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이 글에서는 ShynessBody Language를 극복하기
새로운 관계를 시작하면 수줍음이 빨리 문제가됩니다. 그러나 절망해서는 안됩니다! 감정이 함께 자라면서 당신과 당신의 파트너가 점점 더 가까워 질수록이 느낌은 사라질 것입니다. 관계의 시작은 여전히 스트레스입니다. 수줍음을 극복하고 함께 편안하게 지낼 것입니까?
단계
1 부 수줍음 극복
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수줍음과 낮은 자존감의 차이점을 이해하십시오. 대부분의 수줍은 사람들은 행복하고보기 좋고 자신감이 있습니다. 부끄러워서 특별한 문제가 있다고 생각하지 마십시오. 당신의 파트너는 당신의 성격을 좋아하고 당신의 소심은 당신의 성격의 일부이기 때문에 당신을 선택했습니다. 자신의 이익으로 자신의 수줍음을 극복하고 싶을 때도 수줍어하면서 자신감과 강인함을 잊지 마십시오.- 당신의 수줍음을 부끄러워하지 마십시오. 왜 당신이 이것을하고 있는지 다른 사람들에게 설명하고 당신이 당신의 성격의이면을 극복하려고 노력하고 있다고 말하십시오. 그러나 그들에게 사과해야한다는 인상을주지 마십시오.
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솔직 해지십시오. 처음부터 솔직하고 수줍음을 숨기지 마십시오. 연구에 따르면 수줍음으로 인한 신경질을 다루는 것이 긴장과 싸우는 데 도움이된다고합니다. 전문가들은 또한 취약한 것이 파트너들 사이에서 자신감과 친밀감을 증가 시킨다고 밝혔다. 새로운 관계에서는 처음부터 수줍음에 접근하는 것이 중요합니다. 따라서보다 쉽게 토론하고 관계를 지속시킬 수 있습니다. 부끄러워 할 것이 없으므로 긴장할 때 느끼는 감정에 대해 개방적이고 정직해야합니다.- 나중에 문제에 직면하도록 자신을 제한하지 마십시오.
- 당신의 기분을 항상 파트너에게 알려주십시오.
- 수줍음을 숨기지 마십시오. 당신이 파트너와 함께 할 수있는 즉시 그녀가 열린 곳에 나타나도록하자.
- 당신이 그것을 시도 할 때 당신의 파트너가 당신을 위로하게하십시오.
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휴식을 취하십시오. 서두르지 않고 자신의 속도대로 진행하십시오. 특히 새로운 관계를 시작한 경우에 특히 그렇습니다. 당신의 수줍음에 맞서 싸우고 있기 때문에, 당신이 원한다면 자신에게 더 많은 압력을 가할 위험이 있습니다 바로 당신의 관계를 작동시킵니다. 부부는 외향적 인 사람들에게도 이런 식으로 작동하지 않습니다. 항상 당신의 파트너와 연결을 시도하는 대신, 당신은 행복을 유지하기 위해 자신, 친구 및 가족과 편안하게 노력해야합니다. 당신이 더 행복하다면, 당신의 관계는 더 잘 작동 할 것입니다. -
기술을 사용하십시오. 기술을 통해 파트너를 더 잘 알아 봅니다. 대부분의 수줍은 사람들은 얼굴을 보며 이야기하는 것에 대해 더 긴장한다고 말합니다. 그러나 e 또는 인터넷을 통한 통신에는 문제가 없습니다. 많은 새로운 부부는 함께 시간을 보내지 않습니다. 그럼에도 불구하고 그들은 소셜 미디어, Facebook 및 육체의 사람을 볼 염려없이 서로 대화하고 더 잘 알 수있는 다른 의사 소통 방법 덕분에 항상 연락을주고받습니다. -
자신을 훈련. 약속을 "테스트"하여 새로운 관계를 시작하십시오. 새로운 파트너에 대해 너무 부끄러워하는 것이 걱정된다면, 압력을 가하지 않고 약속을 잡으십시오.- 플라톤 친구 나 친척과 함께 "약속"을 조직하십시오.
- 모든 단계를 밟으십시오. 옷을 입히고, 데리러 오십시오. 데리러 가서 식당에 가서 대화를 나누십시오.
- 약속의 원뿔에 익숙해 지십시오. 파트너를 만날 때 어떤 부부도 당신이 사는 것을 겪었 음을 기억하십시오.
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중요한 대화 주제를 준비하십시오. 사람을 더 잘 아는 경우에는 때로는 매우 개인적인 토론에 참여해야 할 수도 있습니다. 예를 들어, 희망과 꿈, 두려움과 부끄러움뿐만 아니라 파트너를 처음 만났을 때의 느낌에 대해서도 이야기해야합니다. 당신이 서로 가질 것이라고 생각하는 중요한 토론을 준비하십시오. 따라서 당신은 그들에게 접근 할 준비가됩니다. 머리 속에 준비된 스크립트로 자신을 더 쉽게 위임 할 수 있습니다.- 당신의 두려움, 희망 및 다른 감정들을 목록으로 만드십시오.
- 논쟁이 필요한 경우 대화의 이유를 제시하십시오. 파트너의 의견을 예상하십시오. 어떤 주제를 다룰 준비가되면할수록 더 쉽게 대화하고 토론 할 수 있습니다.
