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이 기사 : 오렌지 선택 및 섭취하기 오렌지 채취 및 절단하기 오렌지를 건강하게하기 위해 섭취하기
오렌지를 먹는 것은 간단 해 보일 수 있지만,이 과일을 다른 유형의 음식과 연관시켜 맛을 향상시키는 다른 방법이 있습니다. 식단에 오렌지를 추가하는 방법과 껍질을 벗기고 다른 방법으로 잘라내는 방법에 대해 알아 두십시오. 또한 어떤 오렌지가 당신에게 좋으며 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수있는 방법을 아십시오.
단계
방법 1 오렌지를 선택하고 먹는다
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잘 익은 오렌지를 선택하십시오. 대부분의 감귤류 과일과 마찬가지로, 오렌지는 따를 때 익지 않습니다. 밝은 색의 오렌지를 선택하고 실온에서 햇빛을 피하십시오.- 겨울은 오렌지의 성수기입니다.
- 연구에 따르면 조리대에 그릇에 과일을 담아두면 더 맛있어집니다.
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과일 샐러드에 오렌지를 넣으십시오. 딸기를 조각으로 자르고 건포도와 통조림 파인애플 큐브가 든 그릇에 넣으십시오. 오렌지 껍질을 벗기고 분기를 분리하고 2로 자릅니다. 2에서 잘라낸 분기를 샐러드에 추가하십시오. -
오렌지 웨지로 샐러드를 장식하십시오. 오렌지 껍질을 벗기고 4 분의 2를 잘라 상추 나 시금치에 넣고 헤이즐넛이나 호두, 구운 고르곤 졸라 치즈를 뿌린다. 발사믹 비네 그레트 또는 감귤 조미료와 샐러드를 섞습니다.- 석류 씨앗을 넣을 수도 있습니다.
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샐러드에 오렌지와 다른 감귤류를 섞습니다. -
오렌지를 짜서 주스를 추출하십시오. 오렌지를 헹구고 2로 자릅니다. 즙을 짜서 주스를 추출하고 주스를 유리에 붓습니다. -
피부를 유지하고 그들에게 방해를 받다. 피부를 섞지 말고 씻어서 얇게 썬다. 물과 설탕의 혼합물로 끓입니다. 더 맛을 내려면 설탕에 절인 피부를 녹인 초콜릿에 담그십시오. 시음하기 전에 초콜릿을 굳히십시오.
방법 2 오렌지 껍질 벗기기
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손으로 오렌지 껍질을 벗기십시오. 오렌지에 금속 작은 술이나 칼을 심고 부드럽게 피부를 들어 올리십시오. 그립이 잘 잡히면 나이프 나 스푼을 제거하고 만든 슬릿의 가장자리를 ch니다. 오렌지가 완전히 껍질을 벗길 때까지 피부를 최대한 많이 쏘십시오. 끈끈한 조각이 있으면 제거하십시오.- 먹기 전에 오렌지를여십시오. 손가락을 상단의 구멍에 밀어 넣고 책처럼 오렌지를 엽니 다. 이웃을 분리하여 개별적으로 먹습니다.
- 씨앗을 제거하거나 뱉어 내십시오.
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숟가락이나 포크로 오렌지를 껍질을 벗기십시오. 살이 아닌 피부를 통해서만 잘라서 오렌지를 가운데로 가로로 자릅니다. 톱니 모양의 나이프를 사용한 다음 평평하거나 곡선 인 손잡이로 숟가락이나 포크를 가져갑니다.개구부에 핸들을 심어 위쪽으로 향하게하고 미끄러 져 살에서 피부를 분리하십시오. 나머지 부분에 대해서도 동일한 작업을 수행하고 완료되면 모자 나 양말처럼 피부를 제거하십시오.- 껍질을 벗기 전에 테이블 위에 오렌지를 굴립니다. 이것은 그녀의 피부를 벗기고 껍질을 쉽게 벗길 것입니다.
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오렌지를 스트립으로 자릅니다. 주황색을 옆으로 놓고 상단과 받침대를 잘라냅니다. 주황색 측면과 중간에 절개를하십시오. 절개는 한쪽 끝에서 다른 쪽 끝으로 가야합니다. 그런 다음 손가락을 사용하여 책처럼 오렌지를 긴 스트립으로여십시오. 손가락을 사용하여 주황색 웨지를 벗겨 먹습니다.- 주황색의 작은 부분 만 제거하십시오. 각면에서 약 1cm 정도면 충분합니다.
- 이 방법은 만다린에서 가장 잘 작동하지만 많은 사람들은 발렌시아와 같은 클래식 오렌지에서도 작동한다고 말합니다.
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오렌지를 사분의 일로 자릅니다. 줄기가 위를 향하게하여 도마 위에 오렌지를 놓습니다. 반으로 자르고 커팅 보드에 각 반을 아래로 향하게 놓습니다. 각 반을 4 분의 1로 자릅니다. 반으로 자르십시오. 그런 다음 칼이 주황색의 중앙을 향하게하여 각면에 두 번 자릅니다.- 피부에 오렌지를 먹습니다. 입술 사이에 껍질을 댄 채로 살을 입에 넣으십시오. 부드럽게 물고 주스를 빨아들입니다.
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오렌지 크루아상을 자릅니다. 윗면이 위로 오게하여 오렌지색을 도마 위에 놓습니다. 오렌지를 반으로 자른 다음 커팅 보드에 반을 아래로 향하게 놓습니다. 각 반을 약 1cm 두께의 조각으로 자릅니다. 한쪽 끝으로 시작하여 다른 쪽 끝으로 끝납니다.- 슬라이스를 먹으려면 손가락 사이로 슬라이스를 잡고 삼키기 전에 치아 나 손가락으로 화살표를 당기십시오.
방법 3 건강을 위해 오렌지 먹기
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운동 후 오렌지를 먹습니다. 그들이 함유 한 액체는 몸을 재수 화하고 탄수화물과 칼륨은 힘을 줄 것입니다.- 삶은 계란과 오렌지를 먹는다. 계란에는 염증을 예방하고 줄이는 지방산이 포함되어 있습니다.
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면역 체계를 강화하기 위해 오렌지를 먹는다. 오렌지는 비타민 C와 다른 비타민이 풍부합니다. 면역 체계를 강화하고 감기와 같은 바이러스 및 감염으로부터 보호합니다. -
오렌지를 먹어 피부를 젊어지게하십시오. 오렌지는 콜라겐 축적을 촉진하여 피부를 더욱 탄력있게 만듭니다. 이것은 주름을 줄이고 피부를 더 젊어 보이게합니다. 이것은 또한 피부에 균일 한 요소를 제공합니다. -
콜레스테롤과 혈당을 낮추려면 오렌지를 섭취하십시오. 오렌지는 지방이 적지 만 섬유질이 풍부하여 완벽한식이 제품입니다. 그들은 또한 높은 콜레스테롤과 당뇨병으로 고통받는 사람들에게 이상적인 간식입니다. -
남용은 악의적임을 알고 있습니다. 오렌지를 먹는 것이 좋다면 너무 오렌지는 아닙니다. 체중 감량보다 더 많이 먹거나 감기에 걸리기 때문이 아닙니다. 위경련과 설사를 포함한 소화 장애가 발생할 위험이있는 경우 하루에 오렌지색으로 섭취를 제한하십시오.