앞뒤로 부드럽게 움직여서 부러지지 않고 움직이십시오. 더 많은 치실을 풀고 다음 치아로 넘어 가기 전에 각 치아의 양쪽을 문질러 야합니다.
   • 또한 전동 브러시 (껌과 치아 사이에 물을 지속적으로 분사하는 휴대용 장치)를 사용할 수도 있습니다. 치실이 자신에게 맞지 않거나 사용할 수없는 경우, 다리가 있거나 치과 기기를 착용 한 경우이 액세서리를 사용하십시오. 항균 보호력을 높이려면 물과 구강 세척제를 같은 비율로 채우십시오.

4. 
   

   
   방부제 또는 항생제 구강 세척제를 사용하십시오. 치과 의사는 치은염이있을 때 매일 복용하는 방부제 또는 항생제 구강 세정제를 처방 할 수 있습니다. 잇몸 손상 박테리아를 조절하기 위해 저용량 독시사이클린과 같은 경구 항생제를 복용해야 할 수도 있습니다. 이 치료는 최대 3 개월까지 지속될 수 있습니다. 또한, 치과의 사는 치약으로 항균성 구강 세정제 사용을 제안 할 수 있습니다.
   • 치아와 잇몸 사이의 깊은 주머니에 젤 팩이나 방부제를 넣어야 할 수도 있습니다. 당신이 매우 능숙하지 않은 경우, 치과 의사의 진료실에서 약속을 잡거나 가족에게 도움을 요청할 수 있습니다. 이것은 해로운 박테리아를 더 잘 통제 할 수 있습니다.

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   잇몸을 마사지하기 위해 허브를 사용하십시오. 천연 항염증제 오일 또는 허브를 사용하여 박테리아를 치료하고 잇몸 염증을 줄일 수 있습니다. 잇몸을 부드럽게 마사지하는 데 사용할 수있는 많은 제품이 있으며 그와 관련된 많은 이점을 누리기 위해 얻을 수 있습니다.
   • 심황 : 심황에는 항생제, 항산화 및 항염증제가 있습니다.
   • Laloe vera : laloe vera는 항염증제 성질을 가지고있어 치주염이나 치은염으로 고통받는 사람들에게 유리합니다.
   • 겨자 기름 : 겨자 기름에는 항염증제 및 항생제가 있습니다.
   • 페퍼민트 오일 : 페퍼민트 오일은 dhaleine cooler이며 항 염증 및 항생제 특성을 가지고 있습니다.
   • 도리 간 오일 : 도리 간 오일은 면역 자극 제일뿐만 아니라 항생제 특성도 가지고 있습니다.
   • Lamla : 산화 방지제 및 항염증제 특성과는 달리, lamla에는 높은 수준의 비타민 C가 포함되어 있습니다.
   • 바다 소금 : 바다 소금은 박테리아의 성장을 막고 치아 주변의 잇몸을 강화시킵니다.

Part 2 음식을 통한 충치를 줄이고 치료

1. 
   

   
   
   
   가공 된 전분과 설탕 섭취를 제한하십시오. 박테리아는 설탕을 먹기 때문에 성장을 막기 위해이 제품의 섭취를 줄여야합니다. 또한 가공 된 음식과 사전 포장 된 음식뿐만 아니라 단 음료를 섭취하지 않아야합니다. 구매하려는 제품의 라벨을 읽는 데 어려움을 겪고 지팡이 시럽, 고 과당 옥수수 시럽, 설탕 또는 기타 감미료가 주요 성분. 또한 정기적으로 하나 이상 복용 할 때 더 해로운 영향을 줄 수있는 특정 제품의 소비를 줄이거 나 피할 수 있습니다. 그것은 :
   • 사전 포장 된 스낵, 칩 및 쿠키
   • 케이크 또는 빵,
   • 과일 음료, 소다, 달콤한 차.

2. 
   

   
   설탕 대신 스테비아 나 꿀을 사용하십시오. 달콤한 음식을 먹고 싶을 때는 꿀 (항균 성분이 들어간)과 스테비아를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 실제로 스테비아는 설탕보다 200 배 더 달콤하지만 칼로리는 포함하지 않는 식물입니다.
   • 장내 박테리아의 균형을 변경하여 포도당 불내증 (사전 당뇨병)을 유발할 수있는 아스파탐과 같은 인공 감미료를 사용하지 않아야합니다.

