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이 기사의 공동 저자는 LMSW 인 Tasha Rube입니다. Tasha Rube는 미주리의 공인 사회 복지사입니다. 그녀는 2014 년 미주리 대학에서 사회 사업 석사 학위를 받았습니다.이 기사에는 17 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.
임신 한 것을 발견하는 것은 엄청난 감정을 유발하는 놀라운 경험입니다. 어쩌면 임신하려고했거나 기대하지 않았을 수도 있습니다. 어쨌든, 당신은 아마도 당신의 남자 친구에게 어떻게 말을해야할지 궁금하고 당신이 긴장하는 것은 정상입니다. 결국 이것은 매우 중요한 대화입니다. 다행히도, 단어를 꺼내기 위해 취할 수있는 몇 가지 단계가 있습니다.
단계
3 가지 방법 중 1 :
효과적으로 의사 소통
- 4 스트레스를 관리하십시오. 임신 계획 여부에 관계없이 긴장하게 될 가능성이 높습니다. 정신적, 육체적 건강뿐만 아니라 아기의 건강을 위해서도이 스트레스가 당신을 압도하지 않아야합니다.
- 일기를 유지하십시오. 생각을 종이에 담는 것은 자신의 감정을 추적하는 좋은 방법입니다.
- 일기는 당신의 감정을 기억하는 데 도움이됩니다. 또한 미래의 목표를 설정하고 정서적 요구를 충족시킬 수 있습니다.
- 요가를하십시오. 스트레칭과 다른 자세는 몸과 마음 모두에 좋습니다.
조언
- 그에게이 정보를 동화시킬 시간을주십시오.
- 관계는 사람마다 다릅니다. 당신이 살고있는 것이 반드시 다른 커플들이 겪고있는 것은 아닙니다.