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다른 대화 주제를 준비하십시오. 파트너와 논의 할 내용을 모르는 경우이 문제를 해결하기 위해 혼자있을 때 몇 가지 대화 주제를 준비하십시오. TV를보고, 책이나 잡지를 읽고, 음악, 영화 또는 소설 등 일반적인 소식에 대한 최신 뉴스를 받아보세요. 당신은 항상 당신이 함께 할 때 말할 것이 있습니다. -
"예"라고 말하는 데 익숙해 지십시오. 파트너와 무언가를하고 싶지 않기 때문에가 아니라 편안하고 받아 들일 시간이 필요하기 때문에 대개 활동 제안에 "아니오"라고 대답합니다. 이러한 활동은 전화로 바로 통화하는 것처럼 간단 할 수 있으므로 음성에 빠지지 않고 나중에 다시 전화해야합니다.- 부드럽게 자신을 격려하지만, 당신의 안락 지대에서 나오는 상황에 빠지십시오.
- 서두르지 마십시오! 변덕에 휴가를가는 것과 같은 더 중요한 것들로 넘어 가기 전에 작은 활동으로 시작하십시오.
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자신에게 압력을 가하지 마십시오. 호화로운 레스토랑의 낭만적 인 분위기가 긴장을 풀면 바를 선호합니다. 혼자있는 것을 두려워하지 않고 함께 자신을 보여줄 공공 장소에서 만나십시오. 관심있는 센터에 따라 다음을 수행 할 수 있습니다.- 스탠드에서 참석할 수있는 스포츠 이벤트
- 개인 정보보다는 전시에 대해 이야기 할 수있는 박물관
- 토론하지 않고 함께 시간을 보낼 수있는 영화 또는 연극
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심호흡하십시오. 심호흡을하여 긴장을 푸십시오. 수줍음은 종종 우리가 알지 못하는 사람들이 느끼는 긴장감 때문입니다. 그러나 관계에서, 당신은 파트너와 빨리 친밀 해지고 친근한 사람에게 스트레스를 줄 수 있습니다! 당신이 당신의 남자 옆에있는 것에 신경이 쓰이는 경우, 간단한 이완 운동을하여 몸을 진정시키고 더 나은 마음 상태를 되 찾으십시오.- 숨을 깊게들이 쉬고 호흡을 제어하면서 호흡하기 전에 4 초 동안 기다립니다.
- 긴장을 극복 할 수있을 때까지 반복하십시오.
2 부 신체 언어
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파트너를 눈으로보십시오. 수줍은 사람들은 종종 눈 접촉을 피합니다. 부끄러운 파트너가 있다면이 태도가 완벽하게 받아 들여지고 때로는 더 매력적이라면, 외향적 인 파트너는 당신이 그와 멀어 졌다고 생각합니다.- 눈은 중요한 의사 소통 도구입니다. 파트너와 최대한 눈을 마주 치도록하세요.
- 시간이 지남에 따라 눈 접촉을 더 자주 그리고 더 오래 연습해야합니다.
- 파트너의 시선을 직접 쳐다보기에 너무 협박되면 사진, TV 또는 부모님의 사진으로 연습하십시오.
- 사람의 눈에 눈을 대면 눈을 직접 마주 치 않아도 안심할 수 있습니다.
- 말을 할 때가 아니라들을 때 눈을 맞추기가 더 쉽습니다. 따라서 더 쉬운 것으로 시작하십시오.
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팔과 다리를 건너지 마십시오. 가슴에서 팔을 교차하거나 다리를 교차 할 때 몸은 주변 사람들에게 신중을 유지하고 의사 소통을 원하지 않는다고 말합니다. 의식적으로 개방 상태를 유지하도록 결정하십시오.- 손을 몸의 양쪽에 두십시오.
- 어깨를 뒤로 젖히고 가슴을 높이십시오.
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파트너의 쉬운 표현을 모방하십시오. 부끄러워서 표현력이 좋지 않다고해서 상대방이 당신과 대화 할 때 외로워해야한다는 의미는 아닙니다. 주어진 순간에 당신 앞에있는 사람과 동일한 감정을 재현함으로써 비언어적 대화에 참여할 수 있습니다.- 파트너가 웃거나 재미 있다면, 웃거나 재미 있어야합니다.
- 그가 심각한 주제를 다룰 경우, 얼굴에 걱정을 다시하게하십시오.
- 당신은 당신의 파트너가 당신 편에 있고 자신의 세계에 갇혀 있지 않다는 것을 보여줍니다.
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비언어적으로 답변하십시오. 상대방의 말을들을 때 비언어적으로 대답하십시오. 당신이 표현 적이 지 않더라도, 대화 상대가 실제로하는 것보다 더 많은 것을 논의하고 공유하는 느낌을주는 비언어적 의사 소통 방법이 많이 있습니다. 비언어적 의사 소통의 가능한 수단은 다음과 같습니다.- 적시에 미소
- 영구적 인 눈 접촉
- 머리의 끄덕임
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앞으로 몸을 기울입니다. 수줍은 사람들은 종종 자신과 다른 사람 사이에 더 많은 공간을 두려고 시도합니다. 그러나 관계에서, 당신의 파트너는 당신이 멀어지고 있다고 생각하고 그와 대화하고 싶지 않을 수 있습니다. 앞으로 기대고 공간을 줄이면보다 친밀하고 개방적인 관계가 형성됩니다.