마음에 너무 많이 걸리지 않는 법

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• 단계
• 4 부 중 1 부 :
  자신감 향상

이 기사의 공동 저자는 LMSW 인 Tasha Rube입니다. Tasha Rube는 미주리의 공인 사회 복지사입니다. 그녀는 2014 년 미주리 대학에서 사회 사업 석사 학위를 받았습니다.

이 기사에는 9 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.

다른 사람으로 인해 괴롭힘을 당하면 무가치하게 느끼나요? 미묘한 모욕을 위해 다른 사람의 농담을합니까? 대부분의 경우 사람의 행동 방식은 거의 관련이 없습니다. 그보다는 교육, 정서적 문제 처리, 기분, 에너지 수준 또는 건강과 같은 기타 변수로 정의됩니다. 당신이 통제 할 수없는 것들에 죄가 있다는 것을 깨닫게되면 기억해야합니다. 마음에 너무 많이 걸리지 않으려면 상황과 상대방의 이유와 원뿔을 생각하십시오. 자신에 대한 자신감을 높이고 의사 소통을 통해 자신을 확인하면 다른 사람의 의견을 더 잘 관리 할 수 ​​있습니다.

단계

4 부 중 1 부 :
자신감 향상

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   7 검토를 받으면 질문하십시오. 비판을 들었을 때, 특히 건설적인 말이 수반되지 않을 때는이 사람에게 설명을 요청하십시오. 이것은 당신이 그의 의견을 소중하게 여기며 건설적인 비판을 표현하는 능력을 향상시키는 재치있는 방법이기도 함을 보여줍니다.
   • 예를 들어, 상사가 귀하의 기사가 좋지 않다고 말하면 기사에서 그를 기쁘게하지 않은 것들에 대해 더 자세히 알고 싶다고 말하고 개선을 위해 그와 협력하고 싶다고 말할 수 있습니다.
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