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이 글에서는 성장 촉진 기존 모발 손상 예방 라이프 스타일 변경 19
길고 건강한 모발은 시간과 인내심이 필요합니다.두피를 마사지하거나 비오틴을 복용하여 성장을 자극하는 것과 같은 일을 할 수 있지만 가장 어려운 것은 손상을 예방하고 기존 심지를 파괴하는 것입니다. 올바른 모발 제품을 사용하고, 모발을 건강하게 유지하기 위해 취할 수있는 모든 단계는 올바른 모발 제품을 사용하고 치료를 피하고 공격적인 제품을 피하는 것입니다. 머리카락을 건강하게 유지하는 음식 섭취와 같은 새로운 생활 방식을 채택하는 것도 중요합니다. 시간과 노력이 필요하다면 결단력있게 길고 매력적인 꿈을 꾸게됩니다.
단계
방법 1 성장 촉진
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매일 두피를 마사지하십시오. 모발의 웰빙은 두피로 시작하므로 혈액 순환을 촉진하고 모발 성장을 촉진하기 위해 하루 5 분 동안이 부위를 마사지해야합니다. 샴푸를 바르거나 여가 시간이있을 때마다 두피를 샤워로 마사지하십시오.- 손톱 대신 손가락 끝으로 두피를 마사지하십시오. 너무 세게 누르면 손톱이 손상되거나 피부를 다칠 수 있습니다.
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박하 기름 3-4 방울을 바릅니다. 두피에 직접 적용된 페퍼민트 오일은 모발 성장을 촉진합니다. 몇 방울 떨어 뜨리고 손가락 끝으로 침투하십시오. 모발을 키우려면 하루에 한 번 이상 4 주 동안 반복하십시오.- 최상의 결과를 얻으려면 코코넛 오일 1 큰술과 함께 몇 방울의 순수한 페퍼민트 에센셜 오일을 사용하십시오. 박하 냄새가 나는 경우에도 같은 자극 효과를 가지지 않기 때문에 민트 오일을 사용하지 마십시오.
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올바른 샤워 제품을 사용하십시오. 일부 샴푸와 컨디셔너는 모발 성장을 자극하도록 특별히 설계되었습니다. "모발 성장 촉진"이라는 라벨이 붙은 제품을 구매하거나 다음과 같은 성분이 포함되어 있는지 확인하십시오.- 비오틴;
- 미녹시딜;
- 비타민 B3;
- 티 트리 오일;
- 비타민 E.
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비오틴 보충제를 섭취하십시오. 비오틴 (또는 비타민 B7)은 필수 비타민 B입니다. 그것은 모발 성장을 자극하고 다른 모발 보충제의 주요 성분으로 오랫동안 사용되어 왔습니다. 길고 두꺼운 모발을 유지하려면 매일 5mg 이상 복용하십시오.- 비오틴 보충제는 많은 약국과 건강 식품 매장에서 구입할 수 있습니다. 비오틴으로 만든 모발, 피부 및 손톱 용 비타민을 구입할 수도 있습니다.
- 비오틴은 국소 치료제로도 제공됩니다. 이 솔루션을 선택하면 패키지의 응용 프로그램 지침을 따르십시오.
방법 2 기존 모발 손상 방지
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일주일에 3-4 번 머리를 씻으십시오. 어떤 사람들은 샴푸와 컨디셔너로 머리카락을 덜 자주 씻기 시작한 후에 머리카락이 길어 졌다고 밝힙니다. 2 ~ 3 일마다 머리를 씻고, 씻지 않을 때는 샤워 할 때 샤워 캡과 마른 샴푸로 피지 생성을 조절하십시오.- 머리카락이 쉽게 얽히면 더 자주 씻으십시오. 이틀에 한 번씩 컨디셔너를 사용하여 연결을 해제하고 파손 위험을 방지하십시오.
