오븐에서 고구마 요리하는 법

칠월 2024

작가: Monica Porter

창조 날짜: 19 3 월 2021

업데이트 날짜: 1 칠월 2024

콘텐츠

이 기사에서 : 고구마 고구마 만들기 고구마 박제 고구마에 감자 튀김 만들기

건강에 좋은 음식을 찾고 있습니까? 고구마를 선택하십시오! 섬유질, 비타민 A 및 칼륨이 풍부하여 즉시 준비 할 수 있습니다. 이 기사에서는 세 가지 요리법을 제안합니다. 단순하고 간단한 고구마는 오븐에 채워 넣거나 볶습니다.

준비 시간 (간단한 방법) : 60 분 ~ 70 분

모든 재료를 모으십시오. 다음이 필요합니다.
- 하나 이상의 고구마
- 버터.
- 소금.
- 갈색 설탕, 메이플 시럽, 육두구, 계피 또는 생강과 같은 트림 (옵션).
감자를 준비하십시오. 씻고 완전히 말리십시오. 포크를 사용하여 구멍을 뚫습니다. 오븐을 180 ° C로 예열하십시오.
그들을 요리하십시오. 오븐 선반이나 베이킹 트레이에 직접 놓으십시오. 45 분 동안 또는 감자 내부가 촉촉해질 때까지 요리하십시오. 포크로 찔러 확인하십시오. 오븐에서 꺼내 식힌다.
감자를 만드십시오. 칼을 사용하여 전체 길이를 따라 자릅니다. 버터를 뿌리고 소금을 뿌린다. 그들을 뜨거운 봉사하십시오.
- 접시를 더 달게 만들려면 갈색 설탕 또는 메이플 시럽 몇 티스푼을 넣으십시오. 육두구, 생강 및 기타 뜨거운 향신료도 고구마와 잘 어울립니다.
- 고구마는 훌륭한 아침 식사를 만듭니다. 밤에는 향기가 강해집니다. 남은 음식이 있으면 닫을 용기에 넣고 냉장고에 보관하고 차갑게 먹습니다. 그렇지 않으면 다음날 아침 다시 데우고 장식 할 수 있습니다.

필요한 재료를 모으십시오. 아래에서 찾을 수 있습니다.
- 고구마 4 개.
- 검은 콩 250g 요리.
- 1 고추는 큐브로 잘라.
- 120g 슬라이스 녹색 도그 논.
- 달콤하거나 매운 토마토 소스 120g.
- 사워 크림 250g.
- 칠리 파우더.
- 파프리카.
- 소금 꼬집음.
- 강판 체다 치즈 120g.
감자를 준비하십시오. 씻고 완전히 말리십시오. 포크를 사용하여 맨 위에 구멍을 뚫습니다. 오븐을 180 ° C로 예열하십시오.
그들을 요리하십시오. 원하는 작업에 따라 랙, 오븐 또는 베이킹 트레이에 직접 놓으십시오. 45 분 동안 요리하십시오. 그렇지 않으면, 포크로 감자를 찔러 내부가 부드러운 지 확인하십시오. 오븐에서 꺼내 식힌다.
감자를 반으로 나눕니다. 칼을 사용하여 감자를 자르고여십시오. 껍질을 벗기고 피부에서 살을 제거하지 않고 살을 약간 부수십시오.
충전물을 준비하십시오. 칠리 파우더, 사워 크림, 소금 및 파프리카를 그릇에 섞으십시오. 고추, 콩, 라임, 칠리, 토마토 및 크림 믹스와 치즈를 별도의 그릇에 뿌립니다.
감자를 채우십시오. 4 개의 감자에 콩을 골고루 펴십시오. 숟가락을 가지고 콩을 감자에 직접 놓으십시오. 사워 크림과 작은 치즈로 끝나는 나머지 충전재로 채우십시오. 뜨거운 감자를 제공하십시오.

필요한 재료를 모으십시오. 아래에는 필요한 재료 목록이 있습니다.
- 두 개의 큰 고구마.
- 올리브 오일 10 cl.
- 신선하고 말린 로즈마리 1 큰술.
- 소금 꼬집음.
- 후추는 신선하게 갈아 놓는다.
감자 껍질을 벗기십시오. 중고품으로 헹구고 껍질을 벗기십시오. 피부를 버리고 오븐을 180 ° C로 예열하십시오.
감자를 자르십시오. 날카로운 칼을 사용하여 감자 모양을 감자 모양의 평평한 직사각형 조각으로 자릅니다. 길거나 짧게 모든 것이 취향에 달려 있습니다.
- 감자 튀김이 매우 두껍다면 내부가 부드럽습니다. 그것들이 다소 얇 으면 바삭 바삭합니다.
감자에 향신료와 기름을 뿌린다. 중간 크기의 사발을 마시고 로즈마리, 감자, 소금, 올리브유 및 약간의 후추를 넣으십시오. 집게 또는 숟가락을 사용하여 감자를 젓고 문지릅니다. 모든 조각이 향신료와 기름으로 코팅되어 있는지 확인하십시오. 혼합물을 베이킹 시트에 놓고 조각을 고른 층으로 펼칩니다.
오븐에서 감자 튀김을 요리하십시오. 15 ~ 20 분 동안 요리하도록하세요. 오븐에서 베이킹 시트를 꺼내고 감자 튀김을 뒤집습니다. 5 ~ 10 분 동안 또는 튀김이 갈색이고 바삭 바삭해질 때까지 요리하십시오.
이제 맛있는 고구마를 맛볼 수 있습니다!