3. 
   

   
   감귤의 양에주의하십시오. 감귤을 적당히 섭취하고 물로 입을 헹구어 야합니다. 또한 입안에있는 산의 양을 감소시키기 때문에 식사 후 즉시 양치질하지 않는 것이 좋습니다.
   • 과당과 과일에 함유 된 천연 당은 박테리아의 음식 공급원으로 사용되지 않으며 복숭아, 배 또는 사과와 같은 신선한 과일에는 많이 존재하지 않습니다. 신선한 과일을 먹는 것에 대해 걱정하지 마십시오.

4. 
   

   
   식사를 천천히 씹고 물을 마신다. 입이 타액을 생성 할 수 있도록 각 물린 음식을 완전히 씹는 데 시간이 걸리는 것이 중요합니다. 타액은 식사 중에 자연적으로 치아를 재광 화시킬 수 있으며 음식을 씹을수록 더 많은 양이 생산됩니다. 또한 하루에 약 2 리터의 순수한 물을 마셔야합니다. 미네랄 워터를 섭취 할 필요는 없으며 대신 식단에서 미네랄을 몸에 공급하십시오. 수돗물이나 우물에는 고유 한 미네랄이 포함되어 있으므로 마시는 것이 좋습니다.
   • 일부 국가에서는 수돗물이 불소로 처리되어 충치를 예방합니다. 대부분의 사람들은 수돗물보다 미네랄 워터를 선호하지만, 불소가 많이 포함되어 있지 않다는 점에 유의해야합니다. 사용하는 물이 "탈 이온화, 탈염, 정제 또는 증류"인 경우 모든 천연 불소가 제거되었음을 의미합니다.
   • 식수는 치아를 손상시키는 물질을 섭취하지 않고 수분을 유지하는 방법입니다.
   • 매우 산성 인 음식을 섭취 할 때는 생성되는 타액의 양을 늘리기 위해 천천히 씹는 문제를 겪어야합니다.

5. 
   

   
   미네랄 보충제를 섭취하십시오. 종합 비타민에는 미네랄, 특히 마그네슘과 칼슘이 포함되어야합니다. 마그네슘은 칼슘 손실을 예방하는 중요한 부분으로 치아와 뼈를 약화시킬 수 있습니다. 치즈, 요구르트 또는 우유와 같은 제품을 섭취하지 않을 경우 매일 300-400mg의 마그네슘과 1000mg의 칼슘을 섭취하도록 최선을 다해야합니다. 그렇지 않으면 더 높은 타르타르 증착 속도를 갖게됩니다. 51 세 이상의 여성이거나 71 세 이상의 남성 인 경우 매일 1200mg의 칼슘을 섭취해야합니다.
   • 나이에 따라 비타민을 섭취하는 어린이는 마그네슘 요구량이 다릅니다. 따라서 0 세에서 3 세 사이의 사람들은 1 회 40 ~ 80mg의 마그네슘을 섭취해야하며 3 세에서 6 세 사이의 다른 사람들은 120mg을 섭취해야합니다. 10 세 이상의 어린이는 매일 170mg의 마그네슘을 섭취해야합니다.

6. 
   

   
   더 많은 비타민 D를 섭취하십시오. 칼슘과 비타민 D가 함께 작용하여 치아와 뼈를 강화시킵니다. 비타민 D는 또한 충치를 일으키는 박테리아를 파괴 할 수 있습니다. 하루에 약 600 IU의 비타민 D를 섭취하기 위해 노력해야합니다. 70 세 이상의 성인은 800 IU를 받아야합니다. 3 일마다 선 스크린을 사용하지 않고 오후 햇볕에 약 10 ~ 15 분을 보낼 수 있습니다. 가능하면 다리, 등, 팔을 태양에 노출 시키십시오. 몸에 비타민 D를 제공하려면 다음과 같은 음식을 섭취해야합니다.
   • 생선 (연어, 흰살 생선, 도미, 고등어)
   • 비타민 D가 함유 된 강화 두유
   • 코코넛 밀크
   • 젖소
   • 계란
   • 요거트