하나의 목발로 걷는 법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 평평한 표면을 걷고
• Part 2 계단 위아래로

이 기사에서 : 평평한 표면 위를 걷는 것

발목, 무릎 또는 다리 골절이있는 경우, 의사는 치료하는 동안 목발로 걷는 것이 좋습니다. 목발은 서서 걷는 동안 다친 다리에 무게를 실지 않도록하는 지지대입니다. 부상을 치료하는 동안 균형을 유지하고 일상 생활 활동을 안전하게 수행 할 수 있습니다. 때로는 환경에서 더 쉽게 움직일 수 있고 쇼핑과 같은 다른 활동을 자유롭게 할 수 있기 때문에 하나의 목발 만 사용하는 것이 더 실용적 일 수 있습니다. 도움이되는 난간이있는 한 계단 하나만 사용하여 계단을 협상하는 것이 더 쉬울 수도 있습니다. 단일 목발로 전환하면 부상당한 다리에 약간의 압력을 가하고 넘어 질 위험이 높아집니다. 따라서 의사를 고려하기 전에 의사와 상담해야합니다.

단계

1 부 평평한 표면을 걷고

1. 
   

   
   부상이있는 쪽의 반대쪽 팔 아래에 받침대를 놓습니다. 단일 버팀목을 사용할 때는 어디에 버팀목을 놓아야하는지 결정해야합니다. 건강 전문가는 건강한 다리와 같은 쪽, 즉 병에 걸린 다리와 반대쪽에 팔을 두는 것이 좋습니다. 버팀목을 데크 아래로 잡고 기계 중앙에있는 손잡이를 잡습니다.
   • 건강한 곳에 설치하면 부상당한 곳에서 멀리 떨어져 체중을 줄일 수 있습니다. 그러나 하나의 목발로 걸을 수 있으려면 각 단계마다 부상당한 다리에 약간의 무게를 가해 야합니다.
   • 본인에게 영향을 미치는 부상에 따라 의사는 다리에 체중을 올려서는 안된다고 결정할 수 있으므로 목발 또는 휠체어를 계속 사용해야합니다. 좋은 재활을 보장하기 위해 항상 그의 권장 사항을 들어야합니다.
   • 똑바로 서있을 때 패드와 패딩 사이에 3 개 이상의 손가락이 통과하도록 킥 스탠드의 길이를 조정하십시오. 팔을 똑바로 세울 때 손목에있는 손잡이를 조정하십시오.

2. 
   

   
   받침대를 올바르게 놓고 균형을 맞 춥니 다. 킥 스탠드를 조정하고 부상 반대쪽의 팔 아래에 놓으면 발의 바깥 쪽 중간에서 7 ~ ​​10cm 정도 떨어져서 안정성을 높이십시오. 팔뚝에 너무 많은 체중을 넣으면 통증과 손상을 유발할 수 있기 때문에 대부분의 체중 (모든 체중이 아닌 경우)은 손과 팔로 뻗어 있어야합니다. 신경의 수준에서 가능합니다.
   • 핸들과 립 홀더에 패딩이 있어야합니다. 킥 스탠드를 더 잘 잡고 충격을 흡수 할 수 있습니다.
   • 하나의 목발로 걸을 때는 두꺼운 셔츠 나 재킷을 착용하지 마십시오. 움직임과 안정성이 떨어질 수 있습니다.
   • 발이나 다리가 캐스트 상태 인 경우 두 발의 높이가 크게 차이가 나지 않도록 건강한 발에 두꺼운 신발을 신어야합니다. 다리 길이가 동일하면 안정성이 향상되고 엉덩이와 허리 통증의 위험이 줄어 듭니다.

3. 
   

   
   
   
   조치를 취할 준비를하십시오. 걸을 준비를 할 때, 킥 스탠드를 30cm 앞으로 움직이고 다친 다리를 동시에 밟으십시오. 그런 다음 팔을 뻗은 상태에서 핸들을 단단히 잡고 올바른 발로 스탠드보다 한 발짝 더 옮깁니다. 앞으로 나아가려면이 패턴을 반복하십시오. 목발과 다친 다리로 한 단계 앞으로, 다리가 건강하면 한 단계 더 나아가십시오.
   • 다친 다리를 밟을 때 목발에 몸무게를 유지하여 균형을 유지하십시오.
   • 목발 하나로 걸을 때는 조심하고 천천히 움직입니다. 바닥에 단단히 고정되어 있고 넘어 질 수있는 물건이 없는지 확인하십시오. 장애물이나 말려 진 카펫이 없어야합니다. 한 곳에서 다른 곳으로 갈 시간을 내십시오.
   • 통증, 신경 손상 및 어깨 부상을 피하기 위해 겨드랑이로 체중을 지탱하지 마십시오.

Part 2 계단 위아래로

1. 
   

   
   난간이 있는지 확인하십시오. 실제로 하나보다 두 개의 목발로 계단을 오르 내리는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 그러나 난간이나 지지대가있는 경우 하나의 목발로 계단을 밟아야합니다. 난간이 있어도 무게를 지탱할 수 있도록 벽에 단단히 고정되어 있는지 확인해야합니다.
   • 난간이없는 경우 두 목발을 모두 사용하거나 엘리베이터를 타거나 다른 사람에게 도움을 요청할 수 있습니다.
   • 난간이있는 경우 계단을 오르면서 한 손을 잡고 다른 손으로 목발 (또는 둘 다)을 옮길 수 있습니다. 목발이 없으면 더 빠르고 쉬울 수 있습니다.

2. 
   

   
   
   
   다친 쪽의 손잡이를 잡으십시오. 계단을 오르기 시작하면 킥 스탠드를 유효한 쪽의 팔 아래에 놓고 손으로 부상당한 쪽을 잡고 손잡이를 잡으십시오. 난간과 킥 스탠드를 동시에 누르고 먼저 올바른 발을 밟아 올라갑니다. 그런 다음 다친 다리와 목발을 같은 단계에서 유효한 다리 뒤로 가져옵니다. 계단 꼭대기에 도달 할 때까지 반복하되 조심하고 시간을 내십시오.
   • 가능하면 물리 치료사와 먼저 훈련하십시오.
   • 난간이없고 엘리베이터가없고 아무도 도와주지 않고 계단을 올라 가야하는 경우 난간을 사용할 때와 같은 방법으로 계단 옆의 벽을 사용해야합니다.
   • 가파르고 좁은 계단, 특히 발이 넓거나 보호 부츠를 착용 할 경우 충분한 시간을 가지십시오.

3. 
   

   
   계단을 내려갈 때 매우 조심하십시오. 하나 또는 두 개의 목발로 계단을 내려 가면 균형을 잃어버린 경우 넘어 질 수 있기 때문에 등반보다 위험 할 수 있습니다. 따라서 반대쪽과 유효한 다리의 킥 스탠드로 전달하기 전에 손잡이를 단단히 잡고 다친 다리를 아래쪽으로 눕히십시오. 심한 통증은 메스꺼움과 현기증을 유발할 수 있으므로 다친 다리에 너무 많은 압력을 가하지 마십시오. 항상 균형을 유지하고 서두르지 마십시오. 계단 바닥에 닿을 때까지 다친 다리와 유효한 다리로 계속 발걸음을 옮기십시오.
   • 계단을 내려가는 다이어그램은 다이어그램을 마운트하는 다이어그램과 반대입니다.
   • 장애물이 될 수있는 계단에있는 물체를 관찰하십시오.
   • 가능하고 실용적이라면 계단을 내리는 데 도움을 줄 누군가가있는 것이 좋습니다.