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는 여러 기사가 여러 저자에 의해 작성됨을 의미하는 위키입니다. 이 기사를 작성하기 위해 익명의 일부 18 명이 에디션과 시간에 따른 개선에 참여했습니다. 2 지구력 운동을 연습하십시오. 당신이 잘 당겨 복근을 얻기 위해 컬링을하는 경우, 빠른 운동을 위해이 운동을 지구력 스포츠와 결합하십시오.
3 운동을 규칙적으로 반복하십시오. 컬링을 한 번만해도 몸에는 영향을 미치지 않습니다. 운동을 효과적으로하려면 정기적으로 운동을 반복해야합니다. 일주일 동안 작은 목표를 설정하십시오. 운동을 많이 반복할수록 운동이 쉬워집니다.
- 매일 10 분 동안의 소량을하면 몸통을 강화하는 데 도움이됩니다. 매주 운동을 조금 더 어렵게 만들 수 있습니다.
경고
- 먼저 의학적 조언을 구하지 않고 부상을 입었을 때 웨이트 트레이닝을하지 마십시오.
- 목을 당기기 위해 손을 머리 뒤로 두지 마십시오. 다칠 수 있습니다.