![[조루][조루수술]비뇨기과 의사가 말하는 "조루치료" 혼자하는 방법∥닥터스텔라](https://i.ytimg.com/vi/sUTVxokHOw4/hqdefault.jpg)
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이 기사 : 생활 방식 바꾸기 성관계 동안 다양한 기술 활용하기 약물 및 제품 사용 파트너의 장기 체류 지원 25
파트너보다 오르가즘을 빠르게 달성하는 것은 드문 일이 아니며 자신을 비난하지 마십시오. 다행히도 빨리 즐기는 경향이있는 대부분의 사람들은 오랫동안 섹스를 연장하는 법을 배울 수 있습니다. 신체 운동과 생활 방식의 변화는 자신을 더 잘 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 관계 중에 오르가즘을 늦출 수있는 다른 많은 기술도 있습니다. 이 목적을 위해 특별히 설계된 제품 및 의약품을 사용해 볼 수도 있습니다. 당신의 파트너가 너무 빨리 즐기고 있다면, 둘 다 문제를 해결하려고 노력하십시오. 그를 비난하지 말고 더 나은 신체적, 정서적 친밀감을 개발하기 위해 함께 일하고 싶다는 것을 이해 시키십시오.
단계
방법 1 생활 방식 변경
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긴장을 풀고 격려하십시오. 불안과 확신 부족은 당신의 마음에 매우 나쁜 영향을 줄 것입니다. 낙관적 인 태도를 유지하십시오. 자신감, 존중, 긍정적 인 태도로 성생활을하는 것은 당신과 당신의 파트너에게 큰 차이를 만들 수 있습니다.- "존, 금식을 즐기는 것은 드문 일이 아니며 그렇게 적은 것을 원하지 않아야합니다. 이 문제를 극복 할 수 있습니다! "
- 동기 부여를 시도 할 때 자신의 이름으로 자신을 다루는 것이 더 효과적 일 수 있습니다.
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자위하는 동안 더 오래 붙잡기 위해 노력하십시오. 자위 할 때 최대한 빨리 즐기려고 노력하면 오르가즘에 매우 빠르게 도달하도록 신체를 훈련시킬 수 있습니다. 일주일에 몇 번, 성관계를하기 몇 시간 전에 자위하는 것은 특히 자위 행위를하면서 더 오래 훈련을했을 때 덜 즐기는 것을 도울 수 있습니다. -
골반 근육 운동을한다. 사정을 제어하는 근육을 사용하면 오래 붙잡는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 근육을 식별하려면 중간을 멈추고 방귀를 예방하는 근육을 수축하십시오. 작동 시키려면 3 초 동안 수축시키고 3 초 동안 놓은 다음 5-10 회 반복하십시오.- 처음에는 이러한 운동을 눕히거나 앉는 것이 더 쉬울 수도 있지만 똑바로 세우도록 노력하십시오. 이 근육들을 강화시키면서 하루에 10 번씩 3 번 반복 해보십시오.
- 두린을 억제하거나 방귀를 옮길 수있는 근육 만 수축 시키십시오. 엉덩이와 허벅지를 수축시키지 마십시오.
- 이 운동을하는 동안 정상적으로 호흡하고 숨을 참지 마십시오.
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알코올 및 기타 약물 사용을 줄이십시오. 알코올 및 기타 물질은 조루, 발기 부전 및 기타 성적인 문제를 촉진 할 수 있습니다. 성교 전에 알코올이나 약물을 사용하지 말고 가능한 한 전체 소비량을 제한하십시오. -
정기적 인 성관계를 가지십시오 내일없는 관계를 유지하는 습관이 있다면 안정적인 관계를 유지하십시오. 파트너와 가까워지면 섹스 중에 더 편안하고 안전하게 지낼 수 있습니다. 당신이 누군가와 편안 할 때, 성생활 향상에 관해 열린 대화를 나누는 것이 훨씬 쉽습니다.
방법 2 섹스 중에 다른 기술을 시도하십시오
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파트너를 자극하여 시작하십시오. 자신을 자극하거나 개인 부품을 만지지 않고 파트너에게 모든주의를 집중하십시오. 이것은 당신의 흥분 수준을 동기화하고 동시에 어느 정도 즐길 수 있습니다. -
천천히 움직입니다. 시간을 내면 더 오래 붙잡을 수 있습니다. 목적지보다는 여행에 집중하십시오. 일련의 빠른 움직임보다는 성적 관계를 관능적 인 춤으로 본다. -
새로운 직책을 시도하십시오. 위치를 변경하면 초점을 다시 맞추고 흥분을 다시 설정하는 데 도움이됩니다. 또한, 새로운 직책을 시도하면 일상에서 벗어나는 방법을 몸에 가르쳐 줄 수 있습니다.- 또한, 어떤 자세로 항상 오르가즘을 느끼는 것처럼 보이면 끝까지 지키십시오!
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즐기려는 느낌이들 때 속도를 늦추십시오. 당신이 lorgasm에 접근하고 있다고 느끼면서 호흡을 늦추면 lorgasm의 반사를 막을 수 있습니다. 천천히 깊게들이 쉬면서 배를 부 풀리십시오. 숨을 2 ~ 3 초간 누른 다음 천천히 내쉬십시오.- 더 이상 즐기지 않을 때까지 천천히 숨을 쉬십시오.
