지식

더 나은 사람이되는 법

칠월 2024

작가: Randy Alexander

창조 날짜: 27 4 월 2021

업데이트 날짜: 1 칠월 2024

동영상: 더 나은 사람이 되고자 하는가? [뇌과학, 변화, 성격, 노력]

콘텐츠

단계
방법 1 시작하기
방법 2 동정심을 가지고 훈련 시키십시오
방법 3 올바른 경로 선택

이 기사 : 시작하기 긴장의 동정심 올바른 길을 선택하십시오 62

인생은 자신을 향상시킬 수있는 끊임없는 운동입니다. 이 과제의 대부분이 교육이나 업무에 중점을두고 있지만 때때로 우리는 자신과 주변 사람들을 대하는 방식을 개선하는 것을 잊어 버립니다. 성공을 향한 열광적 인 경쟁에서 더 나은 사람이 되고자하는 생각은 야망이나 군단주의가 부족할 수 있습니다. 당신의 영혼과 자비심을 향상시키는 여정은 여기서 시작됩니다.

단계

방법 1 시작하기

시간이 걸립니다. "더 나은 사람이되는 것"은 반드시 당신의 남은 생애를 가져갈 과정입니다. 당신이 마침내 거기에 도착할 시간이 없으며 개선 할 수 없습니다. 이 변화와 개발 과정에 자신을 개방함으로써 유연성을 향상시킬 수 있으며, 어떤 상황에서도 원하는 사람이 될 수있는 유연성이 있습니다.
- 당신의 목표와 가치는 시간이 지남에 따라 변할 수 있습니다. 상황에 따라 바뀔 수도 있습니다. 완벽하게 정상입니다.
당신의 가치가 무엇인지 결정하십시오. 최선의 의도조차도 당신의 가치가 무엇인지 잘 이해하지 않으면 어디로 든 갈 수 없습니다. "가치"는 당신이 인생에서 가장 중요하게 생각하는 것들입니다. 이것들은 당신이 어떤 종류의 사람인지 그리고 어떻게 당신의 삶을 사는지를 결정하는 기본 신념입니다. 당신의 가치를 반영함으로써, 당신은 당신에게 정말로 중요한 것을 결정할 수있을 것입니다.
- 예를 들어, 일부 값은 "친구와 시간을 보내는 것"또는 "좋은 어머니가되는 것"일 수 있습니다. 이들은 당신이 될 수있는 가장 좋은 사람을 정의하는 데 도움이되는 것들입니다.
- "가치 준수"는 행동이 가치에 미치는 영향을 정의합니다. 예를 들어, 귀하의 가치 중 하나가 "친구와 시간을 보내는 것"이지만 항상 업무를 최우선으로 생각한다면 귀하의 가치와 일치하지 않습니다. 당신은 당신의 가치에 맞지 않는 행동을함으로써 불만족, 불행 또는 죄책감을 느낄 것입니다.
자신에 대해 믿는 것을 생각하십시오. 우리의 정체성은 또한 우리 주변 사람들에 의해 형성됩니다. 예를 들어, 심리학 연구는 배우기 시작한 사람들이 아주 어린 나이부터 편견을 가지고 있음을 반복해서 보여주었습니다. 이러한 행동과 신념은 우리 자신과 주변 환경을 인식하는 방법에 영향을줍니다. 자신의 이해에 대한 더 논리적 인 신념을 받아들이 기 위해 어디에서 왔는지 이해함으로써 불필요한 신념을 바꿀 수 있습니다.
- 또한 인종이나 성별 기준에 따라 더 큰 그룹과 관련하여 자신을 식별하는 방법을 다른 사람들로부터 배웁니다. 그것은 또한 우리의 성격의 필수적인 부분이 될 수 있습니다.
당신의 행동에 대해 깊이 있고 정직하게 생각하십시오. 스트레스 나 상실에 반응하는 방법, 분노를 다루는 방법 또는 관심있는 사람들을 어떻게 대하는지 생각하십시오. 진화하는 방법을 이해하려면 먼저 자신이 누구인지 이해해야합니다.
- 자신의 행동에 대해 생각한 후에는 변경해야 할 특정 변경 사항에 대해 더 잘 알고 있어야합니다.
변경할 사항을 결정하십시오. 최대한 구체적으로 노력하십시오. "가장 친한 친구가되고 싶다"고 말하는 대신이 생각을 작은 조각으로 나눕니다. 정확히 무엇을 의미합니까? 이것은 당신이 다른 사람들에게 더 많이 참석하기를 원하거나 그들과 함께 보낼 수있는 더 많은 시간을 자유롭게하고 싶다는 것을 의미합니까?
