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이 글에서는 블로킹 소프트웨어 사용하기
때로는 클릭 한 번으로 연구와 아무런 관련이없는 썩은 사이트를 찾을 수 있습니다. 온라인 상태 일 때 이러한 유형의 혼란을 피하기 위해 소프트웨어를 사용하여 일부 논쟁적인 사이트 또는 모든 사이트에 대한 액세스를 차단하는 방법을 배울 수 있습니다. 다른 방법으로 웹에 대한 액세스를 제한하는 매우 구체적인 전략을 시도 할 수도 있습니다. 인터넷을 사용해야 할 때 집중하십시오.
단계
방법 1 차단 소프트웨어 사용
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서핑을 방해하는 앱을 사용해보십시오. 이 소프트웨어는 Mac 및 Windows 컴퓨터와 호환되며 인터넷에 액세스하지 못하게하거나 원치 않는 사이트를 필터링하면서 서핑을 계속할 수있는 세 가지 솔루션을 제공합니다. 사이트에서 다운로드하여 지침에 따라 설치할 수 있습니다. 연결을 끊으려는 시간에 따라 몇 분에서 24 시간 사이의 대기 시간을 설정할 수도 있습니다.- 이 소프트웨어를 사용하면 인터넷에서 컴퓨터를 완전히 분리 할 수 있습니다. 즉, 네트워크를 사용하거나 소셜 네트워크에서 서핑 할 수 없습니다. 또한 특정 사이트의 블랙리스트를 선택하여 항상 인터넷을 사용하여보다 중요한 요소를 찾을 수 있습니다.
- 이 응용 프로그램은 또한 당신이 당신의 필요에 따라 조정할 수있는 작업 목표 또는 시간 제한을 작성할 수 있습니다.
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Mac Freedom을 사용하십시오. 이 응용 프로그램은 인터넷 연결을 끊고 컴퓨터의 모든 활동을 차단하여 Windows 와도 호환됩니다. 사이트에서 다운로드하여 지침에 따라 설치할 수 있습니다.- Mac Freedom은 특정 기간 동안 인터넷에 대한 모든 액세스를 차단하는 솔루션을 제공합니다. 이 응용 프로그램을 사용하려면 1/4 시간에서 8 시간 사이에 인터넷 연결을 끊을 기간을 선택합니다.
- 로컬 모드와 일반 모드 중에서 선택할 수있는 솔루션도 있습니다. 여전히 로컬 네트워크가 필요한 경우 로컬 모드를 클릭하십시오. 그런 다음 확인을 클릭하십시오.
- Mac Freedom에도 캘린더가 있으므로 인터넷 액세스를 차단하려는 경우 일주일 전에 미리 차단할 수 있습니다.
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RescueTime을 시도하십시오. 이 응용 프로그램은 Windows 및 Mac과 호환되며 사이트에서 너무 많은 시간을 보낸 경우 원치 않는 사이트와의 연결을 끊고 목표를 설정하며 경보를 보낼 수 있습니다.- 이 응용 프로그램을 사용하면 컴퓨터 사용을 변경하고 손실되는 시간을 줄임으로써 나쁜 습관을 알 수 있습니다. RescueTime은 당신이 시간을 보낸 것에 대해 궁금하지 않은 경우, Facebook, YouTube 또는 다른 범인에게 2 시간을 잃었다 고 알려줍니다.
- 하루에 달성하고자하는 목표를 설정하십시오. 나중에 목표를 달성했는지 보여주는 보고서를 볼 수 있습니다. 그런 다음 웹 필터를 사용하여 특정 시간 동안 가장 많은 시간을 낭비하는 사이트를 차단하십시오.
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시간을 관리 할 수있는 다른 응용 프로그램을 확인하십시오. 휴대 전화에는 다양한 기간을 설정하여보다 효과적으로 관리 할 수있어 작업 중에 집중력을 유지할 수 있습니다. 이러한 도구는 인터넷 액세스를 차단하지는 않지만 작업에 집중할 수있는 빠르고 쉬운 방법입니다. 다음은 시도 할 응용 프로그램 목록입니다.- 자기 통제
- 비타민 R
- 소리 지르는 엄마
- 끝
- Procraster
- AppDetox
- 지연을 이길
- 집중
- 지연 피하기 101
방법 2 그렇지 않으면 액세스를 제한하십시오
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Wi-Fi를 끕니다. 소프트웨어 나 응용 프로그램을 사용하지 않으려는 경우 직접 수행하십시오. 인터넷 연결을 잠시 끊으십시오. 컴퓨터의 Wi-Fi 액세스를 끄고 도로에 다시 놓을 때까지 인터넷 액세스가 차단되도록하십시오. 직접 연결되어있는 경우 인터넷에 액세스 할 수 없도록 컴퓨터를 분리하십시오. 중요한 일을해야 할 때 다시 연결하십시오. -
컴퓨터와 휴대 전화를 물리적으로 분리하십시오. 공부해야하고 인터넷이 필요하지 않은 경우 컴퓨터 나 모바일을 전혀 사용하지 마십시오. Facebook에 접속하거나 광고를 확인하고 계획을 세우지 않더라도 1/4 시간 이상을 잃어 버리기가 너무 쉽습니다.- 실수로 온라인 시간을 낭비 할 가능성을 줄이려면 휴대 전화를 서랍에 넣거나 끄세요.