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다른 것을 생각해보십시오. 기분이 좋아질 때, 일, 스포츠, TV 쇼 또는 연구 등 섹스와 관련이없는 것을 생각하여주의를 산만하게하십시오. 주의를 일시적으로 돌리면 긴장을 풀고 행동을 늦출 수 있습니다.- 동안 다른 것을 생각하지 마십시오 모든 보고서. 당신은 여전히 참석하고 파트너의 즐거움에 집중해야합니다.
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휴식을 취하십시오. "중지 및 시작"방법은 즐기려는 느낌이들 때 파트너에서 빼는 것으로 구성됩니다. 약 30 초 정도 휴식을 취한 다음 보고서를 다시 시작하십시오. 당신과 당신의 파트너가 즐길 준비가 될 때까지이 기술을 반복하십시오.- 또한 심호흡을하고 휴식을 취할 때 다른 것을 생각할 수 있습니다.
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짜기 방법을 사용해보십시오. 이 기술을 사용하려면 오르가즘에 가깝다고 느낄 때 파트너로부터 자신을 제거하십시오. 그런 다음 귀사 (또는 파트너)가 귀두의 밑면이 음경과 합류하는 음경 부분을 부드럽게 쥐어 짜냅니다. 몇 초 동안 누른 다음 약 30 초 동안 기다렸다가 보고서를 다시 시작하십시오.- 너무 세게 누르거나 고통 스럽거나 불편한 경우이 방법을 사용하지 마십시오.
방법 3 제품 및 의약품 사용
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두꺼운 콘돔을 착용하십시오. 오르가즘을 지연 시키도록 특별히 설계된 약국 콘돔을 찾으십시오. 이들은 두껍고 일부 브랜드에는 음경의 감도를 일시적으로 낮추는 마취제가 포함되어 있습니다. -
탈감 제 윤활제를 사용하십시오. 인터넷이나 약국에서 국소 탈감작 제품을 찾을 수 있습니다. 이들은 크림, 스프레이 및 와이프 형태로 제공되며 일반적으로 성교 10-15 분 전에 적용해야합니다.- 파트너의 민감도를 줄이려면 국소 감작 제품을 사용할 때 콘돔을 착용하십시오.
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약물을 사용해보십시오. 다른 해결책이 효과가없는 것 같으면, 의사 나 약사에게 경구약이 도움이 될 수 있는지 문의하십시오. 보고하기 몇 시간 전에 SSRI를 소량 복용하면 오르가슴을 늦출 수 있습니다.- 발기 부전과 조루로 고통받는 경우, 발기 부전 치료제는 두 가지 문제를 동시에 해결할 수 있습니다.
방법 4 파트너가 더 오래 붙잡도록 지원
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주제를 일반적인 문제로 해결하십시오. 성적 성과는 민감한 주제가 될 수 있습니다. 상대방에게 자신이 즐기고 있다는 사실과 공유하는 친밀감을 말함으로써 주제를 토론하십시오. 그가 혼자서 해결해야 할 문제라고 생각하지 않는다고 말하십시오. 오히려 성생활을 향상시키기 위해 노력하고 싶다고 말하십시오.- "당신의 문제가 아닙니다. 우리는 성생활을 최대한 향상시키기 위해 함께 노력해야합니다. 또한 두 사람 모두에게 즐거움을 극대화하는 법을 배우고 싶습니다! "
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범인을 지정하지 마십시오. 상대방에게 문제가 있다고 느끼게하는 대신 낙관적이고 건설적으로 행동하십시오.- "나는 당신을 걱정하고 당신을 판단하지 않는다는 것을 알고 싶습니다. 우리는 육체적, 정서적 친밀감을 발전시키기 위해 함께 노력할 수 있다는 것을 알고 있습니다. "
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새로운 기술에 대해 개방적이고 인내심을 가지십시오. 그에 따르면 파트너에게 무엇이 효과가 있는지 물어보십시오. 대화를 정직하고 압력없이 유지하기 위해 최선을 다하십시오. 인내심을 갖고 새로운 기술을 시도하고 자신과 파트너에게 가장 적합한 것이 무엇인지 확인하십시오.- "이 과정은 시간이 걸리는 과정이며 완벽하게 정상입니다. 몇 가지 기술을 시도해보고 어떤 것이 효과가 있는지 봅시다. "
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부부 요법을 시도해보십시오. 성적인 문제는 관계에 많은 압력을 가할 수 있습니다. 일반적인 문제로 문제를 고려하는 것이 유용하지만 좌절감을 포함하여 자신이 느끼는 감정에 대해서도 정직해야합니다. 커플 요법은 귀하와 파트너가 복잡한 감정을 분석하고 성생활을 방해 할 수있는 문제를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.- 파트너에게 전문가를 제안 할 때는 제안에 부정적인 의미를주지 마십시오. "우리는 둘 다 강한 감정을 느끼고 심리학자가 우리에게 외부 관점을 가져올 수 있다고 생각합니다. 우리가 느끼는 감정을 다른 사람에게 내버려 두는 대신에 재고를 얻는 것이 좋습니다.