- 발명가이자 사업가 인 스티브 잡스는 매일 아침 같은 질문을합니다. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면 내가하려는 일을하고 싶습니까? 그가 대답 할 수 없다면, 무언가를 바꾸기로 결정했습니다. 이 질문은 또한 당신에게 유용 할 수 있습니다.
- 변경 아이디어에 대해 합리성을 유지하십시오. 예를 들어, 내향적인 성격을 가진 경우, "파티에 더 자주 간다"는 당신을 더 나은 사람으로 정의하는 것이 효과적이거나 가치에 맞지 않을 수 있습니다. 대신, 목표 변경을보다 쉽게 달성하고 "예를 들어 낯선 사람에게 연습"과 같은 사람과 더 잘 일치하도록 만들 수 있습니다.
목표를 설정하십시오. 도움이된다면, 종이에 쓰거나 더 잘 쓰면 일기 쓰기를 시작하십시오. 이를 통해 객관적인 관점에서 더 나은 자기 반성과 더 나은 자신을 이해할 수 있습니다.
- 당신의 일지는 적극적이고 사려 깊은 활동이어야합니다. 머리를 통과하는 내용을 설명하는 것이 유용하지는 않습니다. 대신, 자신이 처한 상황, 그때 느낀 것, 반응 한 방식, 나중에 느낀 것, 다르게 할 수있는 것에 대해 쓰십시오. .
- 다음은 스스로 자문 해 볼 수있는 몇 가지 질문입니다. "변경하고 싶은 사랑하는 사람과 특별한 관계가 있습니까? 더 자선가가되고 싶습니까? 환경에 헌신하고 싶습니까? 당신의 관계에서 더 나은 파트너가되는 법을 배우고 싶습니까? "
긍정적 인 방식으로 목표를 고려하십시오. 연구 결과에 따르면 목표를 부정적으로 보는 대신 목표를 긍정적으로 (즉, 할 일로) 보면 목표를 달성 할 가능성이 더 높습니다 더 이상하지 않을 무언가). 부정적인 방식으로 목표를 살펴보면 자신을 더 쉽게 비판하거나 진행 상황에 대한 죄책감을 느낄 수 있습니다. 당신의 목표는 당신이 떠나는 시점이 아니라 당신이 일하고있는 목표로 생각하십시오.
- 예를 들어, 더 감사하기로 결정했다면 긍정적으로 생각하십시오. 나는 친절한 사람들에게 감사를 표하고 싶다. 예를 들어 과거 행동의 판단으로 생각하지 마십시오. 너무 고마워하고 싶지 않아.
모델을 찾으십니까? 모델은 큰 영감을주는 원천이며 이야기는 시간이 갈수록 어려워지는 느낌을줍니다. 종교적 모델, 정치인, 예술가를 선택할 수 있지만 존경하는 사랑하는 사람을 선택할 수도 있습니다.
- 모델을 만드는 것으로 알고있는 사람들을 선택하는 것이 더 유용한 경우가 있습니다. 모르는 사람에 대해서만 행동을 모델링하면 자신이 무엇인지에 대한 왜곡 된 인식을 쉽게 개발할 수 있습니다. 그런 다음 건강에 좋지 않은 생각을 할 수 있습니다. 결국, 비욘세조차 완벽하지는 않습니다.
- 당신의 모델은 세상을 변화시킨 사람 일 필요는 없습니다. 간디 (Gandhi) 또는 테레사 수녀 (Mother Teresa)는 놀라운 영감의 원천이지만 배울 수있는 유일한 사람은 아닙니다. 일반적으로, 당신을 가장 많이 가르치는 것은 종종 작은 몸짓과 일상 생활에 대한 작은 생각입니다. 따라서 동료 중 한 사람이 항상 행복하기를 원하는 경우 그 이유를 물어보십시오. 그가 세상을 어떻게 보는지 이야기 해달라고 부탁하십시오. 그가 무엇을하고 있는지 물어보세요. 단순히 질문을하면 배울 수있는 모든 것에 놀랄 수 있습니다.
- 그렇다고 타인의 삶에서 영감을 찾을 수 없다는 의미는 아닙니다. 특히 주변에 역할 모델이없는 경우 관련된 이야기가있는 사람을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 인정 된 천체 물리학 자 Neil deGrasse Tyson은 당신이되고 싶은 사람으로서 모델의 전통적인 아이디어에 반대합니다. 대신에,이 사람들이 어떻게 그들이 도착했는지를 이해하도록 제안합니다. 그들은 어떤 책을 읽었습니까? 그들은 어떤 길을 갔습니까? 그들은 당신이 가고 싶은 곳으로 어떻게 갔습니까? 이러한 질문을하고 답을 찾으면 다른 사람이 한 일을 단순히 복사하는 대신 자신 만의 길을 개척 할 수 있습니다.