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8-12 주마다 머리를 자르십시오. 일반적으로 손상은 팁에서 시작하여 결국 뿌리에 도달합니다. 이 현상을 방지하고 장기간 머리를 보존하기 위해 정기적으로 머리를 자르십시오. 2 ~ 3 개월마다 미용사에게 가서 팁을 15mm 줄여서 파손을 막으라고 요청하십시오.- 뜨거운 도구를 잘못 사용하거나 화학 처리로 인해 머리카락이 아프면 가능한 빨리 미용사에게 가십시오.
- 살롱에 정기적으로 갈 시간이나 돈이 없다면 팁을 직접 자르십시오. 이 옵션을 선택하면 절단에 성공하는 데 도움이되는 가위를 구입하십시오.
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깊은 재생 마스크를 사용하십시오. 모발을 보습하려면 일주일에 한 번 딥 컨디셔너 마스크를 바르십시오. 이러한 종류의 치료는 자물쇠를 보호하고 꼬임을 방지합니다. 모발 타입에 맞게 설계된 마스크를 찾으십시오 (예 : 두껍고 얇고 곱슬하며 건조하고 착색 됨). 의심스러운 경우 미용사에게 올바른 제품을 찾도록 도와달라고 요청하십시오.- 샴푸 후에 마스크를 바르고 사용 지침이 권장하는 한 작동하십시오. 일부 마스크는 3 ~ 5 분 동안 그대로두고 다른 마스크는 10 ~ 15 분 동안 그대로 두어야합니다. 권장 대기 시간이 지난 후에 샤워 실에서 머리카락을 헹굽니다.
- 헤어 마스크는 대부분의 화장품 및 미용 제품 매장에서 판매됩니다. 약국에서도 일부를 찾을 수 있습니다.
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머리카락을 너무 오래 닦지 마십시오. 칫솔질은 건강한 모발을 찢어 뜨리고 찢어지게합니다. 샤워를 할 때 또는 헤어 스타일을 바꾸고 싶을 때만 머리를 빗으십시오.- 올바른 솔을 사용하여 머리카락을 닦으십시오. 넓은 이빨 빗 또는 샤워 빗은 마른 머리카락이나 젖은 머리카락에 완벽하게 작동합니다. 너무 많이 당기지 않으면 서 심지를 풀 수 있습니다. 멧돼지 강모 브러시를 사용할 수도 있습니다.
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헤어 스타일링 도구를 너무 자주 사용하지 마십시오. 열은 팁의 큐티클 잠금 장치를 손상 시키므로 과도하게 사용하지 않는 것이 좋습니다. 헤어 드라이어, 헤어 스트레이트 너, 컬링 아이언, 가열 브러쉬, 크레페 아이언 및 헤어 컬러를 최대한 사용하지 마십시오.- 헤어 드라이어를 사용해야하는 경우 사용 가능한 최저 온도를 사용하고 팁에만 적용하십시오.
- 반드시 가열 도구를 사용해야하는 경우 머리카락에 열 보호 스프레이를 뿌리십시오. 스프레이를 팔 길이로 잡고 스타일링 전에 머리카락에 뿌립니다.
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해면질 조직을 피하십시오. 테리 천 대신 마이크로 화이버 타월을 사용하십시오. 테리 천과 같은 물질은 젖은 머리카락을 손상시킬 수 있으므로 사용하지 마십시오. 가능할 때마다 심지를 자연 건조 시키십시오. 그러나 실제로 빨리 건조시켜야 할 경우 마이크로 화이버 타월을 사용하십시오. 머리카락을 머리카락 위로 감아서는 안됩니다. 물을 너무 많이 빼십시오. -
공격적인 화학 처리를 피하십시오. 착색, 하이라이트 추가, 파마, 화학적 스무딩 및 라이트닝과 같은 트리트먼트는 모두 모발에 해 롭습니다. 길고 아름다운 자물쇠를 원한다면 일상 생활에서 이러한 모든 것을 제거해야합니다.- 머리카락을 이미 채색하거나 화학적으로 치료 한 경우 미용사에게 자연 상태로 되 돌리는 방법을 보여달라고 요청하십시오.
