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이 기사의 공동 저자는 RN의 Jurdy Dugdale입니다. Jurdy Dugdale은 플로리다의 정식 간호사입니다. 1989 년 플로리다 간호사 협의회에서 간호학 학위를 취득했습니다.이 기사에는 13 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.
섬유 근육통은 만성 근육통과 약점을 특징으로하는 질병입니다. 그것은 종종 일반 통증, 피로감 및 집중력과 수면 문제와 같은 증상을 동반합니다. 증상은 섬유 근육통을 나타낼 수 있지만이 상태를 진단하는 가장 좋은 방법은 의사에게 진찰을받는 것입니다.
단계
3 가지 방법 중 1 :
증상을 인식
- 4 몸을 쉬게하고 회복 시키십시오. 섬유 근육통은 신체 운동을 제한 할 수 있기 때문에 신체가 휴식을 취하고 회복하는 것이 매우 중요합니다. 이것은 매일의 신체 활동과 훈련 세션에 모두 적용됩니다. 하루 종일 조심하고 자신의 속도로 일상 활동을하십시오. 신체가 긴장을 풀고 신체적 스트레스로부터 회복 할 수 있도록 매일 시간을 정하십시오. 광고
경고
- 섬유 근육통의 증상이 나타나면 건강 전문가가 보일 때까지 자신을 치료하지 마십시오. 이 또는 다른 유사한 상태로 실제로 고통 받고 있는지 확인하기 위해 일련의 시험을 받게됩니다.
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