방법 2 동정심을 가지고 훈련 시키십시오

스스로 동정심을 가지십시오. 다른 사람을 사랑하는 법을 배우기 전에 자신을 사랑하는 법을 배워야합니다. 그것은이기적이고 자기 중심적인 사랑이 아니며, 자신을 그대로 받아 들일 수있게하는 사랑입니다. 당신은 친절하고 자비로운 사람이며 그 외에 모든 것이 가치가 있다는 것을 기억하십시오. 덕스럽고 친절한 몸짓과 결합하면 자신을 받아들이고 이해하기가 더 쉬워집니다.
- 자신의 관점보다는 자신을 사랑하고 받아들이는 친구의 관점에서 경험에 대해 설명해보십시오. 연구에 따르면 이러한 종류의 불균형은 부정적인 감정을 무시하거나 파 묻는 대신 부정적인 감정을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다. 감정을 받아들이는 것은 자신에 대한 동정심을 갖는 핵심 요소입니다. 우리는 종종 우리 자신보다 다른 사람들에게 훨씬 더 친절합니다. 사랑하는 사람을 받아들이 듯이 자신을 받아들입니까?
- 하루 종일, 특히 불쾌한 시간을 보내고 있다는 것을 깨달을 때, 당신에게 연민의 순간을 조금이라도주십시오. 예를 들어, 직장에서 실제로 프로젝트에 늦었다면 불안을 겪게 될 수 있습니다. 대신, 다음과 같이 말함으로써 마음 챙김을 먼저 사용하십시오. 나는 지금 스트레스를 받는다. 그런 다음 이러한 상황이 때때로 모든 사람에게 발생한다는 것을 인식하십시오. 나는 이것이 일어나는 유일한 사람이 아니다. 마지막으로, 예를 들어 손을 가슴에 대어 동정심을 가지고 손을 대십시오. 긍정적 인 것을 반복합니까? 강하고 인내하고 배우는 법을 배울 수 있습니다 .
자신을 비난하지 마십시오. 신체적이든 지적이든 당신의 재능과 최고의 기술에 감사하십시오. 자신에게 적대적 일수록 다른 사람에게 적대적 일 가능성이 높습니다.
- 자신에 대해 부정적인 생각을 느끼는 순간을 기록하십시오. 또한 그들이 발생한 원뿔과 이러한 생각의 결과에 주목하십시오.
- 예를 들어 다음과 같이 쓸 수 있습니다. 오늘 나는 체육관에 갔다. 나는 얇은 사람들에 둘러싸여 있었고 지방을 느꼈습니다. 나는 나 자신에게 화를 냈고 여기있는 것이 부끄러웠다. 운동을 마치고 싶지도 않았습니다.
- 그런 다음이 생각들에 대한 합리적인 대답을 찾으십시오. 이것은 어려울 수 있지만 구체적이고 논리적 인 사실로 내면의 목소리에 끊임없이 도전함으로써 생각하는 방식을 바꿀 수 있습니다.
- 예를 들어, 위 상황에 대한 합리적인 반응은 다음과 같습니다. 나는 몸과 건강을 돌보기 위해 체육관에 간다. 그것은 내 몸에 친절한 행동입니다. 왜 내가 스스로 돌봐 부끄러워해야합니까? 모든 사람은 몸이 다르며 내 몸은 다른 모습으로 보이지 않습니다. 체육관에서 건강 상태가 좋은 사람들은 아마도 나보다 훨씬 오래 일했을 것입니다. 그들은 또한 좋은 유전자를 가질 수 있습니다. 다른 사람들이 나의 외모로 나를 판단한다면, 나는 그들의 의견을 진심으로 평가해야합니까? 아니면 내가하는 일을 소중히 여기는 사람들을 지원하고 격려해야합니까 ?
- 예를 들어 "나는해야한다"로 시작하는 문장에서 비판을받을 수 있습니다. 나는 좋은 차를 가져야한다 또는 나는 약간의 옷을 입어야한다. 우리가 다른 사람들이 확립 한 표준과 우리 자신을 비교할 때, 우리는 자신을 불행하게 만들고 자신을 자랑스럽게 여기지 않을 수 있습니다. 당신이 원하는 것을 결정하고 다른 사람들이 당신에게 말한 것에 대해 걱정하지 마십시오.