- 컴퓨터를 가방에 넣거나 끄십시오. 필요할 때만 켜고 인터넷이 필요한 경우 다시 끄십시오.
- 더 나은 방법은 나중에보고 참조해야 할 내용을 적어 두십시오.
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공공 장소에서 일하십시오. 어떤 사람들에게는 공공 장소에서 일하는 것이 너무 많은 시간을 낭비하지 않는 좋은 방법입니다. 일부 지역에서는 Wi-Fi를 이용하기가 어렵습니다. 즉, 인터넷을 사용하지 않고도 특정 장소에서 자신을 찾을 수 있습니다. 같은 방식으로 Wifi는 작업 이외의 작업을 수행하기에는 너무 느릴 수 있습니다. YouTube에 액세스 할 수없는 장소를 찾으십시오.- 어떤 사람들에게는 공개적으로 바쁘게 보이는 것이 중요합니다. 온라인 쇼핑을 적발하거나 불쾌한 비디오를 시청한다는 생각은 당황 스러울 수 있습니다. 이것이 당신처럼 들리면, 커피 숍이나 도서관과 같은 공공 장소에 가서 일하십시오. 무결성을 보여줍니다.
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집에서 인터넷을 제거하십시오. 웹의 유혹이 너무 강하면 인터넷 구독을 완전히 제거하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 필요할 때 온라인으로 작업하려면 라이브러리로 이동하십시오. 여가 시간에 자신을 산만하게하는 다른 방법을 찾으십시오.- Wi-Fi에 대한 액세스는 오늘날 어디에서나 널리 이용 가능합니다. 집에서 인터넷을 사용하지 않는 것이 그 어느 때보 다 쉬워졌습니다. 인터넷을 확인하거나 온라인 서핑을해야하는 경우에는 빠른 커피를 마시십시오.
- 온라인 비디오 사이트를 구독하지 않고 라이브러리에서 DVD 및 기타 미디어를 가져옵니다. 당신에게 제공되는 것을 이용하십시오.
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소셜 네트워크를 삭제하십시오. 모든 사람에게 적합하지 않은 또 다른 큰 방법은 Facebook과 너무 많은 시간이 걸리고 너무 바빠서 다른 소셜 네트워크를 제거하는 것입니다. 이러한 소셜 네트워크로 인해 일을 방해한다고 생각되면 휴식을 취하십시오. 그것없이 할 수 있는지보십시오.- 이러한 소셜 네트워크의 설계로 인해 아주 쉽게 재시작 할 수 있습니다. 페이스 북이 대히트라는 사실이 생산성을 향상 시켰는지 확인하기 위해 일주일 동안 노력하지 마십시오. 필요한 경우 언제든지 다시 갈 수 있습니다.
방법 3 집중
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해야 할 일의 목록을 작성하십시오. 반년 단위로 계획을 세우면 수세기 동안의 인상을받을 수 있습니까? 이 경우입니다. 그러나 5 가지 가능한 과목을 찾는다고 생각하십니까? 당신이 무엇을 할 것인지에 대한 간단한 진술을 작성하려면? 주요 아이디어를 찾으려면? 훨씬 더 실현 가능한 것 같습니다. 모든 것을 연기하는 경향이있는 경우 목록을 더 짧게 만들어서 쉽게 만들 수 있습니다.- 더 큰 작업을 더 작고 관리하기 쉬운 시퀀스로 분할하여 동일한 작업을 수행하더라도 작업을보다 쉽게 수행 할 수 있습니다. 난이도 또는 각자가 소비해야 할 시간에 따라 과제를 나눕니다. # * 가장 중요한 것 또는 가장 먼저해야 할 일을 우선시하십시오. 연구를 시작하기 전에 주제가 있어야합니다. 온라인으로 조사하기 전에 주제를 찾고 진술서를 작성해야합니다.
