부비동을 마사지하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 기본 부비동 마사지 수행
• 방법 2 목표 부비동
• 방법 3 마사지와 스팀 트리트먼트의 결합

이 기사에서는 특정 부비동을 대상으로 기본 부비동 마사지 수행 스팀 트리트먼트와 마사지 결합 17

부비동에 압력이나 혼잡이 있으면 부비동 마사지가 어느 정도 완화 될 수 있습니다. 부비동 마사지와 주변 조직은 실제로 부비동의 압력을 완화하고 점액의 넘침을 배출시킬 수 있습니다. 여러 종류의 마사지를 시도 할 수 있습니다. 얼굴 전체에 관한 기본 마사지 또는 얼굴 일부에 대한 특정 마사지. 이러한 기술을 혼합하여 부비동 중 하나 또는 전부를 마사지 할 수도 있습니다.

단계

방법 1 기본 부비동 마사지 수행

1. 
   

   
   손과 손가락을 함께 문지르면 손가락이 따뜻해집니다. 따뜻한 손과 손가락이 차가운 사지보다 부비동에 더 좋습니다. 차가운 손과 손가락으로 근육이 수축 될 수 있습니다.
   • 손바닥에 소량의 기름을 넣을 수 있습니다 (약 1/4 정도). 오일은 손이 얼굴에 닿아 마찰로 인한 마찰을 줄여줍니다. 오일의 향은 또한 이완을 촉진합니다. 아몬드 오일, 베이비 오일 또는 피마자 오일은 부비동 마사지에 좋은 오일입니다. 가까이있는 부위를 마사지 할 때 눈에 기름을 넣지 않도록하십시오.

2. 
   

   
   눈 소켓의 지문을 찾으십시오. 이들은 코의 머리가 눈썹과 만나는 지점의 얼굴 양쪽에 있습니다. 이 부위에 가해지는 압력은 감기, 부비동 혼잡, 정면 부비동 두통 및 피곤한 눈을 덜어줍니다.
   • 엄지 손가락을 사용하십시오. 엄지 손가락은 다른 손가락보다 강하므로 엄지 손가락을 사용하는 것이 좋습니다. 일부의 경우 인덱스를 사용하는 것이 더 편할 수 있습니다. 가장 좋고 가장 즐거워 보이는 것을하십시오.

3. 
   

   
   아이 소켓의 고리에 직접 손가락으로 힘을가하십시오. 이 작업을 잠시 수행하십시오. 압력은 쾌적한 압력과 확실한 압력 사이 여야합니다.
   • 그런 다음 해당 부위를 손가락으로 누르고 2 분 동안 원을 그리십시오.
   • 이 부위를 마사지하는 동안 눈을 감아 두십시오.

4. 
   

   
   
   
   뺨에 압력을가하십시오. 엄지 손가락이나 집게 손가락 및 가운데 손가락을 콧 구멍 바깥쪽으로 뺨 양쪽에 위치 시키십시오. 이 부위에 가해지는 압력은 코 막힘과 부비동 통증을 완화시키는 데 도움이됩니다.
   • 약 1 분 동안 뺨에 단단히 고정 된 압력을가하십시오.
   • 그런 다음 약 2 분 동안 손가락으로 원을 그리십시오.

5. 
   

   
   통증이 느껴지면 마사지를 중단하십시오. 부비동에 압력이 축적되면이 마사지가 약간 강렬 해 보일 수 있으며 정상적인 느낌입니다. 그러나 통증이 느껴지면 중단하고 다른 치료법을 시도하거나 의사와 상담해야합니다.

방법 2 목표 부비동

1. 
   

   
   정면 부비동을 마사지하십시오. 정면 부비동은 이마 부위에 있습니다. 로션이나 마사지 오일로 손을 문지르면 손가락과 얼굴 사이의 접촉이 부드럽게되고 마찰이 발생하지 않습니다. 이마 중앙의 눈썹 사이에 두 개의 색인을 넣으십시오. 눈썹 가운데부터 사원까지 손가락으로 원을 그리며 움직입니다.
   • 견고하고 일정한 압력을 가하여이 동작을 10 회 반복하십시오.
   • 이 마사지를 시작하기 전에 손을 따뜻하게하십시오. 마찰과 따뜻함을 만들기 위해 손을 함께 문지릅니다.

2. 
   

   
   사골 / 정 골동을 마사지하십시오. 코 부비동에 관한 것입니다. 소량의 오일 또는 마사지 로션을 손에 붓고 문지르면 따뜻해집니다. 집게 손가락을 사용하여 코의 머리 쪽을 아래로 향하게 마사지하면 코 흐름이 촉진됩니다. 코를 올릴 때는 검게 손가락으로 눈의 구석 옆에 작은 원을 만드십시오.
   • 눈을 만지거나 기름을 넣지 마십시오. 기름은 눈을 아프게하지 않지만 화상을 입을 수 있습니다.
   • 견고하고 일정한 압력을가하면서이 동작을 10 회 반복하십시오.

3. 
   

   
   
   
   상악동 마사지 방법에 대해 알아보십시오. 손에 오일이나 마사지 로션을 바르고 문지르면 따뜻해집니다. 집게 손가락을 사용하여 콧 구멍 바깥 쪽 모서리 근처의 각 뺨에 아래로 압력을가하십시오. 작은 원을 그리며 광대뼈를 따라 귀쪽으로 올라갑니다.
   • 이 운동을 10 번 반복하십시오. 또한 자신을 덜기 위해 강한 압력을 사용해야합니다.

4. 
   