습관을 관찰하십시오. 때로는 자신의 삶에서 즐거움을 누릴 수 있습니다. 단조로운 습관은 우리를 특정 상황을 생각하거나 피하지 않고 반응하게하는 행동 패턴에 빠지게 할 수 있습니다. 이러한 습관과 행동을 깨닫지 못한 채 발전했을 수도 있습니다.
- 예를 들어, 과거에 누군가가 당신을 해친 경우, 자신을 보호하고 더 이상 고통받지 않기 위해 자신과 다른 사람 사이에 장벽을 두었을 수 있습니다. 이러한 장벽은 당신을 보호 할 수 있지만, 또한 새로운 기쁨과 즐거움을 느끼지 못하게합니다.
- 예를 들어 그룹 활동에 참여하거나 새로운 우정을 구하는 등 새로운 습관을 시험해보십시오. 이것은 자신이 생각하지 않는 기술을 발견 할 수있는 좋은 방법입니다. 또한 다른 사람들과 관계를 형성하고 감정에 관한 새로운 것을 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 습관을 없애는 방법을 찾아서 인생에 대한 관점을 바꾸는 데 도움을 줄 수있는 다른 사람들과 접촉 할 수도 있습니다. 연구에 따르면 편견이나 두려움과 같은 불필요한 행동은 문화 나 다른 관점을 통해 개선 될 수 있습니다. 당신은 다른 사람들로부터 배울 수 있고 그들도 당신에게서 배울 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
분노와 질투를 통제하기 위해 노력하십시오. 이러한 감정은 인생에서 없어서는 안될 부분이지만, 끊임없이 화를 내거나 다른 사람들을 질투하면 행복하다고 느끼기가 어렵습니다. 자신에 대한 동정심과 마찬가지로, 당신이되고 싶은 사람이되기 위해 다른 사람들의 행동과 욕망을 받아 들여야합니다.
- 무언가가 아니라고 생각하기 때문에 종종 화를 느낄 수 있습니다 해서는 안된다 당신은 도착합니다. 원하지 않는 방식으로 일이 진행되는 것을보고 화를 느낄 수 있습니다. 상황이 원하는대로 진행되지 않는다는 것을 이해할 수있는 유연한 사고 방식을 개발함으로써 화를 덜 느끼게됩니다.
- 통제 할 수있는 것에 집중하고 통제 할 수없는 것에 대해 덜 걱정하십시오. 작업은 제어 할 수 있지만 결과는 제어 할 수 없습니다. 통제 할 수없는 결과보다는 행동에 집중하면 계획대로 진행되지 않을 때 긴장을 풀고 분노를 덜 느끼게됩니다 (이것은 때때로 발생합니다).
다른 사람들을 용서하십시오. 용서는 건강에 물리적 인 이점이 있습니다. 과거의 실수를 생각하면 혈압과 심장 박동이 증가하는 반면, 용서는 느끼는 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다. 많은 혜택에도 불구하고, 용서는 세상에 가장 어려운 일 중 하나입니다.
- 당신이 행하고 용서하고 싶은 악을 생각하십시오. 생각할 때 어떻게 느끼는지 생각해보십시오. 이 사람에 대해 어떻게 생각하세요? 당신의 육체에 어떤 느낌이 있습니까?
- 이 경험을 통해 무언가를 배우십시오. 어떻게 다르게 할 수 있었습니까? 다른 사람이 다르게 무엇을 할 수 있었습니까? 미래를 위해 무언가를 그릴 수 있습니까? 고통스러운 경험을 교훈으로 바꾸면 상처를 덜받을 수 있습니다.
