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이 기사에서 : 기사 요약
저렴하고 따뜻하며 콜레스테롤을 낮추고 하루 종일 몸에 몸을 담그는 2 인 조식입니다. 게다가 맛있어요!
단계
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탈지유를 냄비에 넣으십시오. -
잘 익은 바나나 두 개를 넣으십시오. -
바닐라, 육두구 및 계피 (또는 다른 향신료)를 더하십시오. -
싼 죽을 추가하십시오. -
4-5 분 동안 저어주고 열을 낮추십시오. -
두 그릇에 붓는다. -
좋아하는 견과류 또는 씨앗 혼합물과 우유를 넣으십시오. 캐슈, 해바라기 씨, 대마 씨, 아마씨 또는 호박씨도 시도 할 수 있으며 오븐에서 빨리 가열 할 수 있습니다. -
끝났어!
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스토브에 죽을 만들려면 냄비에 90g의 오트밀 플레이크와 750ml의 물을 섞어 물이 끓기 시작할 때까지 중간 열로 요리하십시오. 그런 다음 정기적으로 저어 주면서 5 분간 끓이고 끓으십시오. 죽을 달게하려면 끓인 상태에서 흑설탕이나 꿀을 넣는다. 5 분 후, 죽을 그릇에 붓고 좋아하는 토핑을 넣고 서빙하십시오! 쌀이나 보리로 죽 만드는 법을 배우려면 기사를 계속 읽으십시오!
조언- 다음을 사용할 수도 있습니다.
- 전유
- 조금 더 비싸다
- 우유 대신 물.
- 완벽하게 맞는 조리법을 찾을 때까지 레시피를 변경하십시오!