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정확한 마감일을 정하십시오. 최근 연구에 따르면 우리는 무언가를 끝내기 위해 항상 사용했기 때문에 종종 시간을 낭비하는 경향이 있습니다. 즉, 기사를 작성하는 데 3 개월이 걸린 경우, 제출하기 전에 마지막 5 시간 내에 기사를 작성하더라도 대부분이 기간을 사용하게됩니다.- 다음 2 시간 동안 여러 페이지, 단어 또는 기타 특정 제한을 제공하십시오. 응용 프로그램에서 마감 시간을 정하기 전에 인터넷에서해야 할 일을 끝내고 2 시간 동안 연결을 해제하십시오.
- Freedom 또는 Stop Procrastinating을 사용하여 생산 목표를 설정하고 마감일을 관리 할 수도 있습니다.
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더 자주 휴식을 취하십시오. 생산성 연구에 따르면 한 시간에 한 번의 짧은 휴식이 한 번의 긴 휴식보다 생산성 측면에서 더 생산적입니다. 한 번에 한 시간 이상 작업하지 마십시오. 원하는 경우 5 분 동안 YouTube에서 짧은 동영상을 보거나 Facebook을 둘러보세요. 매시간 5 분에서 7 분 이상 일시 중지하지 마십시오.- 이상적인 것은 휴식을 취하기 전에 52 분 동안 일하는 것입니다. 자신의 능력을 최대한 발휘할 수 있도록 휴식을 취하십시오.
- 기억할 수 있도록 일시 중지 알림 시스템을 계획하십시오. 휴대 전화에서 벨소리를 시작하거나 캔버스 차단 시스템을 사용합니다.이 차단 시스템은 52 분마다 시작하여 여유 시간을줍니다. 인터넷이 다시 끊어지면 다시 직장으로 돌아갑니다.
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한 번에 하나의 창을 입력하십시오. 탭이있는 탐색 및 광대역 연결은 빠르게 관리 할 수 없게 될 수 있습니다. 브라우저 창에서 구매, 검색, 글쓰기, 채팅 및 온라인 선물 디자인을 모두 제공하는 경우 선택을 제한하십시오. 한 번에 하나의 창과 하나의 탭만 여는 목표를 설정하십시오. 다른 분할 창을 열기 전에 수행중인 작업을 완료하십시오.- 탭으로 탐색하면 집중력이 떨어지고 열려있는 각 페이지에서 보내는 시간이 중단 될 수 있습니다. 인터넷을 검색해야하는 경우 속도를 늦추고 동글로 사용하는 대신 문서를보다 자세히 살펴보십시오.
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한 번에 한 가지 작업을 수행하십시오. 친구와 온라인 토론을하고 글을 쓰려고하지 마십시오. 소셜 네트워크에 연결된 상태에서 중요한 비즈니스 문서를 다시 읽지 마십시오. 인터넷에있을 때 한 번에 한 가지만 수행하면 작업 품질이 향상됩니다. -
음악을 공부하십시오. 연구에 따르면 음악을 공부하면 매우 구체적이고 반복적 인 작업의 생산성이 향상 될 수 있습니다. 즉, 음악은 온라인에서 글쓰기 또는 기타 유사한 활동에 효과적이지 않을 수 있지만 반복적 인 온라인 활동이있는 경우 집중력과 작업 능력을 향상시킬 수 있습니다.- 상당히 낮은 음량과 비교적 쿠션 된 리듬을 유지하십시오. 상당히 빠른 속도로 음악을 듣는 것은 일에 효과적이지 않을 수 있습니다.
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자신을 보상. 일할 때 격려하십시오. 격렬한 작업 기간에 대해 작은 보상을 제공하십시오. 생산성에 영향을 미치지 않고 시간을 절약 할 수있는 보상을 사용하십시오. YouTube에서 동영상을 보지 말고 나가서 둘러보세요. 페이스 북에서 광대를 만드는 대신, 뇌에 자극적 인 성질을 가진 녹차 한 잔을 마시면 집중력을 유지할 수 있습니다. -
네 가지 방법으로 초점을 맞추십시오. 무언가를 원하고, 결과를 할인하고, 장애물을보고, 계획을 세우는 것입니다. 목표를 설정하고 장애물을 시각화 한 다음 진행하십시오. 연구에 따르면이 방법은 잠재적 인 장애물을 극복하는 데 매우 효과적입니다. 시간을 낭비하는 경향을 관리하십시오.- 온라인 작업을 미리 계획하십시오. 온라인 행 아웃을 막고 실수를 저 지르십시오. 이 규칙을 예술의 규칙에 따라 표현하십시오. 온라인 비디오 시청을 거부하여 시간을 낭비하지 않는다고 상상해보십시오. 올바르게 진행하십시오.
- 이러한 목표를 포함하는 자신을 설정하는 응용 프로그램도 있으며 시간을 낭비하지 않도록 휴대 전화로 다운로드 할 수 있습니다.