- 이 사람과 대화하십시오. 그러나 다른 사람이 방어를 할 것이기 때문에 고발을하지 마십시오. 대신 "I"를 사용하여 자신의 감정을 표현하고 그가 느끼는 것을 나누도록 요청하십시오.
- 정의에 대한 특권 평화. 항상 옳은 일을 생각하기 때문에 용서하기가 어려울 수 있습니다. 당신을 아프게 한 사람은 그가 한 일을 결코 이해하지 못할 수도 있지만, 결국 당신은 그를 원함으로써 자신을 다치게 할뿐입니다. 용서는 특정한 행동이나 결과에 의존해서는 안됩니다.
- 당신의 용서가 절제를 의미하지는 않습니다. 어쨌든 그 손해는 당신이 그것을 용서 사과하지 않았습니다. 당신은 단순히 어디에서나 가지고 다니는 분노의 짐을 떨쳐 버렸습니다.
적극적인 감사를 실천하십시오. 감사는 느낌 이상의 것이지, 적극적인 연습입니다. "감사 행동"을 통해보다 긍정적이고 행복하며 건강한 사람이 될 수 있습니다. 감사를 통해 사람들은 외상을 극복하고 관계를 강화하며 다른 사람들에게 더 많은 동정심을 보일 수 있습니다.
- 감사의 순간을 일기에 적는다. 감사하다고 느끼는 경험을 쓰십시오. 맑은 아침이나 완벽하게 준비된 커피 한잔과 같은 작은 일이 될 수 있습니다. 파트너의 사랑이나 우정처럼 측정하기가 불가능할 수도 있습니다. 이러한 것들에주의를 기울이고 위탁함으로써 나중에 기억하는 데 도움이 될 것입니다.
- 놀라움을 맛보십시오. 예상치 못한 또는 놀라운 것은 일반적인 것보다 더 많은 영향을 줄 수 있습니다. 이것도 작은 것일 수 있습니다. 예를 들어, 파트너가 설거지를하거나 몇 달 동안 듣지 못한 친구를받는 날을 주목하십시오.
- 다른 사람들과 감사를 나누십시오. 긍정적 인 것을 다른 사람과 공유하면 기억할 가능성이 높습니다. 또한 나눔을 통해 다른 사람과 하루를 쉬고 감사의 마음을 가질 수도 있습니다.
공감을 키우십시오. 다른 동물과 마찬가지로 남자도 주변의 존재들과 사회적 관계를 맺게됩니다. 어릴 때부터 우리는 다른 사람들을 "읽고"행동을 모방하는 법을 배웁니다. 우리는 통합하고, 원하거나 필요로하는 것을 얻고, 다른 사람들과 연결되어 있다고 느끼기 위해 노력합니다. 그러나 공감은 단순히 다른 사람들의 행동을 해석하고 감정을 느낄 수있는 능력보다 더 많은 영역을 포괄합니다. 또한 그들이 살고있는 것을 상상하고, 생각하는 것을 생각하고, 느끼는 것을 느낄 수있게합니다. 공감을 키움으로써 다른 사람들이 느끼는 감정에 더 민감 해지고 다른 사람들과 유대감을 느끼게되고 덜 고립 된 느낌을 갖게됩니다. 공감을 사용함으로써, 당신은 다른 사람을 치료하고자하는 방식으로 대할 것입니다.
- 연구에 따르면 자비로운 사랑 명상 (또는 메타)은 감정 활동을 담당하는 뇌 영역을 자극 할 수 있습니다. 또한 스트레스가 적고 안정감을 느끼도록 도와줍니다. 마음 챙김 명상은 비슷한 영향을 미치지 만 공감을 개발하는 데 약간 덜 유용합니다.
- 연구에 따르면 다른 사람들이 느낄 수있는 것을 적극적으로 상상하면 더 공감할 수 있습니다. 독서 소설조차도 다른 사람의 관점에서 사물을 보는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 가능할 때마다 다른 사람을 판단하지 마십시오. 연구에 따르면 자신의 운명에 책임이 있다고 생각하는 사람들, 즉 그들이받을 자격이있다. 다른 사람의 상황이나 과거를 알 수 없음을 인정하십시오.
