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이 기사에서 : 가정 치료 부모가해야 할 것과하지 말아야 할 말 말더듬 전문가를 만나다
말더듬에 대한 기적 치료법은 없습니다. 전자 장치, 요법 및 의약품조차도 밤새 치료할 수 없습니다. 그러나 말더듬을하는 사람들은 말더듬 전문가와상의하여 문제를 혼자서 싸우거나 좋은 말로 진전 할 수 있습니다. 말더듬 문제를 끝내고 새로운 삶을 시작하고 싶다면 다음의 팁과 기술을 읽으십시오.
단계
방법 1 집에서의 치료
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정신적으로 휴식을 취하십시오. 모든 것이 잘 될 것이라고 스스로에게 말하십시오. 말더듬에 대해 걱정할 때 더 큰 가능성이 발생합니다. 육체적으로 정신적으로 휴식을 취하십시오.- 몸을 이완하십시오.
- 등, 목, 팔의 긴장을 풀어줍니다. 어깨를 풀고 자연스럽게 떨어지십시오.
- 말하기 시작하기 전에 몇 초 동안 입술로 윙윙 거리십시오. 가수는 때때로 워밍업을 위해 이것을합니다.
- 다리와 팔에 쌓인 긴장을 푸십시오. 몸통을 돌리십시오.
- 당신의 마음을 진정 시키십시오.
- "나는이 말더듬보다 강하다. 이 말더듬은 나보다 강하지 않습니다! "
- 그것은 삶이나 죽음의 문제가 아니라고 스스로에게 말하십시오. 말더듬은 성가신 문제이지만 다른 사람에게는 그다지 중요하지 않은 문제 일 것입니다. 이 생각이 당신을 편안하게하십시오.
- 집중하십시오. 침착하게 호흡하면서 몸 끝까지주의를 기울이십시오. 이것을 명상으로 할 수 있습니다.
- 몸을 이완하십시오.
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앞에 서 거울 얼음에서 보는 사람이 다른 사람이라고 상상해보십시오. 무엇이든, 하루 하루, 기분, 다음 식사 때 먹을 계획에 대해 이야기하고 말더듬이 사라지는 것을 지켜보십시오.- 분명히 거울과 대화하는 것은 다른 사람과 대화하는 것과 같지 않지만이 운동은 자신감을 높여줍니다. 다른 사람과 대화 할 준비를 할 때 거울 앞에서 얼마나 잘 말했는지 기억하십시오.
- 거울에서 30 분 동안 반사에 대해 매일 토론하십시오. 처음에는 이상하게 보일 수 있지만 운동은 말더듬없이 음성을 듣는 것입니다. 이것은 당신에게 많은 자신감을 줄 것입니다.
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일부를 읽으십시오 서적 큰 소리로. 이것은 당신에게 카리스마를 가져올 것입니다. 처음에는 어려울 것이지만 숨을 쉬는 방법을 가르쳐 줄 것입니다 (더듬 거리는 사람이 직면하는 가장 큰 문제 중 하나는 말하거나 읽을 때 잘못된 시간에 숨을 쉬는 것입니다). 더듬을 연습 할 수 있습니다. -
발음하기 전에 말할 단어를 시각화하십시오. 어려운 일이지만 실제로 도움이됩니다. 단어를 상상할 수 있으면 발음 한 단어를 말더듬으로 바꾸는 것이 더 어려울 것입니다. 당신이 그들을 상상할 수 없다면, 당신은 그들을 적절하게 할 수 없을 것입니다. 하고 싶은 말을 분명하게 보여주십시오.- 특정 단어를 차단하는 경우 그 단어와 비슷한 다른 단어 인 동의어를 사용해보십시오. 이 동의어는 발음하기가 더 쉬울 수 있습니다.
- 걸려 넘어지는 단어를 벗겨보십시오. 거의 편지마다 매우 느리게 발음해야 할 수도 있지만, 적어도 말을 잘했다는 사실을 알고 만족할 것입니다.
- 단어의 글자를 시각화하거나 철자를 위해 일시 중지하는 것을 두려워하지 마십시오. 우리는 침묵을 두려워하게되어 있습니다. 침묵이 당신의 끝에 도달 할 수있는 기회라고 생각하도록 훈련시켜야합니다.
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말을 더듬을 때 각 단어 그룹 사이의 긴장을 풀려고 노력하십시오. 각 단어 그룹 사이에 깊은 소리를 내면서 말더듬을 다루십시오. 예를 들어 "여기서는 GRRRRR과 같습니다"입니다. 계속하기 전에 "Blahhh"와 같은 말로 중지하십시오. -
자신을 올바른 마음 상태에 두십시오. 말하기 전에 낙관하십시오. 말더듬에 대한 두려움은 종종 말더듬의 원인입니다. 무서워하고 기다리기를 기다리는 대신 성공을 시각화하십시오. 이것은 당신이 긴장을 제거하는 데 도움이 될 것입니다. -
말을 쉽게하기 위해 호흡 운동을 시도하십시오. 말더듬은 말더듬 할 때 종종 호흡에 문제가 있습니다. 호흡 운동을하면 말을 다시 시작할 수 있습니다. 말을 향상시키기 위해 이것을 시도하십시오.- 대화를 시작하기 전에 심호흡을하십시오. 물 속으로 뛰어 들어가기 전에 심호흡을해야한다고 가정 해 봅시다. 호흡을 돕고 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여러 사람 앞에서 자신을 발견하고이 운동으로 인해 불편 함을 느끼면 코를 통해 심호흡을하십시오.
- 말을하거나 말더듬을 시작하면 숨을 쉬어야합니다. 스테이 머는 스테이 머가되면 숨을 쉬는 것을 종종 잊습니다. 휴식을 취하고 시간을내어 숨을 쉬고 단어 나 문구를 다시 발음 해보십시오.