   
   코를 문질러 부비동을 완화하십시오. 이 기술은 부비동 문제와 코 막힘이있는 개인에게 권장됩니다. 손에 기름을 문지르십시오. 손바닥을 사용하여 코 끝을 원을 그리며 문지릅니다. 이 운동을 15 ~ 20 회 반복하십시오.
   • 원을 그리면서 코를 15 ~ 20 회 문지르는 방향을 바꾸십시오. 코를 시계 방향으로 15 번 문지른 경우 반대 방향으로 15 번 문지릅니다.

5. 
   

   
   마사지로 부비동을 빼십시오. 손에 약간의 로션을 붓고 문지릅니다. 엄지 손가락으로 적당한 압력을 가해 이마 중앙에서 귀까지 마사지하십시오. 2 ~ 3 번 반복하십시오.
   • 코 중간에 엄지 손가락을 대고 귀까지 마사지를 시작하십시오. 이 운동을 2 ~ 3 회 반복하십시오.
   • 엄지 손가락을 턱 아래에 놓고 목 측면에서 쇄골까지 확장되는 부위를 마사지하십시오.

방법 3 마사지와 스팀 트리트먼트의 결합

1. 
   

   
   부비동 마사지 전후에 스팀 트리트먼트를하십시오. 아래에 설명 된 스팀 트리트먼트를 위에서 설명한 마사지 기술과 결합하면 부비동의 배수를 크게 개선 할 수 있습니다. 비강 흐름을 증가시키는 것은별로 좋지 않지만 과량의 점액을 제거하면 압력을 빠르고 효과적으로 완화시킬 수 있습니다.
   • 증기는 화학 물질이나 약물을 사용하지 않고 부비동 압력을 완화하는 오래된 방법입니다. 증기는 비강을 열어 점액을 개선하여 때로는 두꺼워 질 수 있으므로 부비동 배수가 가능합니다.

2. 
   

   
   쿼트 포트를 물로 채 웁니다. 1-2 분 동안 또는 증기가 격렬하게 건조 될 때까지 물을 끓입니다. 그런 다음 열에서 팬을 제거하고 저항 삼발이의 테이블 위에 놓으십시오.
   • 증기는 타지 않고 비강과 목으로 들어가야합니다.
   • 또한 끓는 동안 증기가 나오는 냄비에 가까이 가지 않도록주의하십시오. 주위에 아이가없는 상태에서 김이 나도록하십시오.
   • 이 방법은 성인 전용이며 어린이에게는 적용되지 않습니다.

3. 
   

   
   큰 깨끗한면 수건을 머리 위에 놓으십시오. 그런 다음 머리를 끓는 팬 위에 놓습니다. 화상을 입지 않도록 눈을 감고 얼굴을 물 위에 30cm 정도 두십시오.

4. 
   

   
   코를 통해 흡입하고 입으로 내쉬십시오. 5를 세십시오. 그런 다음 흡입 및 호흡을 2로 줄이십시오. 10 분 동안 또는 물이 증기를 방출하는 동안이를 수행하십시오. 치료 기간 동안 및 이후에도 코를 날려보십시오.

5. 
   

   
   2 시간마다 Steam니다. 이 기술은 예를 들어 2 시간마다 자주 사용할 수 있습니다. 예를 들어 직장이나 야외에서 따뜻한 차나 수프 한 그릇에 얼굴을 대면 원하는만큼 연습 할 수 있습니다.

6. 
   

   
   증기 처리에 식물을 추가하십시오. 스팀 배스 (물 1 리터당 1 방울)에 식물과 에센셜 오일을 추가 할 수도 있습니다. 일부에 따르면 식물과 에센셜 오일은 증상을 완화시킬 수 있지만이를 확인한 과학적 연구는 없습니다.
   • 페퍼민트 오일, 타임, 세이지, 라벤더 또는 블랙 라벤더를 사용할 수 있습니다.
   • 부비동의 곰팡이 감염으로 진단 된 경우 끓는 물에 검은 호두, 티 트리, 도리안 또는 현자의 에센셜 오일 한 방울을 넣으십시오. 이 오일은 항진균 및 방부 특성으로 유명합니다.
   • 스팀 처리를 수행하기 전에 사용하려는 플랜트에 대한 감도를 테스트하십시오. 각 에센셜 오일을 1 분간 시도한 다음 10 분 동안 얼굴에서 스팀을 제거하여 기분을 평가하십시오. 부작용 (피부 재채기 또는 발적 등)이있는 경우 물을 다시 가열하여 치료를 다시 시작하십시오.
   • 에센셜 오일이 없으면 물 1 리터당 말린 식물 반 티스푼을 넣으십시오. 말린 식물의 경우 식물을 첨가 한 후 1 분 동안 끓인 다음 불을 끄고 팬을 집의 적절한 지역으로 옮겨 치료를 시작하십시오.

7. 
   

   
   뜨거운 샤워를하십시오. 긴 온수 샤워는 아래 설명 된 증기 처리와 동일한 이점을 가질 수 있습니다. 샤워의 따뜻한 물은 따뜻하고 습한 공기를 생성하여 비강의 배출을 촉진하고 부비동의 압력을 완화시킵니다. 코로 자연스럽게 날려보십시오. 열과 증기는 가습에 유리하며 부비동의 분비물은 더 쉽게 액체가됩니다.
   • 또한 얼굴에 따뜻한 압박을 가해 비강을 열고 부비동의 압력을 완화하면 유익한 효과를 얻을 수 있습니다. 젖은 수건을 전자 레인지에서 2 ~ 3 분 동안 데 웁니다. 화상을 입지 않도록주의하십시오.