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느슨한 헤어 스타일을 선택하십시오. 대부분의 헤어 스타일과 헤어 스타일은 두피와 자물쇠를 손상시킵니다. 포니 테일 또는 포니 테일과 같이 머리카락에 걸리는 모든 것 매끈 매끈한 (모발이 측면에 있음) 및 일부 유형의 브레이드는 파손을 촉진합니다. 머리카락을 보존하려면 머리카락을 빼거나 낮은 포니 테일이나 털빵 같은 느슨한 헤어 스타일을 찾으십시오.- 연장은 한동안 매력적이지만 머리카락을 제거하면 머리카락이 나쁜 상태로 남습니다. 머리카락을 손상시킬 위험을 줄이려면 가능한 많이 피하거나 클립 온 헤어 익스텐션을 사용하십시오.
방법 3 삶의 방식을 바꾸다
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비단 또는 새틴 베개에서 자십시오. 실크와 새틴은 머리카락 면보다 부드럽습니다. 이들은 파손을 촉진하는 노드의 출현을 방지합니다. 머리카락을 길고 매끄럽게 유지하려면 실크 또는 새틴 베개를 구입하십시오.- 대부분의 가정 상점과 인터넷에서 비교적 저렴한 실크 베개를 찾을 수 있습니다. 새틴은 실크보다 약간 저렴합니다.
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머리카락에 건강에 좋은 음식을 섭취하십시오. 머리카락을 건강하게 유지하려면 머리카락을 올바르게 먹이고 물을 많이 마셔야합니다. 식단은 단백질이 많고 저지방 단백질은 일일 칼로리의 15 ~ 25 % 사이 여야합니다. 또한 철, domégas-3 및 비오틴 소비를 증가시킵니다.- 시금치, 콩, 적당량의 살코기 같은 철분이 풍부한 음식으로 자물쇠를 먹이십시오.
- 통 곡물, 굴, 땅콩 버터 및 씨앗과 같이 아연이 풍부한 음식을 섭취하십시오.
- 식단에 과일과 채소를 더 넣으십시오. 과일과 채소에는 비타민 A, C 및 E가 함유되어있어 두피와 모발의 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.
- 비오틴이 풍부한 식품에는 계란, 고기, 견과류, 곡물, 연어, 유제품 및 아보카도가 포함됩니다.
- 오메가 -3가 풍부한 음식은 연어, 아마, 치아 씨앗 및 견과류입니다.
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스트레스 관리법 배우기. 좋은 영양 섭취, 규칙적인 신체 활동 및 숙면은 스트레스 관리에 도움이됩니다. 스트레스는 모발 성장 둔화 또는 중단을 포함한 많은 신체적 증상을 유발합니다.- 일주일에 5 일 이상 30 분 이상의 적당히 강렬한 신체 활동을 연습해야합니다. 적당히 활발한 리듬은 대화를 거의 할 수없는 동안 연습 할 수있는 리듬입니다. 그것은 당신의 몸에 건강 할뿐만 아니라 당신의 마음에도 좋습니다.
- 특히 스트레스를받을 때 마음을 깨끗이하기 위해 명상이나 심호흡 운동을하십시오.
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의사에게 See겠습니다. 매우 느리게 자라거나 떨어지는 모발은 의학적 문제로 인한 것일 수 있습니다. 증상을 논의하고 필요한 경우 검사를 통과하려면 의사의 진찰을 받으십시오.- 유전학과 가족력은 머리카락의 건강과 성장에 중요한 역할을합니다.
- 단 드로 겐 수치가 높은 여성은 탈모 위험이 높습니다. 이 현상은 종종 다낭성 난소 증후군과 같은 질병과 관련이 있습니다.