- 다른 사람들의 회사를 찾으십시오. 연구에 따르면 다른 사람의 문화 나 신념에 노출되면 그 사람에게 공감을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신과 다르게 생각하거나 행동하는 사람들에게 더 많이 노출 될수록 오해 나 편견이있을 가능성이 줄어 듭니다.
사물이 아닌 사람에게 집중하십시오. 당신은 당신이 사랑한다고 느낄 때나 누군가가 당신에게 친절 할 때와 같이 비 물질적 인 것들에 대해 진심으로 감사를 느낄 가능성이 훨씬 높습니다. 사실, 더 많은 물질 소유물을 얻으려고하면 더 깊은 필요를 보상하려고한다는 신호일 수 있습니다.
- 연구에 따르면 물질주의적인 사람들은 종종 다른 사람들보다 덜 행복합니다. 그들은 그들의 삶에서 행복을 느끼지 않으며 두려움과 슬픔과 같은 부정적인 감정을 느낄 가능성이 훨씬 높습니다.
다른 사람에게주십시오. 자신이 좋아하는 자선 단체에 수천 달러를 기부 할 여유가있는 사람은 거의 없지만 그렇다고해서 도움이 필요한 사람들을 조금도 도울 수는 없습니다. 다른 사람들을 도와줌으로써 당신도 자신을 돕는 것입니다. 연구에 따르면 이타적인 사람들은 더 행복하고 다른 사람들을 위해 좋은 일을 할 때 덴 도르 핀 등반을 느낀다고합니다.
- 자원 봉사 주말에 TV를 보지 말고 집 근처의 노숙자 보호 소나 심장 식당에서 자원하십시오. 당신은 그들을 도와줌으로써 사람들과 더 연결되어 있다는 느낌을받을 것이며, 고립 된 개인이 아니라 공동체의 일부처럼 느끼게 될 것입니다.
- 하루 종일 친절한 몸짓을하십시오. 나이든 사람이 식료품을 차에 가져 가도록 도와 주거나 운전할 때 누군가를 통과시키는 것과 같은 작은 일이 될 수 있습니다. 더 많이할수록 다른 사람들을 돕는 것이 더 많은 보상을 받는다는 것을 느끼게되므로 이기심을 극복하는 데 도움이됩니다.
- 연구 결과에 따르면 이타 적 행동이 사람마다 퍼졌다. 친절과 관대함의 작은 몸짓은 다른 사람이 같은 일을하도록 영감을 줄 수 있으며, 이는 다른 사람에게 영감을 줄 수 있습니다.
당신의 행동이 다른 사람들의 행동에 어떤 영향을 미치는지 관찰하십시오. 우리는 자신의 행동에 집중하는 데 많은 시간을 할애하여 다른 사람들에게 어떤 영향을 미치는지 잊어 버릴 수 있습니다. 이것은 다른 사람들과의 상호 작용을 관리하는 데 도움이되는 심리 방어 메커니즘의 일부입니다. 모든 사람이 비슷한 방식으로 대답하면 도움이되지 않는 습관이 생겼을 수 있습니다. 방어 메커니즘이 개인 개발을 방해 할 수는 없습니다.
- 예를 들어, 다른 사람들이 당신에게 어떻게 반응하는지 관찰하십시오. 그들은 당신이하는 말로 쉽게 다 치기를 원합니까? 다른 사람이 너무 민감하지는 않지만 (아마도 그렇지는 않지만) 다른 사람을 낮추어 기분이 좋아지는 방어 메커니즘을 개발했을 수 있습니다. 다른 사람에게 해를 끼칠 수있는 대답을 피하기 위해 다른 의사 소통 방법을 시험해보십시오.
- 당신이 다른 사람들과 어떻게 교류하는지 관찰하십시오. 스키마를 찾아서 어떤 스키마가 유용하고 어떤 스키마가 쓸모 없는지를 결정하십시오. 자신의 행동을 적응시키는 법을 배울수록 주변 사람들과 더 일치하게됩니다.