- 속도 기록을이기려고하지 마십시오. 매우 빠르게 말하는 사람들이 많이 있지만 목표는 그들을 모방하는 것이 아닙니다. 당신의 목표는 당신이 자신을 표현하고 이해할 수있는만큼 많은 것입니다. 적당한 속도로 말하는 법을 배우십시오. 이길 긴급 또는 경쟁이나 논쟁은 없습니다.
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단어에 리듬을 추가하십시오. 사람들이 노래 할 때 보통 몇 가지 이유로 말을 더듬 지 않는다는 것이 증명되었습니다. 사람들이 노래하는 단어의 음절이 길어지고 그들이하는 목소리가 평소에 말을 할 때보 다 더 부드럽고 나옵니다. 연설에 약간의 리듬을 넣을 수 있다면 (마틴 루터 킹 (Martin Luther King, Jr.)과 같은 대중 연설 품질 제공) 말더듬이 줄어들거나 완전히 사라진 것을 알 수 있습니다. -
연설 할 때 다른 사람을 보지 마십시오. 시선은 사람들의 머리 위로 향하고 방의 뒤쪽에 포인트를 고정해야합니다. 이런 식으로, 당신은 너무 긴장하지 않을 수 있으며 더듬 지 않을 것입니다.- 다른 사람과 직접 채팅하는 경우 정기적으로 시청하십시오. 당신은 항상 그것을 볼 필요는 없지만, 그것을 정기적으로 보는 것은 당신을 편안하게 해줄 것이며, 그것은 당신을 더 기분 좋게 만들어 줄 것입니다.
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세부 사항에주의를 기울이지 마십시오. 당신은 필연적으로 실수를 할 것이라는 것을 이해해야하지만, 당신이 누구인지 정의하는 것은 이러한 실수가 아닙니다. 이것은 당신이 이러한 실수로부터 튀어 나오는 방식이며, 그것은 당신의 인내입니다. 당신은 아마 약간의 전투에서 패배 할 것이지만, 당신의 목표는 전쟁에서 승리하는 것입니다. -
포기하지 마십시오. 불쾌한 말을한다면, 그것이 당신에게 영향을 미치지 않도록하십시오.
방법 2 부모가해야 할 것과하지 말아야 할 것
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말더듬에 대해 걱정하지 마십시오. 자녀의 말더듬에 대해 너무 걱정하는 부모는 말더듬에 의해 소외되고 더 복잡해질 수 있습니다. 이것은 도움보다 자녀의 발전에 해를 끼칠 것입니다. -
시도 하지마 자발적으로 스트레스가 많은 사회적 상황에 처하게하십시오. 아이를 스트레스 상황에 놓아 더 편안하게 가르치면 반대 효과가 나타납니다. -
아이를 방해하지 않으면 서 참을성있게 들으십시오. 아이가 말을 더듬 으면 문장을 방해하지 않고 문장을 끝내지 않고 문장을 완성하게합니다. 말더듬 할 때 사랑과 관용을 유지하십시오. -
이 대화를 시작하면 말더듬에 대해 이야기하십시오. 자녀가 그것에 대해 이야기하기를 원한다면 시간을내어 자녀가 겪고있는 일에 대해 토론하고 말더듬과 싸우기위한 옵션에 대해 토론하십시오. 당신이 그의 좌절을 이해했다는 것을 알려주십시오. -
자녀가 치료사를 만나는 경우 자녀와 함께 부드럽게 수정해야하는시기와 개입하지 않는시기를 결정하십시오. 그의 각 팁을 듣습니다.
방법 3 말더듬 전문가에게 문의
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말더듬을 전문으로하는 언어 치료사와 상담하십시오. 대부분의 더듬 거리는 사람은 특히 더 어릴 때 빨리 말더듬을 잃습니다.그러나, 특히 말더듬 기가 눌려 지거나 말더듬이 자신의 인생에서 중요한 장애물로 여겨지는 경우, 전문가를 만나는 것이 좋습니다. -
경우에 따라 치료가 도움이 될 수 있습니다. 치료가 유익한 상황과 그렇지 않은 상황이 있습니다. 다음과 같은 경우 치료가 어린이를 도울 수 있습니다.- 말더듬 자체는 6 개월 미만입니다.
- 음성 중단이 몇 초 이상 지속됩니다
- 말더듬은 가족의 다른 구성원에게 있습니다
- 아이가 말더듬에 의해 감정적으로 지치거나 창피하거나 우울하다
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전문가가 귀하를 도울 수있는 방법을 이해해야합니다. 전문가들은 종종 환자에게 일련의 보컬 운동을 영향을 줄입니다 의사 소통에 대해 말더듬은 말은 말더듬 자체를 실제로 치료하지는 않습니다. 환자는 이러한 기술을 일상적인 상황에 적용해야합니다.- 치료 전문가는 부모, 교사 및 때로는 친구에게 자신의 기술에 대해 이야기하고 환자가 달성하려는 것을 이해하도록 도울 수 있습니다. 그들은 치료 세션이 없을 때 환자들이 주변 사람들로부터 충분한 도움과 이해를 얻도록하기 위해 이렇게합니다.
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전문가가 지원 그룹에 참석하는 것이 좋습니다. 전 세계에 수백 개의 스터 터 지원 그룹이 있습니다. 환자와 상담 한 후, 치료 전문가는 지원 그룹에 참여하는 것이 도움이되는 것을 발견 할 수 있는데,이 기간 동안 말더듬은 외부 환경과 관련된 기회를 더 잘 찾을 수 있습니다. 그는 치료를 받고 있습니다.