방법 3 올바른 경로 선택

당신의 재능을 탐구하십시오. 모든 사람은 자신이 능숙하거나 크게 인정하는 기술 또는 관심의 중심을 가지고 있습니다. 당신이 재능이 있다고 생각하지 않는다면, 아마도 당신이 아직 그것을 찾지 못했기 때문일 것입니다. 원하는 것을 찾기 전에 다른 것을 포기하고 시도하지 않는 것이 종종 필요합니다.
- 비슷한 사람들도 일반적으로 같은 종류의 것들에 매료됩니다.예를 들어, 아드레날린 중독자들은 뜨개질 클럽의 조용하고 조용한 분위기에 끌리지 않지만 이러한 종류의 분위기를 좋아하는 사람은 그럴 수 있습니다. 어울리는 사람의 종류를 결정하면 실제로하고 싶은 일을 결정할 수 있습니다.
- 인내심을 가지십시오. 변경 사항이 한 번에 모두있는 것은 아닙니다. 훈련과 시간이 걸립니다. 오래된 습관을 없애거나 새로운 사람들을 만나거나 새로운 것을 시도하는 것이 어려울 수 있습니다. 특히 바쁘면 (그리고 누가 그렇지 않습니까?) 성공을 포기해서는 안됩니다.
- 관심있는 수업을 수강하거나 새로운 악기 또는 새로운 스포츠를 선택하십시오. 당신은 새로운 것을 배우 겠지만, 당신과 같은 관심을 가진 사람들을 만날 것입니다. 새로운 기술을 배우는 것도 안전 영역에서 안전하고 생산적인 방법이 될 수 있습니다.
당신이 사랑하는 것을하십시오. 당신의 월급이 무엇이든, 당신이 좋아하지 않는 일을하면서 인생을 보내더라도 행복하지 않을 것입니다. 모든 사람이 자신이 좋아하는 취미를 만들 수있는 기회는 없지만 최소한 시간의 일부를 당신을 행복하게 만드는 일을하는 것이 중요합니다.
- 자신에게 맞는 일을함으로써 더 행복하고 더 만족 스러울 것입니다. 예술이나 음악과 같은 창조적 인 활동은 기분과 생각을 생산적이고 건강하게 표현하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 성공한 사람들은 한 가지에만 초점을 맞추는 것이 일반적입니다. 취미를 포함하여 목표를 달성하는 데 방해가되지 않습니다. 불행히도, 그것은 건강한 삶의 방식이 아닙니다. 다른 사람을 돌보는 것을 잊지 않도록 인생의 한 측면에 너무 집중하지 마십시오.
- 직장에서 항상 불편 함을 느끼면 이유를 스스로에게 물어보십시오. 약간의 변화는 느낌에 따라 달라질 수 있습니다. 당신의 일이 당신에게 아무것도 가져 오지 않는다고 생각해서 행복하지 않다면, 다른 것을 찾는 것을 고려하십시오.
실험 인생은 일과 여가의 균형이어야합니다. 하나 또는 다른 것에 독점적으로 집중함으로써, 당신은 단조로운 일상 습관을 개발하고 정체됩니다. 남성은 긍정적 인 사건에 빠르게 적응하기 때문에 긍정적 인 사건에 덜 민감 할 수 있습니다. 특히 그들이 유일한 경험이라면 더욱 그러합니다.
- 연구에 따르면 우리가 안락 지대에있을 때 우리는 그것이 나올 때만 큼 생산적이지 않다는 것을 보여주었습니다. 조금 무섭게 보일지라도 새로운 경험과 새로운 상호 작용을 찾는 것이 중요합니다. 성공하는 좋은 방법입니다.
- 성가신 상황과 괴롭힘을 피하려는 우리의 욕망은 이러한 유연성을 거부하도록 이끌 수 있습니다. 그러나 연구에 따르면 인생을 최대한 즐기려면이 취약점 (일이 잘못 될 가능성 포함)을 수용하는 것이 필수적입니다.
- 마음 챙김 명상은 훌륭한 출발점이 될 수 있습니다. 마음 챙김의 목표 중 하나는 반복적 인 사고 패턴을 더 잘 인식하여 자신을 의식하고 받아들이지 못하게 할 수 있습니다. 수업을 찾거나 연구를 통해 자신에게 가장 적합한 기술을 찾으십시오.